Mówią przed meczem: Frank Rijkaard, trener Barcelony: "Do składu wraca Deco, co jest dla nas świetną wiadomością. Będzie to inne spotkanie od tego, które graliśmy z Chelsea, jesteśmy w innym momencie sezonu, a Milan jest inny niż drużyna Mourinho. Było nam łatwiej przygotować się do tego meczu, niż do pierwszego pojedynku na San Siro." [...]
[...] PRZED TRENINGIEM I DORZUC WARZYWA 6) kolacja godzina ~19:00 chleb ~100g. szynka z cyca kury ~100g. oiwa z oliwek 10g. Jakis ogorek lub pomidor (nie wliczam) 7) 30 minut przed snem: godzina ~22:30 ser twarogowy chudy ~80 g. Oliwa z oliwek ~10g. NIE LICZYLEM WARTOSCI, ALE OGOLNIE NIE JEST ZLE , DORZUC OMEGA3 I MOZESZ WPC DO CARBO PO [...]
[...] za wspomaganie termogenezy i utlenianie tłuszczu. Dodatkowo katechiny, znajdujące się w Zielonej Herbacie znane są z silnych właściwości antyoksydacyjnych chroniąc organizm przed uszkodzeniami wywołanymi przez wolne rodniki. Każda porcja SCORCH V3 dostarcza ogromną dawkę 250mg Lean Green Green Tea SE dostarczając minimum 225mg katechin i 150mg [...]
Bierz ok 40 gram przed snem i ok 40 w dzień jeśli Ci brakuje w diecie. wpc jest bardzo szybko wchlanialne a przed snem snem jada sie cos zeby katabolizm zastopowac w nocy (np. twarog/twarog+oliwa) wiec przed snem wg. mnie to trafny wybor nie bedzie a diety sadze , ze nie ma bo gdyby mial to by wiedzial kiedy mu b brakuje i by takich postow nie [...]
Stulacz Silva wyraznie poonal arone w ostatniej walce. Zauwaz ile razxy wybronil sie na tyle przed obaleniem zeby byc w gardzie arony i go tluc. Arona jest jednym z najbardziej przecenianych zawodnikow w Pride. Wand ma najlepsze lata za sobą? Nie rozsmieszaj mnie. Jest jeszcze młody i powalczy jeszcze kilka lat i zapewniam cie ze utrzyma sie w [...]
dzięki Fu a jeszcze jedno co byś sądził o wogóle takiej suplementacji na redukcji: rano przed aero: 2x tussi 2X tse 2MC tauryny przed treningiem siłowym: 2x tussi 2x tse 3g kreatyny mono po silówym przed aero 2MC tauryny po całości treningu: 3g kretyny mono +carbo+wpc dieta redukcyjna "zwykła' na około 2,8-3 g wegli, 2,2b/ około 1g t w dni [...]
Mozesz dołączyć CP do bierzącego cyklu, ale mozesz tez dokonczyc go na samym jabłczanie - wybór należy do Ciebie. Jesli juz zdecydujesz ise na dołączenie CP to bierz go przed treningiem, tak jak słusznie zauważyłeś ze wzgledu na NO boostery. -porcja CP przed treninigiem -porcja TCM po treningu + carbo/glukoza W nietreningowe: -porcja CP rano 30 [...]
Hmm carbo i wpc razem mi nie smakuje cholernie wiec tak napewno nie bede pil a czy moge glutamine i carbo w jednym szejkerze wymieszac i wypic?? oczywiscie chodzi mi odrazu po silce?? aha i jeszcze jedno pisze na opakowaniu ze porcja przed snem to odrazu przed smem czy razem z bialkiem 30 min przed spaniem ?
[...] wybicie po wymachu - jak potrafisz to zaprezentuj i kontroluj technike wykonania. 4,5 serii po 6 powt. odpoczynki 5 min. Piatek. Jak w srode. pozniej juz tylko odpoczywac przed sprawdzianem. Co moge polecic, zeby w miare mozliwosci schudl z tluszczu okolo 1 kg powinno sie udac przy dobrze dobranych aerobach. Przed sprawdzianem leki posilek i [...]
