przed

[...] :-) Wrzucam zrzut przykładowego dnia. Raczej opieram się na właśnie tych produktach. Sorry za brak podziału na posiłki, ale mniej więcej jest ich 3 - 4. Rano omlet, który jem na dwie raty w pracy, następnie posiłek po treningu i przed snem. /SFD/2016/11/3/412df27065ee47269c01d8408fbb1053.jpg Zmieniony przez - jesz w dniu 2016-11-03 12:57:12

[...] tego jest. (precyzujac - ile g. orzechów jest ok pamietajac ze nie toleruje miesa niestety, mam do dyspozycji sery, orzechy, ryby i jaja glownie) Z sera akurat nie chciał bym rezygnować, z masła moge bez problemu. To przed treningiem olej kokosowy może być i mct. Co po treningu w takim razie? Zmieniony przez - Disciple w dniu 2016-11-03 12:38:18

Zmieniłam też miejsce jazdy, nie straszą mnie tak często samochody. Uciekam jedynie przed kolarzami, a oni są bardziej delikatni w ostrzeganiu %-) w 30 wkradł się błąd, zamiast zrzutu z rolek wrzuciłam rower %-) Tak patrzę i coś mi nie pasuje, dystans się zgadza, a czas nie . Zatem korekta. [...]

Bo jak bym je zjadł to zaraz bym zwrócił i nici z treningu domer. A czemu masło orzechowe przed treningiem tragedia? Czemu nabiał po treningu zły wybór? Jestes w stanie cos wiecej dodać dot. mojego glownego pytania? dzieki Zmieniony przez - Disciple w dniu 2016-11-03 12:21:27

Masło orzechowe jako posiłek, szczególnie przed treningiem, to tragedia. Ten produkt w ogólnie nie powinien się znaleźć w diecie. Nabiał po treningu też jest słaby rozwiązaniem. Dlaczego w diecie nie ma mięs?

[...] - 2x do Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Magnesium Citrate - wieczorem Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem C6 - ostatni posiłek /SFD/2016/11/3/e76bdbafc9ed4e25adfd3e67f80e59e1.jpg /SFD/2016/11/3/b08b03ec64ea44acb6ad21d697757051.jpg 1.400g całe jaja + 50g masło orzechowe [...]

No właśnie różne są opinie. Mi się kojarzy, że w ciąży rośnie. A mówią że beta obniża TSH więc w rzeczywistości jest wyższe, więc w ciąży powinno być niższe niż przed. Ale to na forum tylko czytałam, więc muszę po prostu poczekać do wizyty i zapytać. 4,7 to już sporo rzeczywiście

Przykładowo: Posiłek przedtreningowy 735kcal 61T/31B/10W Masło orzechowe SANTE 116g Sól 2-3g Czasem dodam olej kokosowy 10-30g (+90-270kcal) w zależności jak się czuję Posiłek potreningowy 700kcal 50T/50B/10W Ser morski 200g Przecier pomidorowy 200g Trochę cebuli 30g Czosnek, zioła itp Później nieraz kawa z olejem kokosowym 10-30g (+90-270kcal) w [...]

Panowie szybkie pytanko mam. Jestem obecnie na mostku 100mg enana week. W niedługim czas planuje wejść na cykl mix + nandro deca. Cel oczywiście masa. Przed tym wszystkim chciałbym zrobić z dwa tyg vlcd. I tu pytanie. Zacząć cykl normalnie i na początku zrobić po prostu vlcd. Czy dołożyć enana, zrobić te dwa tyg vlcd a potem wejść na deca mix? [...]

Witam, proszę o poradę w sprawie diety low cab. Czy jest prawidłowo ułożona, co rodzicie zmienić. aproblem w podjadaniu. Po posiłku np. ryz z tuńczykiem za 1h jestem bardzo głodny : ( Trening rado po pierwszym posiłku. Posiłek 2 i 3 to posiłki potreningowe. Mam generalnie bardzo dużą tendencję do tycia. Od dawna ( 4lata temu ważyłem 130 kg) [...]

Panownie bromo przed posiłkiem / po ? jakies znaczenie Pewnie masz PL wersję więc wystarczy zajrzeć do ulotki ;-) "Bromergon należy zawsze przyjmować podczas posiłku."

Panownie bromo przed posiłkiem / po ? jakies znaczenie

Dzieki chociaż jak teraz nie wiecie to zrzut wam wiele nie da. Jaja to jaja, jeżeli nie trawią się przed snem gorzej lub lepiej niż masło orzechowe albo przed treningiem nie trawią sie lepiej niz ryba lub po treningu nie są szczególnie lepiej wykorzystywane niż np. ser żółty to wszystko co chciałem wiedziec. Zmieniony przez - Disciple w dniu [...]

Prawie wszystko do zmiany. Nie poczytałeś linku który Ci dałem Wpisuj produkty przed obróbką Puszkowane ryby bardzo rzadko chleb rzadko a jak już to żytni pełnoziarnisty

[...] się spowoduje upośledzenie parametrów metabolicznych które odpowiadają za funkcjonowanie Twojego organizmu. Kompozycja sylwetki ulegnie pogorszeniu, a mięśnie szybciej rosnąć już nie będą, wtedy będziesz musiał redukować zbędny balast, po czym wrócisz do rozmiarów przed ''masą'' bo dostatecznego poziomu masy mięśniowej tam nie będzie.

Rzeczywiście lepiej jak zostawisz ją na późniejszy okres czasu. Np za co najmniej 6 miesięcy. Wtedy cykl ok 8tyg porcja przed i po treningu a w dni wolne rano na czczo.

oni na 5-6tyg przed wygladaja jak na tydzien :-D taki czas taka forme utrzymywac i jeszcze poprawiac, szacun

[...] posrod zawodowcow wystratuje rowniez Atif Anwar, zawodnik z Pakistanu, zwyciezca Amateur Arnold Classic Australia 2015 ( kat.ponad 100 kg. i Overall) Na zdjeciu 5 tygodni przed. /SFD/2016/11/3/48d8c002e17e420eb6ba3f3505c98612.jpg W zawodach wystartuje takze Manuel Lomeli, ponizej 5 tygodni przed [...]

siemka panownie , jeszcze jedno pytanie , dostalem dzis juz bromo , ptanie dotyczace pory brania , po posiłku przed ? rano ?

[...] @@-) Ciekawa informacja o tej kontuzjogenności, szkoda że rozgrzewka w takiej formie odpada bo inne maszyny mnie nudzą ;-) Wczoraj spróbowałam po ćwiczeniach siłowych i przed obwodami i to był dobry pomysł. Pierwsze 300m fajnie, zaczęłam spokojnie i starałam się trzymać stałe tempo, czas pomiędzy 1:58-2:02, później było już gorzej, ale na [...]