Bralem w okresie przygotowan do zawodow cztery razy dziennie, przed i po kazdym treningu. Stracilem na wadze z 5 kg, ale wytrzymalosc mi poszla ze hej. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Mata jest mym kościołem, parter moim niebem, Brazylijskie jiu-jitsu moją religią.
Po to WY uderzacze cwiczycie godzinami zeby w odpowiednim momencie zapalic komus na maxa, po to MY chwytacze cwiczymy zeby w odpowiednim momencie zlapac (najlepiej przed ciosem) Jak jednemu albo drugiemu sie nie uda to znaczy ze za malo cwiczyl :)) Pozdrawiam wszystkich uderzaczy :)) DANZAN RYU RULEZ Zmieniony przez - Neo w dniu 2001-10-12 [...]
[...] ,ale wziął mnie na litość. ostatnio widziałem u innego dealer niesamowity sprzęcior do ponownego otwierania ampułek (ale tych zamykanych korkie i aluminium.widziałe przed i po .po prostu swoim sprzedaje ok , ale innym daje zamiast deki -propinat lub innego g****(chodzi o cenowe porównanie).maja dostęp do drukarek w urzędzie miast.ROBIĄ [...]
[...] glutamina daje wiecej sily i wytrzymalosci ale u mnie i doszla masa jakies 5 kilo podczas cyku - po cykl spadlo:)) Treraz to wyglada jaks tak: w dzien treningu MA 3 x POLLEN przed kazdym posilkiem 1 x Zenszen przed treningiem 1 x Diet Fuel (kofeina z l-karnityna)energi i spalanko tluszczyku 2 x Maka (super peruwianskie ziola na wzocnienie [...]
Stary po co wysylasz zdjecie z przed rozpoczecia treningu? soryyy! Ale to sie chyba mija z celem. a tak wogole to nie wiem ja nie mam problemu trzymac masy czy ja zwiekszac/zmniejszac wszystko to dieta. Jak ktos jest oporny tzn nie ma o diecie pojecie to bedzie latal chudy jak pajak. Ja wazylem przed treningami miedzy 80-85. A nie mialem problemu [...]
[...] madra dyskusja :)) Bjj udowodnilo swoja przewage wiele razy ale.. no i tu jest pare ale: 1. Nie wiem czy mielisci okazje ogadac ostatnie UFC zadna z walk nie zakonczyla sie przed czasaem i zadna z nich nie zakonczyla sie dzwinia albo duszeniem a wrecz odwrotnie wiekszasc czasu zawodnicy ... boksowali. Co za tym idzie - nasuwaja sie wnioski, [...]
[...] minimum 8 g snu. Koniec z wodka :)! i wypadami na glodniaka na miasto. Jezeli juz chcesz latac czy skoczyc na piwo (ja czesto to robie :) to juz staraj sie cos wiekszego przed wyjsciem przekosic i "gdzies tam" Kulturystyka to trudna sprawa... albo sie przylozysz i przez rok-poltora dasz z siebie wszystko robiac jakies podstawy ( [...]
[...] siły - a w każdym razie wystarczy ta która już masz i nie potrzebna jest jakakolwiek siłwonia ;-). Nie kumam jak mówisz że nie masz siły na duszenie to jak ty dusisz stoisz przed nim i wyprostowanymi łapskami (jak na filmach) trzymasz go za szyje - przecież nawet do tego nie trzeba siły dużo. Pewnie miałeś na myśli Mata Leo - zapewniam że do [...]
Rob sobie kanapki do szkoly (wieczorem przed snem) Np ja robie/robilem sobie kanapki z piersia kurczaka do szkoly. A treningi? Ja cwicze; Pon; Naramienne +nogi Wt; Triceps +przedramie Sr; Wolne Czw; Plecy + biceps piatk; Klatka Plan troche dziwnie rozplanowany lecz niestety w pondz i czwartek cwicze na silce a reszte w domu ( bo mam reszte sprzetu [...]
dzieki za odpowiedź chciałabym ćwiczyć wszystkie partje mieśni. mam jeszcze jedno pytanie czy rowerek może być rozgrzewką przed ćwiczeniami? ps. pompki robie nadal! pozdrawiam! ola! BIEGAĆ SKAKAĆ LATAĆ PŁYWAĆ W TAŃCU RUCHU WYPOCZYWAĆ!
