Czesc Mam pytanie zamierzam wziasc kreatyne to bedzie moj 1 raz i mam pytanie jak najlepiej ją dawkować 5g rano na czczo i 5g po treningu czy 5g przed i 5g po treningu ?? Devil.
[...] sustanol testex teść 10% 5% w chwili obecnej winstrol i T3 tomaxifen i spiropen - to co wymieniłem na początku to nie było wszystko na raz tylko z zejściami) i chodzi mi o to jak jest z moja płodnościa czy jestem płodny po tym wszyskim Sam zaóważyłem że mojej spermy jest mniej i jest inna niż była przed cyklem Za odpowiedzi dam sogi Dzieki
Witam jestem na cyklu prop+wins leci 4 tydz.przedemną jeszcze 3 tygodnie mam tak rozpisany cykl prop 1-6 tydz 100 co 2 dzień 7 tydz 50,wins 2-6tydz.30 co dzień. moje pytanie brzmi jak odblokow3ac w jakich ilościach ten odblok i w którym momęcie?i czy mozna przeciągnąc ten cykl jak tak to o ile?i ostatnie jaka przerwe zastosowac przed nastepnym [...]
Witam panowie, czy jeżeli idę powiedzmy na trening i popijam sobie izotonik. To czy mogę dosypać do niego również mono (5g)? Czy już lepiej wypić kreatyne przed treningiem niz dodawac ja do napoju "w trakcie treningu"? I jeszcze ten czas, jeżeli chodzi o przemiane kreatyny w kreatynine. Czytałem (na tym forum gdzieś), że ktoś tak 2 miesiące [...]
[...] po 40 min. sil mi brakuje,i mysle o zakupie stacku,zeby dał energie i wytrzymałosc w treningu,tylko mam pytanie czy to mocno podniesie cisnienie,kiedys dałem sobie dobry spalacz BSN Thermonex,i serce mi bilo jak walniete,zle sie czułem po tym,mozliwe ze blad tkwi w złym posiłku przed treningowym?ale to nie ten dzial.Wiec warto kupic? Pozdrawiam
Zauważyłem coś ciekawego, przynajmniej dla mnie. Otóż od kilku dni mój ostatni posiłek przed pójściem spać jest kalorycznie circa dwukrotnie skromniejszy niż wcześniej. Na drugi dzień rano na czczo z kolei działanie johimbiny jest o wiele silniejsze, nawet sajdy są które osobiście bardzo sobie cenię. Czy to możliwe, że po obfitym posiłku wieczorno [...]
Witam! Nigdzie nie mozna kupic w polskich sklepach internetowych Thermy Pro a na stronie producenta jest dostepna dlaczego tak sie dzieje? http://www.prolab.com/RETAIL/product.asp?catalog%5Fname=Prolab&product%5Fid=1018 Pozdrawiam Depresja, Stan Umysłu Fiasko Z Życia I Z Marzeń Wszystko To, Co Dobre Znikło Może Było By Inaczej Gdyby Miał Przed [...]
[...] xpolode firmy olimp (dość kontrowersyjny suplement, ale postanowiłem przetestować na sobie) oraz posiadałem już System protein 80 także firmy Olimp. SP80 biorę pół godziny przed snem, czyli 10.00, a glutamine mam zamiar brać po treningu (czyli ok. 18.00). Mam jednak pewną wątpliwość, a mianowicie w SP80 znajduje się już ok. 4,5g glutaminy, a w [...]
[...] mi ktos ulozyc jakis dobry planik na mase?? z pewnoscia sie wam nie chce ukladac tych planow ale moze sie ktos znajdzie. mam 16 lat 182cm 75kg, cwiczylem przez 3 miesiace przed wakacjami. dysponuje laweczka, gryfem prostym i lamanym sztangielkami. chcialbym zeby ten plan nie zawieral cwiczen BARDZO obciazajacych kregoslup (martwy ciag i [...]
Witam. Niedawno kupiłem Tauryne Mega Caps Olimpu. Jak to jest z dawkowaniem? Niektórzy mówią, żeby brać kapsułkę po treningu, inni, że jedna kapsułkę przed treningiem. Czy jedna w ciągu dnia wystarczy? Nie jestem kulturystą, ale uprawiam dosyć dużo sportu, na siłowni tez ćwiczę.
