przed

Fotka przed rzeźbą 24,3% tk.tluszczowej

[...] Xtreme PRO ZMA (zjadłem już tego 4 puchy i było całkiem niezłe ). Mam nadzieje, ze sie o tyle poprawie w bojach, ze nie bede załowal tej kasy . teraz pytanie do osób, ktore jadly Xpanda: jak jedliście... rano + przed treningiem czy przed i po treningu (a jak trening był rano to przed treningiem + po jakichś 7-8h)? Z góry dzieki za odpowiedzi

[...] kcal tluszcze 138.6g 1247.4 kcal węglowodany 1316 kcal Mam 186cm wzrostu waze 77kg na silownie chodze 5 razy w tygodniu popoludniu .Przed nią cwicze wyskok a wieczorem gram w kosza. Chcialbym jesc 4 posilki sniadanie przed i po silowni i kolacje. Czy moglby mi ktos rozpisac ilosc kalori jaka mialbym jesc podczas poszczegulnych posilkow

[...] kcal tluszcze 138.6g 1247.4 kcal węglowodany 1316 kcal Mam 186cm wzrostu waze 77kg na silownie chodze 5 razy w tygodniu popoludniu .Przed nią cwicze wyskok a wieczorem gram w kosza. Chcialbym jesc 4 posilki sniadanie przed i po silowni i kolacje. Czy moglby mi ktos rozpisac ilosc kalori jaka mialbym jesc podczas poszczegulnych posilkow

Ja jadłem rano i przed treningiem przerwy miedzy porcjami róznie 7-10h zależy jak wstałem co do posiłku wyżej - niezbyt to smaczne ale wchodzi ) http://www.sfd.pl/temat274909/ hahahahaha Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-07-06 22:55:13

prosze o komętowanie i sprawdzenie diety czy nie ma za duzo kcal jak na moja wage. moja waga przed rzezba to 95 kg teraz 72 kg

widac jakas róznice?? foty po lewej z przed 3-4 miechów, po prawej aktualne Zmieniony przez - basswood w dniu 2006-07-06 23:22:39

[...] -kłopoty z nauką i koncentracją chrapiących dzieci. LECZENIE: 1. Higieniczny tryb życia, pozbycie się zbędnych kilogramów, unikanie nadmiaru alkoholu i obfitych posiłków przed snem. 2. Dokładna diagnostyka. - Warszawa / - Wrocław / - Katowice / specjalistyczne ośrodki, zajmujące się zaburzeniami - Kraków / [...]

misbar15 - tak jak w tym ostatnim poście przed chwila, nie dajmy sie zwariowac...

biore 400g piersi z kurczaka surowe ...po ugotowaniu waze jest okolo polowa 200g -250g ....czyli po ugowoaniu w 100g jest okolo 25g białka tak??? czy sie oblicza przed ? ....sory za takie pytanie dziwne :P Pozdrawiam

nie jestem pewien ale chyba liczy sie przed przygotowaniem czyli 400g to 100g białka(zakładając że 25/100g to białko). BO zobacz tak samo masz z ryżem po ugotowaniu pęcznieje i jest go z 2 worków pewnie z pół kilo

wsystko wazy sie przed przyzadzeniem, a nie po

[...] PreS taki jeden z telewizorni... przystojny, wygadany, znany synalek pewnej znanej pani Kasi (rudej i piegowatej), mający eXtremalne aspiracje (prowadził zresztą taki jeden eXtremalny program)... ogólnie fajny dupek :), ale najważniejsze, że przeszedł kiedyś w Pucku PreS-ke - w toku indywidualmym i przed kamerami oczywiście zgaduj, zgadula...

ok juz biorę się za ten plan treningowy i dam go do oceny i nie jestem żadnym domatorem :P Najlepiej lubie jeździć na rowerze gdzieś daleko, a nie tylko siedzieć przed komputerem ze słodyczami, choć przez zimę faktycznie tak było i teraz przez to cierpie ( nadwaga )

A mój kolega z byłej szkoły taki zapaleniec w noge jak ja - może nawet większy świr na jej punkcie przed mistrzostwami ustawił sobie opis: "Finał: Włochy - Francja! Mistrzem Włochy - tak będzie" i pojechał sobie na mistrzostwa ponieważ dostał bilety chyba na ok 10 meczy w tym na półfinały i finał. Jak do tej pory tak myśle, że jakby [...]

ja z rana przed wizytą w wc

[...] Mam troche doswiadczenia wlasnego z efka. I troche mnie dziwia te automatyczne odpowiedzi co do dawkowania i wogole. Jesli chodzi o bieganie, to wogole efki nie polecam brac przed wysilkiem typu bieganie. Kopa sie ma na poczatku i potem wydolnosc nagle spada. Czlowiek sie gotuje i tyle z tego jest. A wogole bieg na 1000m na takim wspomaganiu to [...]

[...] mam dostępu do siłowni. Posiadam sztangielki 2x4,5kg, drążek i ekspander. Poniedziałek wyciskanie sztangielek leżąc 12x6 przenoszenie sztangielek 12x6 rozciąganie expandera przed sobą 12x6 wspięcia na palce 12x12 odwrotne wspięcia 12x12 wyciskanie sztangielek stojąc 9x6 unoszenie ramion ze sztang. w leżeniu 9x6 Wtorek przysiady 10x6 wstępowanie [...]

adriano18 przez zoładek do serca Ja o 11 na siłownie zmykam.Kurcze uzalezniłam sie wiecie....od 2,5 tyg chodze codziennie procz wekkendów. Zaczełam sobie robic kawe przed siłownią,to najpierw jedną z odrobiną mleka wypiłam pozniej jeszcze inke, a teraz pije jedną bez mleka i zaraz pozniej inke,wczesniej nie znosiłam kawy ale teraz bez problemu [...]

[...] motyl i barki motyl 14 serii , barki 10 serii sobota klatka i triceps po 10 serii niedziela barki i biceps po 10 serii i musze powiedziec ze no cwicze 2,5 roku , ważyłem przed - 72 kg, na łapie 30cm terazmam 96 na łapiue 43,2 a po treningu 44 ;) ale uwaga !ja mam jakieś takie nagłe przykopy masy:) tak z 2-3 razy na rok idzie mi przez góra 1 [...]