[...] g Pamiętaj żeby brać na pusty żołądek w jak największych odstępach między posiłkami. Popijaj sokiem winogronowym. Pij dziennie 3l wody HMB: w dni treningowe: 1 tabl 15 minut przed śniadaniem 1 tabl. przed treningiem i po 1 tabl. 15 minut przed kolacją w dni pozostałe : 2 tabl. 15 minut przed śniadaniem i 2 tabl. 15 min. przed kolacją HMB [...]
Mam 16 lat. Waze 75kg, mam lekka nadwage. Pakuje od jakis 3 miechow. Zaczalem brac kreatyne 3xdziennie. Przed treningiem i po treningu biore 2 czubate lyzki stolowe odzywki bialkowej "PowerPlay" 96% razem z Kreatyna. Czy nie bore za duzo bialka??? Czy to mi nie zaszkodzi??? Pozdrowienia dla Pakerów
Nie bierz białka przed treningiem i po tylko przed snem. Przed treningiem i po najlepiej dostarczyć trochę węglowodanów (isostar, owoce). Jeżeli cię na to stać to dodaj do kreatyny HMB. Pomoże ci to zredukować tkankę tłuszczową. EAGLE
[...] nie tłuc się!!! trzeba tylko myśleć, lepiej nie dostać niż dostać. wyskoczył,. do mię ostatnio koksik z bloku i co z tego że mu nap..lę(o jezu jak chciałem) a potem będę się przed kolesiami koksika pod ścianami przemykał zwłaszcza że sk..rwiel dokładnie to mówił ale postawmy sobie tamę dotąd i ani momenmtu dalej nie ustąpię czyli jesteś ważny nie [...]
Boruta ty jesteś albo bardzo uparty, albo to bjj jest naprawde doskonałe (w co nie chce mi się wierzyć). Niestety nie mogę z tobą na równi polemizować bo nie znam bjj. Pamiętam, że jednak tak samo ostrzegano mnie przed judo, a okazało się, że jednak do walki z judokiem nie jest konieczne używanie chwytów. A judoka przecież jest chwytaczem.
a jak wysiadziesz na przystanku jadac od strony Zabrza, tak jak wyjdziesz z autbusu caly czas idz przed siebie (miedzy sklepem a blokiem) i idz ta sciezka az dojdziesz do drogi. Przetnij ja wzdluz i dalej idz prosto, przejdziesz obok Technikum Kolejowego, idz dalej, miniesz garaze (uwazaj na meneli - szczegolnie na goscia z tatuazem na twarzy) [...]
[...] martelo rotado- mawashi, tylko, ze noga idzie dalej po luku, jak w filmie "Kickboxer" :) uniki esquiva baixa, lateral tez moga byc pomocne-odchylasz sie w bok przed kopnieciem lub uderzeniem i srruuuu kontrujesz poteznym galopante. Jest jeszcze kilka technik, ktore IMHO moga byc skuteczne, ale przy naprawde za***istym opanowaniu [...]
Koksowanie przed zakończeniem dojrzewania powoduje jeszcze silniejsze przychamowanie własnego testostetonu. Po cyklu organizm zwalnia jego wydzielanie i młody szczunek niestety ma problemy z...... W najleprzym wypadku kończy to się chwilową niedyspozycją ,ale jeśli organizm nie wróci do normalnego toku to klient będzie używał znowu testosteronu [...]
Po trzech tygodniach brania kreatyny Olimpa, lapa skoczyla mi centymetr w gore. Dzis minal miesiac, jak skonczylem ten cykl. Lapa taka sama, jak przed braniem kreatyny. Czyzby odeszly mi wody? lol. "Gaze towards the Heavens, and you might catch a glimpse of Me..."
[...] beda ze sprzetem i cie zaatakuja. Na ulicy nikt sie nie pierdzieli, buly leca na prawo lewo, kopy w jaja itp Moze ja zyje w innym swiecie ale jesli nie to niech ktos mi napisze przyklady czy udalo mu sie obronic, zbajac sztuke walki przed typami z baseballem albo z nozem. z gówna powstałeś i gównem sie staniesz( jak mnie zaatakujesz:)
leex
