przed

wlasnie tak jak napisales w nietreningowe rano na czczo kreatyna bcaa 5g w treningowe po 5 g przed i po trneingu

a wszystko przez to ze przed tobą ciągli sumo a ty klasykiem (wiesz o co chodzi) a zdjęcie faktycznie moze być z mniejszym cięzarem ,jednak sylwetka odpowiednia :d

[...] 2 miesiacu twarz mam tragiczną na policzkach,okolice nosa i czoło są czyste.Juz drogi miesiąc mam tak że w jeden dzien wyskakuje mi kilka zaskórników gdy one znikają to powstaja nowe.Zaczyna mnie to denerwowac a biore jedna tabletke dzinnie a przed rozpoczeciem lekaz mi powiedział że 3 miesiace wystarczy bardzo w to wątpie.Prosze o jakąś porade.

[...] podwyższaj sobie poprzeczke: dodawaj troszke dystancu, albo zwiększaj predkości. Nie biegaj codziennie. Polecam bieganie co drugi dzień. uzupełniaj płyny podczas biegu jak i przed biegiem. Polecam bieganie po lesie. Mniej stawy wtedy przemęczasz. Biegaj z butami na miękkiej podeszfie i nie zapominaj, ze bie3gamy na śródstopiu :). powodzenia i [...]

No i jestem juz po ostatnim treningu makrocyklu 15tek. Dzis jakis senny bylem chyba zaczne kawe pic przed treningiem. Wypis: Nogi: -przysiady 2x 65kg -uginanie podudzi leżąć 1x 5 sztabek -wspięcia na palce na maszynie 2x 90kg Plecy: -ściąganie drążka do karku 1x 65kg -wiosłowanie sztangą w opadzie 2x 60kg -wiosłowanie hantlem w opadzie 1x 17kg [...]

A co myslicie nad zastosowaniem Attitude lub Novadex Xt cykl 6 tyg 369963 jeszcze dorzucic NAG aby stosowac przed i po treningu.

[...] A mianowicie użyłem między innymi Twojej wypowiedzi w swojej prezentacji na mature ustną z j. pol, i zdałem:) nawet na 100% LOL Jeszcze raz dziękuje i sory , że nie zapytałem ale tak to jest jak na dzień przed się kleci coś na szybkiego, nie na wszytko jest czas:) No i musze powiedzieć, że polonistki sie zachwycały Twoim torsem z avatara:P POZDRO

[...] się zbytnio w Burger Kingu i temu podobnych. To wszystko co aktualnie robię. Utrzymuję rutynę i to mnie wkurza." Kiedy na razie niewiadomo czy Heath będzie walczył dla K-1 przed wygaśnięciem jego kontraktu z K-1 w listopadzie, pozostaje optymistycznie nastawiony i wierzy, że wróci do rozgrywki wcześniej niż później. „Oczywiście mam nadzieję, [...]

A moim zdaniem problem jest w tym, ze za mało czasu przed ćwiczonkami poświęcasz na rozgrzewanie. W technice buć może też jest problem. Propponuje popracowac nad rozgrzewką, a potem łapać sie innych sposobów. pozdrawiam

[...] jasno jest napisane ze grozi ban. to samo tyczy sie zachecani do brania sterydow. panowie co do wegli prostych to podzielam zdanie Rothena. nie potrzebne sa szczegolnie przed treningiem. po tez sie obchodze bez nich a raczej nie naleze do malo aktywnych ludzi. wystarczy dobrze zbilansowana dietka i nie doprowadzanie do glodu, lekkie posilki [...]

[...] to CAŁY POST ZBANUJĄ Ginomen ja do ciebie nic nie mam dla mnie możesz pisać kiedy chcesz bo wiedze masz ogromną i owszem cieżko zrobić coś samą dietą wiem o tym ale to nie znaczy żeby namawiać do sterydów , przeklinać oraz hamskim być dla reszty , póki to się nie zmieni nie będzie z tobą dyskusji choć drzwi przed tobą nikt nie zamyka pozdro

[...] chce abyscie powielali te bledy i tracili czas a ockniecie sie za 5 lat i powiedzicie do siebie ze to wszystko nic nie dalo i traciliscie tylko czas i wygladacie gorzej niz przed bo z wikeime metablilmz sie zwalnia, zreszta mamy wolnosc slowa, i jescze raz mowie ja 1 nigdy nikogo nie zaczynam obrazac puki mnie nie obraza, nie dam se w kasze [...]

[...] kasza jeczmienna/gryczana V Posiłek Kiełbasa na wodzie <== chyba cos Ci sie pomylilo daj inne zrodlo bialka VI Posilek Serek wiejski VII Posiłek 4 białka z jaj plus przed snem jabłko <== jablko przed snem sobie odpusc, moze byc gdzies w ciagu dnia Ogolnie patrzac, jakas bialkowo-tluszczowa dieta wychodzi, jedyne wegle to jablko i ten [...]

[...] jabłek. Na co komu liczenie tego co je, po prostu obserwujesz reakcje organizmu i rowidz niektóre rzeczy bardzej instynktownie i jeżeli wszystko idzie ładnie do przodu - to po co wrzucać wszystko na wagę przed każdym posiłkiem? A tak w ogóle to widzę, że trochę mnie tu nie ma a tu taka granda Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2006-05-26 13:14:24

[...] ,ja tam neiraz zamawiam,i do tej pory jestem zadowolony.Rac topy treningowe po dziesiątkach prań i litrach pachnącego potu ) wyglądają ciągle tak jakbym je wyjąl przed chwilą z folii..Jakością zaskoczony jestem,a i w sumei rzeczy śmiesznie tanie,ale nie dziwie sie,bo przeznaczone stricte na siłownie wiec grono odbiorców stosunkowo [...]

kiedy mozna cie postkac na gg?Jak wyglada zamawianie, wplata z gory czy np. polowa przed polwoa po przybyciu towaru do kraju?

Jakie orzechy np? Czemu kasza? Czy przed treningiem nie można zjeść makaronu? źle to troche napisałem bo powinny byc dwie wersje w treningowe i bez treningowe dni. Co można dac zamiast tej kiełbasy? Tak żeby zrobic w jakies 20 min bez zbędnej zabawy. I o takie podpowiedzi mi chodzi THX.

na czczo z ranca i przed treningiem 20-30 min w DT:2x4kapsy DN:4kpasy z rańca

[...] czytalem... Natomiast, 99,5% czytelników a/ je za mało posiłków (poprawione) b/ je za mało warzyw (dodane) c/ nie je zdrowych tłuszczy (prawda) d/ nie wie co jeść przed i po treningu (Przed kawa i suple, po kawa, bialko i suple) e/ żre gówna z McDonalda (nie prawda, odstawione) f/ chleje colę litrami (guzik prawda, od 3 miechow [...]

[...] krwi - wykazały badania, których wyniki zaprezentowano w "Journal of Epidemiology and Community Health". Zawarte w kawie polifenole chronią śródbłonek tętnic przed uszkodzeniem, neutralizują ataki wolnych rodników na ścianki naczyń i zmniejszają wewnątrznaczyniowe stany zapalne. Kawa jest też najlepszym lekiem dla osób, których [...]