przed

[...] co wiem sniadanie powinno byc najwiekszym- bazowym posilkiem dnia, potem obiad na rowni z posilkiem potreningowym. Pozostale posilki powinny byc juz chyba mniejsze? Drugie pytanie dotyczy tego, ze zaleca sie jedzienie posilku po i przed treningowego, ale jak to wyglada gdy mam dzien wolny od silowni? Z gory dziekuje za odpowiedzi i pozdrawiam.

przed treningiem na sucho... 0.8cm w 2 tyg jest dobrze

podział 2gr białka na kilogram masy ciała , 1 gr węgli a reszta węglowodany śniadanie powinno być największym posiłkiem , węglowodany najwięcej rano przed i po treningu Tak śniadanie , przed i po treningowy powinny być największe , inne POWINNY BYĆ mniejsze ale wsyztsko i tak zalezy od bilansu dnia jak jesz w dni nietreningowe mozesz odjąć z tych [...]

Ma szansę. Coś wymyśleć, żeby wyjść "z twarzą" i się wycofać przed konfrontacją. Saku go rozjedzie i chciałbym, żeby tak było. Im bardziej Saku by go obił, tym bardziej bym się cieszył. A na koniec Kimura (Royler i Renzo) albo RNC ("ulubiona" technika Ricksona), ale akurat tego nie widziałem chyba nigdy w wykonaniu Saku.

[...] chodzi o te 3 cyfry ale odpuszcze , pamietam ze dokładnie rok temu kiedy jeszcze nie miałem wogole pojecia na temat siłki meczyłem sie bardzo z 75kg , i nie wziałem jej przed wakacjami , w wakacje tylko pompowałem w domu a we wrzesniu na pierwszej siłce wziałem 75 , własnie nie wiem tez jak bedzie w wakacje , siłka bedzie ciagle czynna i [...]

[...] to z pewnosią znasz wiele cwiczeń ta dynamikę oraz szybkosc reakcji. Wystarczy jak sam to pozbierasz i ułożysz sobie trening. Chyba wiesz jak i co działa na twój organizm. Dodam jeszcze żebys cwiczyz z glową (nie przetrenuj się!) i zrób sobie przerwe jakiś tydzien lub dwa przed sezonem celem odnowienia sił, regeneracji oraz odpoczynku. Powodzenia

Rozmyslajac przed chwila na jaka gre komputerowa mam własnie ochote naszła mnie mysl ze mogła by powstac gra typowo kulturystyczna, cos jak simsy. Byłoby sie na poczatku zwykłym huderlakiem, na poczatku by sie najpierw zbudowało siłke, potem cwiczyło, układalo sie diete dawkowało koks i odrzywki, nawet strzały by sie samemu robiło, i od własnej [...]

Litwin przeciez pisałem ze tak i nie mam powodu kłamać. Pomysle nad tse żeby przedłużyc cykl jeżeli nie bedzie WIDOCZNYCH efektów. Właśnie wróciłem z siłowni spociłem się dosyć mocno także smierdze jak nie powiem co. Obiecałem podać wagę ale nie jestem przekonany za bardzo do tego pomiaru waga:95kg poziom bf 21 kg nie jestem przekonany dlatego że: [...]

[...] ludzi jesat bezplodnych na trawle po saa ? co Wmi powoduje ze nie chcecie slyszec prawdy ? moze domniemanej ale prawdy ? ja juz sie nie ludze, kazdy Z nas kto dlugotrawle mial stycznosc z saa nie bedzie juz takim samym czlowiekiem jak przed braniem !!! zarowno psychicznie jak i fizycznie . zmiany rysow twarzy! zmiany narzadwow wewn... pozdr mc

[...] ? wiesz moze i nei nadaje sie, ale moim zdaniem jest tak: "trening czyni mistrza",a ja jestem cierpliwy ... po czterech tygodniach coraz lepiej jest :D glukozaminka tyko rano i przed spaniem i wystarczy :D co prawda jestem troche jeszcze w plecy , ale w koncu ... 80 kg zywej masy :D Zmieniony przez - e_motif w dniu 2006-06-19 22:51:41

Ja napierałem 2 tabsy rano 2 w południe i 2 tak do 18 żeby spać normalnie... Wiadomo efka zmniejsza apetyt. Przed wysiłkiem jak 3 wrzucisz to będzie już odpowiedni power Mowa oczywiście o tussi. Pozdro

a ile trzeba miec stazu zeby mozna go wykonywac.i mam pytanie planuje w listopadzie zrobic hst to lepiej przed czy po ???

Ogólnie redukcja w tym wieku nie jest wskazana, a eliminacja takich wartościowych produktów jak nabiał, czy całe jajka to tym bardziej zły pomysł. Niektóre produkty niedozwolone tuż przed startem w zawodach ułatwiają redukcję na takim etapie z jakim tu mamy doczynienia - o tym też warto pamiętać.

To są gierki, w które gra się przez Neta wyłącznie z innymi graczami, wystarczy do nich przeglądarka. Ma sie rozumieć o jakichs animacjach można zapomnieć, poza tym gra się całą dobę, więc żeby byc w to naprawdę dobrym, trzeba siedzieć mnóstwo czasu przed kompem. www.ogame.pl ---> uważaj, bo jak Cie wciągnie, to...

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 1 Ale pewnie powiesz, że czytałeś forum dwa miesiące przed rejestracją ... Nikt nie ułoży Ci diety, zainteresuj się postami podwieszonymi. Następnie spróbuj ułożyc i rzuc na forum dla oceny.

nigdy w życiu nie pozwole kobiecie wejsc do mojej siłowni 1. chciała sprawdzic jak sie cwiczy na np. wyciagach -rozpraszajac moich kolegow 2. pierwszy raz bym stracił zeby na siłce-poprostu zdekoncentrowała mnie przy klacie i ziomek złapał sztabge 3 cm przed moimi zebami alez miałem połno w gaciach wtedy

[...] of overweight and obesity. Nawet na tak hardcorowych dietach jak UD 2.0 jest wyrażna sugestia by proteiny w pewnym stopniu pochodziły z nabiału. Być może kilka dni przed zawodami warto zrezygnować, ale jeśli jest dobra tolerancja to nie polecam wcześniej. Nie widzę również potrzeby rezygnacji z żółtek, to bardzo, bardzo wartościowy [...]

to nie rozmawiam chociaż bym sobie pogadał bo cni mi się przed tym pudłem ale nie o stormach za duże pieniądze co według was bardziej jara panny: slipki czy bokserki?

Dobra, wiec mam: 225 capsow nitro I, 120 capsów kre-alkalyn mega caps, carbo, bialko ostrowii (800g). Pytanie brzmi: Jak dawkowac? Carbo razem z kre alkalynem? Bialko przed treningiem czy po ?

WOjtuś a może przed hamerykańcami to tam żyli sobie spokojni wieśniacy ze swoimi kozami?? daj spokój a nagle jak busz sie zjawił to zamiast mleka z cycków kozich poleciały kałachy i inna broń?