[...] MEga hardcore. i Trec Multi Pack 36. Pytanie jak dawkować ? Dieta all jest. Dzień z treningiem : 1 tabletka witamin po śniadaniu? 5g mono po śniadaniu 4 kaps. aakg 30 min przed treningiem 5g monohydratu kreatyny po treningu 1 tabletka na wieczór Dzień bez treningu : 5g monohydratu kreatyny rano po posiłku. 1 tabletka w południe. nie wiem [...]
[...] pory przyjmowania johimbiny? Mam ją w spalaczu dyma-burn extrame. Słyszałem że yoha nie działa/działą słabo w obecności węglowodanów? Jestem aktualnie na low-carb, w DT (siłownia) mam 100g ryżu przed i po 50g ryżu po treningu. Kiedy najlepiej dać yohe? W DNT (bieganie,basen, wolne) powyższe posiłki wysoko ww podmieniam tłuszczami/białkiem.
[...] i kości. Jeśli chodzi o ćwiczenie to póki co chciałbym nabrać trochę masy a później dopiero ćwiczenia. Prosiłbym o ułożenie diety, muszę jednak zaznaczyć, że dzień zaczynam przed godz. 5. Zależy mi na szybkim zbudowaniu masy, niezależnie czy będzie to tylko tłuszcz (a trochę się przyda) czy masa mięśniowa. Może jakiś gainer do tego (mam na to [...]
hej macie jakieś sugestie co do mojego treningu na wyciskanie na płaskiej -rozgrzewka gryfem -30kg -50kg -75(15) -107x4 +2 z pomocą przed ostatnią serią robię 10 min przerwy póżniej przygotowuję się mentalnie 2-3min i jadę z koksem tydzień temu było 100kg x5 + 3 z pomocą .Czy powinienem po najciszej serii jeszcze dołożyć i zrobić 1-2 czy [...]
[...] o tym czytałem. Ćwiczenia wykonuje dobrze, nie robię brzuszków, tylko spięcia. Ale plecy nawet bolą podczas wznosów nóg do drążka. Co robić, aby temu zaradzić? Rozciąganie przed treniniem g**** mi daje. Czy jakieś rozciągania inne? Takie jak na lordozę ledziową? Czy właśnie zamiast rozciągania ledzwi to może je wzmacniać? Coś jak na ławce [...]
Witam mam tutaj dietę napisaną przez Kolesia z forum i daje do sprawdzenia i poprawek jak coś: sniadanie: 100g płatków owsianych 300ml mleka 2 jajka 25g oliwy z oliwek II sniadanie makaron 100g 100g piersi z kurczaka 100g tawrogu Obiad 100g ryzu 100g piersi z kurczaka 25g oliwy z oliwek TRENING 50g sloneczniku 100g platków owsianych 30g kakao [...]
Tyle sie mowi o tej kofeinie. Co ona daje oprocz pobudzenia. Niektorzy radza pic kawe i brac l karnityne przed treningiem. Czy to zwieksza jej dzialanie?
O czym to świadczy - jestem na diecie Dukana faza 2, mam 62 lata. Czy należy przerwać dietę, czy zmodyfikować? Przed dietą kreatynina była 1,53. Proszę o informację na ten temat............ ............... ................... ...................... ..................... ...................... .............................................. [...]
siemka chce brać dziennie 7 kapsułek creatyny mega caps. Tylko nie wiem o jakiej porze w dni treningowe i w dni nie treningowe i czy brać przed jedzeniem czy po jedzeniu i ile czasu musi minąć? Chodzę do szkoły 7-15 przewaznie kończe szkołę i czy moge mieszać creatyne z gainerem? Też biore witaminy i czy brać razem z creatyną? mój cel to siła i [...]
[...] się zapytać ile odszkodowania mogę dostać za uraz skrętny jeżeli w MRI wyszło ze mam nieznacznie zwiększoną ilość płynu w stawie skokowo-goleniowym oraz więzadło strzałkowo - skokowe przednie ma cechy dystensji. Przed wykonaniem MRI chodziłam na rehabilitacje. Noga w dalszym ciągu puchnie ( wczasie obrzęku jest ograniczona ruchomość w stawie)?