[...] zwiekszyc dawki na 2 x 4 czy 3 x 3 ?? Aha co do twarzy to zaden warsztat sie tego nie podejmie!mowia " co matka natura z***ala to czlowiek nie naprawi" jak dwa razy 4 to 4 rano na czco i 4 przed treningiem a jak 3 x 3 myslalem 3 rano 3 przed treningiem i 3 przed aero sam nie wiem Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2006-04-28 22:37:11
na czczo, przed na czczo, po przed, po pol rano, cala przed, pol po (lub inne tego typu kombinacje) jak nie wezmiesz bedzie ok koniec. Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-04-30 17:30:28
5-6 gram przed i po treningu. ale HMB też możesz wziąć.Jest niezłe. i o wiele tańsze.Np.150Mega Capsów Olimpu starcza na 50dni(koszt ok.85zł).Wtedy tak: 1kaps rano na czczo 2 przed treningiem(30min) 3 po treningu 4 ewentualnie przed snem. "kuracja"takim HMB jest parokrotnie tańsza od bcaa. pozdro
Jestem na mecie i kupiłem wysokobiałkową, więc polecam Ci też. Zaopatrz sie jednak w dextrose, gdyz dopiero niedawno odczułem solidne braki cukru... Na dwie godziny przed siłownią wszamałem obiad (na to rozbiłem mete) i potem płatki poł godziny przed siłownią (znowu byłem głodny, a one miały duzo węgla ). Gdy wracałem z siłowni prawie zasłabłem. [...]
[...] na wodzie, 2 posiłęk odżywa , 3 obiad wiadomo brązowy ryż jakiś kurczaczek czy inen miesko, dalej biało po treningu wraz z amino, kolacja ser biały chudy /tućzyk, i przed snem amino i bialo dokladnie to olimp sp80, thermo speed na czczo 2 puki co były i 2 przed obiadem , i 2 x 2 omega 3 do posiłków amino po obudzeniu sie po treningu [...]
dzieki :) chodzi o posiłki przed i po treningu czytałem ze powinno sie jesc godzine przed i godzine po treningu areobowym ale nie wiem czy taka sama zasada odnosi sie do treningu na siłowni i jakie ilosci białka wegli szamac po i przed treningiem i po jakim czasie po treningu wchłonac dekstroze z tauryna
[...] mogą Jan Mucha, Łukasz Surma oraz Piotr Włodarczyk. A kto może zasilić zespół z Łazienkowskiej? Radosław Cierzniak, Alan Bahia z Atletico Paranese oraz dwaj napastnicy. Tak przedstawia się sytuacja transferowa Legii według „Życia Warszawy” na niespełna 2 tygodnie przed końcem sezonu. Pierwszy z wymienionych podpisał jeszcze [...]
trenuje judo i przed zawodami skacze mi waga. Niewiem czy to stres czy co.Startuje w kategori do 60kg ale 1 tydzień przed zawodami klasyfikuje się do 66kg i znów musze chódnąć. Chciałbym mieć tą samą wagę przed zawodami, ale coś nie wychodzi.Proszę o rady dla mnie. z góry dzięki
[...] to najlepsza pora cwiczen silowych to 2h po przebudzeniu a dla aerobow ok 16.ale z tym bywa roznie. aeroby zacznij od 30 minut i co tydzien dodawaj ok 5 minut posiłki przed to jak przed kazdym treningiem ok 1,5 h do 2 h przed a po to roznie mozna odrazu uzupełnic wegle i białko jako antykataboliki a godzinke poznij posiłek,ale pamietaj ze [...]
ok to bede bral reaktora w dni treningowe 3 przed A6W 4 przed treningiem i 3 po .. glutamina po treningu i przed snem ok ? a moge ja mieszac z carbo i spozywac w trakcie treningu ?
Liga Mistrzów 2005/2006
