przed

Witam Mam 500gr Nitro II i CP 450gr. Moje 1 pytanie to ile ma 1 porcja CP? Dawkowanie bedzie wygladac mniej wiecej tak DT: rano CP przed treningiem Nitro NT: i tu wlasnie nie wiem co bedzie najlepsze CP? I teraz ile brac w porcji gr Nitro II? Jak to widzicie za konkretne odpowiedzi SOGI!

Hej ja jestem po 2 terapiach antybiotykowych i już mam wykupiony izotek ale dalej się waham. Przed izo brałam 3 tyg dalacin c i stosowałam duac na zewnątrz i ładnie zaczeło się goić wiec nie wiem czy dalej ciągnąć dalacin c i duac czy zaczać izo.

to moze carbo + bialko D: Ps ja mam takie pytanko jeszcze ile przed spozyciem mozna przygotowac bialko/carbo ??

[...] : 53 cm Obwód łydki : 35 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie działa mi ta podana www więc nie wiem jak to sprawdzić ;/ Aktywność w ciągu dnia : 9-17 praca; przed pracą lekka gimnastyka, wieczorem aerobiczna 6 weidera Uprawiany sport lub inne formy aktywności : tylko poranna gimnastyka tj streaching, brzuszki, pompki skłony [...]

np 2500 to tyle jest mg w kapsółce Ja bym kupił MC (znaczy te 2500) i dawkował DT rano 2kaps KA przed treningiem Cp i po treningu 2kaps KA w NT rano cp a po poługniu 3 kaps KA to jest moja opcja rób tak żeby ci wyszedł cykl na jakieś 7-8 tyg

4-5 kaps TCM rano na czczo, KA 2 kaps przed treninigiem. kyjo tam nie ma 2500mg w kaps tylko 1250mg. Zmieniony przez - arek16 w dniu 2006-11-02 17:50:39

soryyy powaliło mi sie suple daj jak pisałem a przed treningiem 4 kaps TCM zamiast CP w nietreningowe rano 4 kaps TCM a po południu 2 KA

starczy 1500 bierz rano 2 kapsy i przed treningiem 2 w nietreningowe dni 2 kapsy rano

Oto jego plan syplementacji proszę o korekte w razie czego.... (na razie bez KA) DT na czczo: cell pump +posilek +olej z watroby rekina ISKIAL+ vit C,A,E+FilomagB6 + Mass xxl przed treningiem-cell pump po treningu Mass xxl +SP80 przed snem SP 80 +olej z rekina DNT to samo lecz w czasie treningu-gainer ( bez cell pump co wy na to?wg mnie troche [...]

[...] 2% Banany Winogrona Trec mega mineral 1 tableka Ilość:700g Białko:23g Tłuszcze:10g Węglowodany:96g Kcal:585 --------------------------------------------------- Obiad(2h przed treningiem) Ryż biały Kapusta kiszona Olej rzepakowy rafinowany Whey protein 80 Pomidor Ilość:320g Białko:41g Tłuszcze:4g Węglowodany:59g Kcal:729 [...]

z tcm to mozna brac tak np: T: porcja rano KA, przed treningiem porcja TCM i po treningu porcja KA NT: rano porcja TCM albo KA ale mozna tez w dzien treningowy odpuscic sobie porcje po treningu Zmieniony przez - cyklon04 w dniu 2006-11-02 18:03:43

w opcji 1 mam 4 posiłki przed treningiem i 2 po w opcji 2 - 5 przed i 1 po treningu więc chyba górą opcja 1

[...] sniadanie (ok 40g bialka + 1,5g/kg wegla + 0,5g/kg tluszczy) potezny posilek zapakowac do pracy (ok 40g bialka + 1g wegla) potezny posilek po pracy (jak sniadanie)+ posilek przed snem (ok 30-40 g bialka) w ramach uzupelnienia ~200-250g gainera 20-30%, po prostu popijaj to w trakcie pracy gdy nie masz posilku nie widze przeszkod, ewentualnie [...]

[...] nie zmieniać, ćwiczenie wykonywać powoli i spinać mocno mięśnie w górnej fazie ruchu. No problemo! Na „+”: + albo to złudzenie, albo kreatyna dawkowana przed i na 10 minut przed końcem zajęć dawała takiego kopa, że 1,5 godzinny trening mnie nie podmęczył. Na „-„: - bark dawał boleśnie dawać o sobie, ale [...]

[...] juz bedzie po maturze to wpadne do niej i opijemy moja mature zawsze mi powtarza tak "Dociu dobrze będzie" i zawsze wychodze od niej tak opytmistycznie nastawiona ichaaaaaaaaa hahahahahhahaha sorry ale nie moge sie powstrzymac,siedze przed tym monitorem i niewiedziec czemu sie smieje dobra ide cos z lekcji ograne jeszcze :* buziaki

przed i po treningu olimp Mc po 5 kapsow w porcji olimp najtaniej wychodzi, przynajmiej pare miesiecy temu tak bylo Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-11-02 18:48:48

[...] bym dietke. i pytanie brzmi: czy dobrze mysle zeby tak robic? i czy dobrze bedzie jesli bede pił dwa razy w szkole tego gainerka, i w jakich ilosciach mam go pic ? i jescze jedno: chodze wczesnie spac mniej wiecej o godz 20, wiec czy to zle gdy zjem np: pełny posiłek, np kurczak makaroncostam jeszcze o godz 19, a o godz 20 przed snem ser biały ?

Z własnego długiego doświadczenia bo az 7miechów cięzkiej redukcji moge ci polecić jabłczan kreatyny 5g dziennie po treningu + BCAA przed treningiem. Do tego dobry trening siłowy i spadki zminimalizowane maksymalnie :)

[...] Robiac je nie musisz bawic sie w malo skuteczne prostowanie nadgarstkow nachwytem... no i nic tak nie daje w kosc ramienno-promieniowym i ramiennym ... a jak juz one to i biceps sie dolozy! Rozgrzewka przed ciagiem musi byc, i na pewno nie zalatwisz tego drazkiem lub unoszeniem tulowia. Sog juz nie wejdzie, ale na art da sie zaglosowac!

[...] Swoją drogą kiepski wybór, bo to prawie same węgle. To do pierwszego posta Jeżeli trening masz o późnej porze, to posiłek potreningowy możesz szamać nawet bezpośrednio przed snem Chyba że chodzi ci o zwykłą kolację, to wtedy postawiłbym na czysto białkowe żarcie. Acha: ZMA nie jest niezbędne, ale przydatne. Zmieniony przez - Don quixet w [...]