przed

o.k. poczytałem podwieszony a teraz chciałbym wiedziec jak to sie ma do cyklu cp mam więc jeść białko razem z cp i carbo ok 30 minut przed treningiem? a nie przeszkodzi to we wchłanianiu cp??

[...] ezeli wstaje o 6:00 ,a o 7:00 juz mam busa do szkoly. Lekcje koncze miedzy 15-16:00 a w domu jestem ok. 17:00 TRENING ok godziny 18. Sniadanie domowe 6:30 II śniadannie w szkole 10:50 to są długie przerwy III sniadanie w szkole 13:45 Obiad - 15-16 TRENING 18:00 Posiłek po treningowy 19:30 Posiłek przed snem 22-23:00 Czy może byc taki rozkład?

[...] na poszczegolne partie miesni. W tym wszystkim aerobow (tzn rowerku i stepera) jest stos. malo, tzn tyle ile ja ze swojej woli dokladam (czasami udaje mi sie 25 min rowerka przed cwiczeniami i 15 min stepera po; ale przed i po circuit raczej nie mam sily na to). Z tego co tu czytam, to nie najlepszy trening dla schudniencia; jednak, wydaje mi [...]

[...] więc i w temacie diety już co nieco wiem więc podsumowując -> po treningu 0,5-1g na kg wagi ciała w zależności od tego co chcę osiągnąć. Ale czy warto jest brać carbo przed treningiem np. zamiast posiłku przed siłownią? jeśli tak to w jakim odstępie od treningu, ile przed? Mozna również w dni nt jako uzupełnienie diety jeśli dobrze [...]

Cp bierz 30 min przed treningiem a magnum bezporednio po treningu

no napewno ze chodzi o mnie "chowalbym" sie przed Wami w INTERNECIE

to ja jeszcze pomęczę więc kretkę najlepiej na czczo i przed tr. a kiedy rzuciliśmy się na zestaw storm + shock?? jak to widzicie?? na czczo storm, przed shock, po storm?? czy jakas inna opcja z dzieleniem porcji storma itp??

Czyli to normalne że rzepka mi przeskakuje? Wcześniej przed operacją nic takiego nie czułem. Nie wiem w jakim kierunku lekarz nie mówił. Zmieniony przez - pompek16 w dniu 2006-09-11 15:41:17

Do lukasz1981 wiesz co ja swoja kuracje zaczynalem tydzien przed swoja 18 i najbardziej przeszkdzalo mi to ze nie moglem sie na niej napic ani kropli alca ale jakos wytrzymalem a co do wstrzymania sie pare dni do rozpoczecia kuracji to moze bedzie dobre posuniecie poniewaz u mnie po 1 tabletce Izo spuchla mi polowa wargi jak chcesz moge ci pokazac [...]

[...] od niego udalo mu sie wygrac przez armbar, ale wtedy moj parter by bardzo slaby. Druga - z Fedorem - to nie byl moj dzien. Popelnilem fatalne bledy. Nie podczas walki ale przed nia.Ale teraz to nie wazne. Zaluje tylko ze Fedor nie bral udzialu w tym roku.Moze, moze niektorzy ludzie zadaja pytania co by bylo gdyby Fedor startowal , ale [...]

Jadłem. Fajnie pobudzało przed treningiem. Jadłem 2x3capsy dziennie. Skład ma bardzo dobry, imho za te pieniądze raczej nie znajdziesz nic lepszego. Kupić możęsz śmiał, bo to nie jest wielki pieniądz. Obserwuj zmiany np. po 2 tygodniach. Jeżeli nei zaobserwujesz, a piszesz ze ni amsz diety, to po prostu dodaj troche aerobów np. Obserwacja reakcji [...]

a ty nie mozesz sobie odpuscic tego anapolanu bierz 50mg ed w dawce podzielonej na 2 najlepiej przed i po trenigu

[...] pozniej mialem okres bez cwiczem stracilem tluszcz ale niechce go spowrotem miec :/ Dodam iz mam 20 lat 192 wzrostu i 85 kg wagi ! A i jeszcze jedne takie pytanie , czy dobrze rozumuje rano sporo wegli bialka i tluszczu , przed treningiem sporo wegli prostych , po treningu duzo bialka . Bo juz nie pamietam dobrze czy takie bylu te zaleznosci !

zobacze jeszcze z bialkiem sojowym. to kiedy wkoncu jest wazniejsze bialko z ww przed czy po treningu (mowie o czasie jakies 20 minut przed treningiem i odrazu po) ??

[...] marchewa> juz o tym pisalem wczesniej. Obejrzyj jeszcze raz jak CC podchodzi do naroznika i wskazuje sedziemu na miejsce przy linach gdzie wczesniej tam obijal Silve przed zatrzymaniem walki. Jakby prosil o wytarcie ringu a nie mial nic do decyzji lekarzy. To nie byl problem sedziow, a sedzia zawsze odsyla wszystkich do naroznika, jesli [...]

[...] że i tym razem to oni okażą się lepsi od The Blues. Jeśli jednak oba zespoły poczują się zbyt pewnie, to niedoceniany Werder może pokusić się o niespodziankę i tak jak przed sezonem, być może i tym razem zagra w 1/8 finału Champions League. Nie jest bowiem powiedziane, że obaj faworyci awansują dalej. Grupa B: Inter Mediolan, Bayern [...]

caps = kapsolki =] no wlasnie takie 2 widzialem mneij wiecej sugestie dawkowania. A jest jakas roznica miedzy tym czy na czczo czy przed tren ? Chodze na silke 5x w tyg (kazdy dzien inna partia miesniowa i nie piszcie ze za czesto bo nei mam innej mozliwosci zeby dobrze zrobic jakas partie) i 1 tydzien bralem 3 przed 3 po i w weekend 2 na czczo. [...]

[...] i ocenie ale to gdy wroce do polski, jeszcze jedno suplementacja okolotreningowa... nie chcial bym laczyc porcji kreatyny z porcja gainera <carbo i wpc w stosunku 2:1 przed i po treningu z tym ze po treningu w troche wiekszej dawce>. Jaki mogl bym zrobic odstepnczasowy pomiedzy porcja krety a gainera np: 30 min przed treningiem porcja [...]

[...] olej lniany(bardzo ważny składnik diety) IV posiłek makaron z chudą wołowiną lub ze stekiem lub tłusta rybka!! (lub mięso hamburgerowe) + oliwa z oliwek + warzywa V posiłek przed snem (około 1 godziny przed) tuńczyk z warzywami lub biały ser z warzywami lub z cynamonem co do III posilku to mi sie za malo tego wydaje co byscie dodali do tego III [...]

[...] Silvą nie czas był jeszcze na radość. Ktoś może powiedzieć "Każdy z zawodników walczył dla pasa a mimo to Barnett cieszył się z wygranej z Nogiem". Tak, ale Mirko przed Grand Prix wiele mówił o odejściu na emeryturę. Nie wychodziło mu. Mimo tak wielkiego potencjału nie udało mu się wygrać wcześniej żadnego GP, dostał nawet szansę walki [...]