przed

Ja raczej polecam polegać na posiłku przedtreningowym, chyba ze nie dasz rady czasowo.Wtedy przed treningiem carbo z dodatkiem wpc. zdr.

[...] ostatni posiłek z naturalnych produktów ; o godzinie 19.00 zaczynam trening - obecnie areobowy a od jesieni na siłowni. Nie mam czasu aby od godziny 14.00 spożyć posiłek przedtreningowy złożony z naturalnych produktów. Zapytuję zatem: jaka odżywka (Waszym zdaniem) będzie najodpowiedniejszą do spożycia jako "zastępstwo" naturalnego posiłku [...]

[...] ostatni posiłek z naturalnych produktów ; o godzinie 19.00 zaczynam trening - obecnie areobowy a od jesieni na siłowni. Nie mam czasu aby od godziny 14.00 spożyć posiłek przedtreningowy złożony z naturalnych produktów. Zapytuję zatem: jaka odżywka (Waszym zdaniem) będzie najodpowiedniejszą do spożycia jako "zastępstwo" naturalnego posiłku [...]

******lisz... kiedys nie dali mi czerwonego paska na swiadectwie, chicaz mialem wymagana srednia, bo zadymilem ostro przed samym koncem roku Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-08-09 21:39:53

Dla wyjaśnienia ostatecznie sprawy: jaka odżywka będzie najodpowiedniejszą do spożycia jako "zastępstwo" naturalnego posiłku przedtreningowego. Chcę zaznaczyć, iż odżywkę tą chcę spożywać pomiędzy godziną 16.30 a 17.30 (maksium do półtorej godziny przed treningiem). Z góry dziękuje za odpowiedź.

Raczej nie bardzo, w tuńczyku znajdują się głównie białka,kwasy tłuszczowe,minerały witaminy itd. Natomiast tuńczyk ma,właściwie nie ma tego co ryż. Czyli węglowodanów. Aby posiłek był kompleksowy powinieneś połączyć produkty(odpowiednie)które zawierają białka i węgle. Tłuszcze z wiadomych względów, przed treningiem nie będą mile widziane.

mysle ze jakis gainer/bulk , lub/+ jakies 30 min przed treningiem carbo

W tym wypadku najlepszym rziazaniem bedzie gainier jezeli oczekujesz aby byl tez dobry w smaku osobiscie polecal bym MASS xxl z treca lub GAIN BOLICA Olimpu9mysle ze bradziej MASS XXl bo gain bolica 1h przed treningiem sie biezre)Czekoladowy wymiata;) Pozdro

przed snem daj jak najwiecej białka a orzeczy to przewaznie tłuszcz

[...] promocja dla PRIDE. Uważam tą fedrację za najlepszą. Pozatym zasady PRIDE dobrze się sprawdzają - mamy prawdziwie przekrojowych fighterów, którzy muszą umieć bronić się przed stomp kickami itd., a do tego żaden z zawodników nie odniósł kontuzji która wykluczałaby go z walk. Dlatego właśnie nie chcę odejścia do USA takich zawodników jak [...]

[...] 12/10/8/8 szurgusy ----->> progres 30/25/20/15 za duzo progresji... daj progresje nop. w wiosłowaniu i starczy barki ----------->>> unoszenie sztangi z przed klatki w góre 4serie po 12pow to sie nazywa wyciskanie sprzed kaltki unosy sztangi do brody 4serie po 12 pow "podciąganie sztangi wzdłuż tułowia" unosy w bok [...]

po treinngu przed lustrem cwicz napinanie i wyrzucanie lopatek na boki bo miesni najgorszych nie masz, ale napinka to tragedia

dzięki chłopaki za pomoc. z tym cyklem ruszam za kilka dni a jeszcze poprosze was o rozpiske grubszego cyklu z którym rusze przed latem...

mam jakies proteiny na mase starszy wyszedl ze szpitala i mu przepisali i mam pytanie jak to brac i jakie ilosci i kiedy cwiczyc przed czy po zeby byly efekty jakies ? to sie nazywa sojaprotein na pudelku sa takie informacje dietetyczny srodek spozywczy przeznaczony dla sportowcow.odzywka sojaprotein zawiera 90% najwyzszej jakosci izolatu bialka [...]

[...] zdobył pas WBC, walczył Andrzej Gołota, przegrywając po 53 sekundach z Lamonem Brewsterem. Co zaważyło na tym, że nasz "ciężki" doznał tak bolesnej porażki? Jak przed walką czuł się "Andrew"? RK: Andrzej tym razem bardzo rzetelnie przepracował całe dwa miesiące. Czuł się świetnie. Był rozluźniony. Do dzisiaj nie mam pojęcia [...]

Ja mam też takie małe pytanko. W czasie robienia a6w przy ćwiczeniach strzyka mi lekko kręgosłup i prawe biodro bardzo lekko, nieczuje żadnego bólu ale to mnie wnerwia. Dużo z was tak ma ? Czy to minie jak sie będe rozciągał itp. dodam ze przed a6w wykonuje ćwiczenia na skolioze(pardzo małe skrzywienie I stopnia) JAK myślicie minie samo?

modlitewnik wygodne. zdjecie jeszcze przed zmianami

[...] 3 do 80%, a na ostatnią naładuj tyle ile czujesz, że jesteś w stanie podnieść - czyli zazwyczaj do 90%(uważaj, żebyś nie przesadził). Pamiętaj, żeby dobrze rozgrzać mięśnie przed treningiem czyli pomachaj sobie małym ciężarem zarówno na klatke jak i trica. Resztę planu ułóż sobie sam lub poprostu skorzystaj z jednego z wielu gotowych planów, [...]

[...] daje rady zrobic 5 powtorzen schodze w dol za kazdym razem max ile mi sie uda;)) Pisalem nie bierzcie pod uwage statystyk mojego profilu bo konto zarejestrowem dzisiaj 1min przed napisaniem posta:p Jak narazie tak sobie amatorsko pocwicze od wrzesnia uloze planik na 100%;) jak juz cos robie to zeby efekty byly :) Bartosh, rozgrzewke zawsze robie [...]

[...] was. Zaczeliscie, jak ja wyjechalem do stanow. Z niczego macie prezna firme, sklepy firmowe i kilka marek. Mam nadzieje, ze wasze SNI to nie to samo, co probowal kiedys sprzedawac cyberpaker. Bylem z nim w fabryce, w ktorej powstawala marka SNI i to byla obora. Podobno pozniej to zmienil, w kazdym razie meksyki nabierali z ziemi gainera do [...]