przed

Od 1,5 roku trenuję Kick-boxing, jestem w grupie zawodniczej. Przed rozpoczęciem treningów miałem lepsze czasy sprintów, ale teraz czuję się lepiej w biegach długodystansowych. Podczas trenowania przybrałem tkankę mięśniową. Czy treningi (na których ćwiczy się również siłe) mogły spowodować gorsze wyniki w sprincie? Czy trenowanie tej dyscypliny [...]

witam. potrzebuje pomocy odnosnie dietki do supla thermo speed extream... potrzebuje zrzucic pare kg. jak to konkretnie rozpisac?? chodzi mi ile tego brac i czy tylko przed treningiem... prosze o pomoc pozdrawiam :]

praca, szkoła itp mało mi zostaje czasu na siedzenie przed kompem

[...] 7g węglowodany: 100g kaloryczność: 563ckal 3) 100g makaronu + 200g twarogu (można zastąpić WPC) + dżem 50g + pół litra mleka + 20g oliwy z oliwek - zazwyczaj jest to posiłek przedtreningowy - musi być bardzo energetyczny i dostarczać bardzo dużą ilość aminokwasów - w ten sposób stanowi doskonały antykatabolik - bardzo wysoki poziom kalorii nie [...]

mam pytanie do a6w: jeżeli trenuje powiedzmy zawsze miedzy godz. 17 a 20 to kiedy najlepiej zrobić a6w? jakoś z rana, przed treningiem, zaraz po (niechce sie w****y:/) czy np poltora godziny po treningu??? pozdROWienia ;]

aha ok. a ile sie bierze mniej wiecej tabletek i czy przed treningiem czy moze jeszcze jakos? bierze sie dostosowujac do siebie czy jest ich jakas okreslona ilosc?

Waże 60 kg przy 173 cm wzrostu. Trenuje 3x w tygodniu sztukę walki. Ciekawi mnie jedna rzecz. Otóż po zjedzieniu zwykłego ( nie znacznie obfitego posiłku) po ok. 1,5 h brzuch jakoś mi pęcznieje. Niewiem czy jest to normalne, ale woałbym żeby był taki jak przed posiłkiem, a nie jak bańka. Czy ktoś mogłby mi pomóc?

tylko nie kupuj mono bo se nie pobiegasz zbytnio... najlepszym riozwiązaniem jest Clout ale jak masz ograniczenia finansowe to jabłczan/ester/ K-a w ilośći 5 gram dziennie np rano po przebudzeniu. W przypadku Clouta 1 porcja na 45-60 minut przed treningiem. Nie ograniczaj się jedynie do kreatyny i pomyśł jeszcze o BCAA i Carbo

To nie wina lekarzy tylko profesorow wykladajacych.Wkuwanie i wkuwanie 0 wiedzy praktycznej.Pytam sie siostry jest na 3 -cim roku medycyny czy kreatyna jest szkodliwa to mi mowi ze jestem glupi ze to biore ze to Anabolik itp. Ona sama tego nie wymyslila to na uczelniach im tak wkrecaja.Kreatyna szkodliwa a amfa przed kolokwium to juz nie szkodzi.

Dłuuuga droga przed Tobą.

od biedy można też przelać potrzebną część mleka do poostej bootelki po małej mineralnej i zalać proch przed przygotowaniem

[...] brata o zrobienie mi zdjęcia . Oczywiście jestem to ja , po PP w TS moge zrobić zdjęcie z czyms szczególnym w tle zeby nie bylo wątpliwosci . Co do długości ruchu to przed roziciąganiem miałem bez koszulki ok 20cm (tj. od dołu sztangi do miejsca na klatce, do którego opuszczam sztange). Niestety w koszulce tak dobrze sie nie wyginam . [...]

[...] jesli twoj nick to rok urodzenia, to niestety jestes nim dla wiekszosci tu doradzajacych i to ,ze sobie wpisales staz 3 lata to akurat dla nas nie jest powod, zeby bic przed toba poklony, stan wiedzy jaka prezentujesz ocenilbym na pol roku stazu, pochwal sie efektami przed te 3 lata, skoro dla ciebie glownym zrodlem bialka w posilkach z [...]

[...] stawami) dzielę się swoimi doświadczeniami 'lekarskimi': -tylko cwiczenia na maszynach z obciażeniem max= wadze ciała (ze wzgledu na stawy -solidne rozciąganie obowiazkowo i przed i po ćwiczeniach, A co do drażka to faktycznie trzeba zachować odstęp minimum tej godziny a najlepiej to paru godzin- jest to potwierdzona opinia kilku lekarzy, gdzyż [...]

[...] gdy gosc nic nie cwiczyl. Jego miesnie musza sie dopiero "uczyc". Co innego 40-to latek, ktory cale zycie w mniejszym lub wiekszym stopniu mial do czynienia ze sportem, niz 30-latek, ktory sportu nie zaznal. Natomiast zgodze sie, ze na sport amatorski nigdy nie jest za pozno i da on zawsze duzo wiecej, niz siedzenie z browarem przed tv.

[...] że żartem trafił w dychę. Pamiętam „Pływaka” –finalistę z 2004 r.- owijającego się folią NRC. Ta folia, już całkiem sfatygowana, uratowała go przed wyziębieniem. Nie miał ze sobą żadnej peleryny p.d., kurtki, zapasowych butów i nawet karimaty. Tylko jedna bluza, jedne spodnie i jedne jedyne buty. Miał też czarną [...]

cwicze dla sily i raczej nie chcialbym za bardzo przytyc bo potem trzeba duzo zbijac przed zawodami :/ waga ok 92 kg

[...] w teście harwardzkim. Założenie plecaka z obciążnikiem. Przebieg ćwiczenia: badany ujmuje poprzeczkę obiema dłońmi na wysokości ramion lub nieco poniżej i staje przed stopniem. Czas wykonania próby 5 minut. Uchwyt służy tylko do utrzymywania równowagi, jeśli umieszczony jest zbyt wysoko badany może podciągnąć się na rękach, co [...]

Podsumowanie Czas trwania cyklu 5tygodni wymiary przed ----- po klatka 108 cm ---- 112cm biceps 39.5cm ----40.5 udo 59cm ----62 lydka 40cm ----41 talia 78cm ----76 waga 82-3kg----- 84-5kg Moje odczucia : jestem bardzo zadoolony z tesgo testu, (chociaz mialem tydzien przerwy przez choroba o ktorej pisalem), [...]

mono 2 razy po 3- 4g, przed i po , bądz rano i po. w nietreningowe w porze treningu. plan treningowy wzbogaciłbym o drążek i coś jeszcze na nogi. aminokwasy kupiłeś nomeopatyczne, ich tam w srodku jest na kilka porcji tak na prawdę.