przed

[...] i juz zaczal brac odzywki to lepiej mu wejdzie agovirin niech kupi kreatyne vitalmaxa tania jest i dobra sam ostatnio bralem i bcca tez vitalmaxa i gainera 150 gram dzinnie przed i po treningu po 75gr wiesz co sadze ze na bank mu powinno isc pare kilo w miesciac i cos w lapie ja jak zaczynalem to po pierwszym odzywkowym cyklu zrobilem 7kg masy w [...]

jak twaróg to z oliwa z oliwek przed snem:D i jeden kaps omega-3 sogi

porcja mono 5g mozesz brac przed lub po posilku wazne zeby zachowac odpowiedni odstep czasowy

Jeszcze dluga droga przed Toba pamietaj aby jesc,jesc i jeszcze raz jesc

Długosc cyklu 6 tygodni! Dostepne suple: TSE i BCAA Trening siłowy 4 razy w tygodniu Poniedziałek, Środa, Czwartek, Piątek Po kazdym siłowym 40 min areobów- szybki marsz na bierzni! Przed i po treningu 5 kaps Bcaa Na czczo 4 kaps TSE i 4 przed treningiem. Green Tea pita przed posiłkami. Czasem mocna kawa dodana:D

cp 4 płaskie miarki to jest jedna porcja o ile dobrze pamietam odstep po posilku nie mniej niz godzina, przed posilkiem jakies 30 minut starczy

[...] rzutów, chyba trzy... Ale nie jakies spektakularne i widowiskowe, w parterze nic sie nie dzialo. Paweł powinien więcej uderzac. W stojce też srednio... niby obił Barnetta przed ostatnim zejsciem do parteru , ale chyba za slabo! Wedlug mnie decydujace znaczenie miala koncowka 1. rudny i dzwignia Barnetta na noge. Przed odklepaniem przez [...]

dzieki, gainera pije przed i po treningu, zle tak ?

[...] klucza na stope żal, no cóż zabrakło opanowania i obycia z tego typu akcjami(do tej pory żaden z przeciwników Nastka nie próbował dźwigni na nogi/stopy). Ale pamiętajcie że przed walką nikt nie dawał Pawłowi szans na zwycięstwo, wszyscy byliśmy świadomi kto jest faworytem w tej walce. Ogromny szacunek dla Pawła za jego serce do walki, tym [...]

gainer moze zostac przed i po dorzuc wiecej oliwy i o-3 lub tran

Po co przed? Skoki cukru na treningu to niezbyt pożądany efekt. Wystarczy pełnowartościowy posiłek. Rzeczywiście wrzuć omega-3. Tylko z w/w źródeł.

[...] to zero : kupilem ostatnio sobie kreatyne mega caps olimpa i hmb mega caps olimpa - jak to jesc kiedy? , aha i mam jeszcze od kumpla thermala pro 70 tabletek i planuje kupić thermo speed extreme (planuje jescokolo 5 tabletek dziennie rano 2 i 3 przed treningiem ) . Co o tym sądzicie ? jestem otwarty na wszystkie rady i bluzgactwa:P Dzięki

porcja ww i bialka przed nie zaszkodzi raczej ale zrobi, jak zechce oszczedniej na pewno bedzie pic go tylko po, bo wtedy na pewno sie przyda

Ja się przerzuciłem niestety na TVN bo przed walką Nastka mi się komp zrestartował i potem nie dalo się juz wejsc na stream. Ale chętnie zobacze 3 ostatnie walki z amerykańskim komentatorem.

@ qaz: Czemu tylko 20 min? Przecież suplementuje się BCAA przed i po treningu( zapewne siłowym), więc czemu nie mógłby wydłużyć aero? @ autor: SOG na motywację

30-60 min przed bilko plus ww nic nei zaszkodzi<w rozsadnej dawce>

bcaa nei ochroni twych miesni przed katabolizmem, uwierz mi moge ci rozpisyac why ale psialem o tym setki razy i sam zjadlem 2 puch 1kg bcaa od mrm na roznych redukcji, jedynym prawdzimym rredukcyjnym antykatabolikiem sa saa i czy to sie komus podoba cy nie

Ale po co? Posiłek 60 min przed wysiłkiem nie wystarczy?

wystarczy i 60 min. przed posilek i 90 min. przed posilek + 30 min. przed gainer sztuka dla sztuki chociaz porcja bialka 30 min. przed mimo posilku wczesniej imo tylko na +

[...] ze nie będa sie odbywaly w stanach bo to nie ten klimat zupelnie. a co do komentatorow Pride, to o niebo lepszy byl komentarz na Polsacie, gdy Nastek walczyl z Nogie. nie wiem co za koles z Polsatu komentowal, ale nie byl zly, przynajmniej sie podniecał, a Juras tez niezle mu wtorowal. pozdro dla wszystkich co wytrwali przed tv calą noc