przed

[...] trenujących co innego. Wtedy jednak wygra nie styl, ale jeden z nich posługując sie nim, wygra dzięki swojemu stylowi. Dobrym przykładem może być Royce Gracie, który w poprzednim wieku(ale brzmi) rozwalał o wiele większych kolesi samemu będąc małym, chudym człowieczkiem. Ale ich rozwalał, bo nie potrafili się przed nim obronić, potrafił [...]

Po pierwsze odpowiedzi na takie pytanie nie powinnaś szukać w internecie ale u ortopedy i rehabilitanta. Generalnie sugerowąłbym wykonywanie ćwiczeń jedynie w takim zakresie ruchu w którym ból nie występuje oraz ćwiczenia izometryczne, niemniej jednak przed przystąpieniem do jakichkolwiek ćwiczeń należy skonsultować to z lekarzem

Jeżeli to jest 45 to axelowi Kurnikova robi loda, koks zapina od tyłu Britney, kruszka babcia ryje w ziemi za truflami, kruszek łapie przepiórki gołymi rękami, Tom-a dziadek chodzi do góry nogami, Pamela przed oczami wymach**e mu swoimi cyckam, a przedemną nago tańczy Reneta Beger a mi wali konia shwarzenegger

cwicz przed lustrem i zwracaj uwage na to aby wykonywac cwiczenia jak najbardziej symetrycznie :]

No to masz soga za rozsadek i swiec przykladem. Np ktos napisze "biore 5000 mety, warto?" To ty odpisujesz "stary, nie warto. Spojrz na mnie. Ja nie wzialem bo mialem z malo kasy i nie zaluje tego ani troche. Zrob tak jak ja to za kilka lat mi podziekujesz". I tak razem ocalimy caly swiat przed androgenno-anaboliczna zaglada!

Pij technopower przed treningiem a kretke bierz po treningu i po bolu.

Widzę że jednak SP80 góruje Możecie mi powiedzieć jeszcze coś o HCA?? Planowałbym dołożyć to sobie przed posiłkami głównymi zeby tak nie przyswajać tłuszczu? Co o tym myślicie??

[...] mozna powiedziec ze WPC jest lepsze od SP80 i na odwrot, wszystko zalezy od tego kiedy to bialko bedziesz 'jadl'... jezeli jest ci potrzebne bialko szybkowchlanialne to kup WPC, a jezeli wolnowhlanialne to moze byc SP80, choc sa lepsze wolnowchlanialne bialka... Zapewne bedziesz chcial brac bialko m.in. przed snem, wiec z tych dwoch wzialbym sp80

Białko chcialbym brac np. rano, po treningu i przed spaniem. Mysle, ze dobrze, chyba ze macie jakies korekty. Aczkolwiek mysle ze obeszloby sie bez bialka rano ?

HAAAAAAAAAa nareszcie ktos gada normalnie! Zawsze pisalem ze HMB to jednak dobry produkt! I co fachowcy? Polecam HMB kazdemu, zawsze bylem z niego zadowolony (pod warunkiem ze bralem przed 2-3 miesiace i nie mniej niz 3g dziennie). Badań nie oszukacie, HMB jest dobre i koniec.

diete to musisz sam sobie zrobic.sam wiesz co lubisz jesc,itp. dni treningowe kreatyna 5g przed i po treningu dni nie treningowe 5g kretki na czczo po kazdej porcji kreatyny 30g dextrozy Białko 30 min po kreatynie.Ilosc w zaleznosci od braków w diecie pozdro

za wcześnie dla jednych...dla drugich za późno... nie spojrzałem na Twój wiek...generalnie przed skończeniem przynajmniej 16 lat każda suplementacja jest złym pomysłem...

UWAGA !!! Proponuję zadzwonić do organizatora ,dzień przed zawodami czy ich nie odwołał bez powiadomienia zainteresowanych. TAK WŁAŚNIE ZROBIŁ OSTATNIO I ,,ZAPUKALIŚMY DO ZAMKNIĘTYCH DRZWI,,PO PRZEJECHANIU PRAWIE 150 km W JEDNĄ STRONĘ !!! Piotrek Pawlik WRAZ ZE SWOJĄ DRUŻYNĄ TEŻ URZĄDZIŁ SOBIE WYCIECZKĘ DO RADLINA.

- pij wodę mineralną PRZED posiłkiem - jedz jabłka - jedz dużo ale nie kalorycznych rzeczy - jedz sucharki (ja sobie chrupię od czasu do czasu, mozna je jesc długo)

101 przed 114 po a tak wogóle to same mutanty tutaj O_o

ćwicze od 2 miesiecy tylko ze to było bardziej rekreacynie-rehablitacyjnie. Musiałem pobudzić moje mieśnie do wysiłku po małym wypadku :)Ale przed wypadkiem to ćwiczyłem 2 razy w tygodniu ale bez zadnej diety i przekonania przez ponad 6 miesiecy na siłowni i do tego dochodziły treningi Boksu.

rób aeroby i ćwiczenia na nogi i nic po nich niejedz przynajmniej z godzine mozesz przed snem pobiegać oczywiście ujemny bilans energetyczny i białka gdzies 1 g na kg góra

Młody a co byś powiedział na Suspension'a tak ze dwa buchy rozłożone - ostatni na 3-4 godziny przed egzaminem do tego co napisałeś Prop/Wino? Tak przez ciekawość pytam?

a takie pytanie: na ostatni posiłek moge zjesc 100g ryżu + odzywka białkowa to wyjdzie na oko 40g białka i jakies 80g ww ale przed snem ww? moze być?

No dobrze. Zakładając taki rodzaj cyklu, jak rozpisał Miniek (na początku postu), to w jakich porach polecilibyście przyjmowanie tych 5mg ... przed, po treningu, a może na noc?