przed

Czesc. Mam do was takie pytanko :)chodzę na boks od jakis 5 miechow.Przed przyjsciem na tą dyscypline wazyłem jakieś 87 kg , spadło mi z 6 kg ale.. prawie w ogole nic nie jadłem,czułem jak moj oragnizm był wycięczony. Mój wzrost 176cm. aktualna waga 81 kg, wiek 16 lat chcem jeszcze zejś do 70-75 kg. Co by mogło mi w tym pomoc ? Dieta , odzywki [...]

Witam Mam zasadnicze pytanie, czy ta dieta nadaje się na redukcję ? Chodzi mi o to czy prawidłowo jem i czy bedą jakieś efekty ;-) Proszę pomóżcie ;-) ! 1 Posiłek: Owsianka Mleko 0.5 Rodzynki 2 Posiłek : Twaróg półtłusty Banany 3 Posiłek : PRZED TRENINGOWY Ryż Pierś z kurczaka 4 Posiłek : Makaron ze szpinakiem 5 Posiłek : Twaróg półtłusty [...]

[...] rezultaty? i czy on był by dobry dla mnie np jak cwicze ponad 4 miesiace? mam zamiar przejsc przez trening dla poczatkuajcych potem trening dzielony akurat bedzie koniec przed wakacjami jesli nie pamietacie tych treningow to postaram sie je wrzucic jesli sie bedzie dało na poczatku jest to trening FBW przy naj mniej tak mi sie wydaje [...]

[...] acetate co dzien. 10-13: 100-50mg(ost. tydz) Testosteron Propinate co 2 dzien 10-14: 50mg Stanozololu iniekcyjnie co 2 dzien. no wlasnie i tak sie zastanawiam czy walic hcg w przejsciu z enana na propa czy dowalic go na koniec cyklu na dwa tygodnie przed koncem no i pozniej standardowo clom z nolva wydluzona o tydzien od clomu ???

Czesc chcialbym wprowadzic w diete rano przed szkola shake.Mozna go szybko zrobic i jest pozywny.Wypróbowalem taki: -rodzynki -migdaly -orzechy wloskie -owsianka -bialko serwatkowe -woda I wszystko wymiksowane..smak oceniam na 5/10 strasznie przeszkadzaja mi rodzynki no i te bialko z woda..zawsze pilem bialko z mlekiem mozna zamiast wody dolac [...]

[...] wracam jak wrak, z reguły przetrenowany. Zadanie tego cyklu to krótkookresowe zwiększenie wydolności. Bez EPO, raczej przy pomocu propa i wina. Np. Zaczynamy tydzień przed, dając czas na rozkręcenie się. prop 100 mg C2D wino 30 mg oral ED i tak przez 3 tyg (ten tydzień po, to po to żeby spokojnie wrócić do formy). Po clomid i koniec. [...]

Czym się różnią?? Czy stosuje się je przed wysiłkiem umysłowym?? (tak mi się wydawało...)Bo różnicę w cenie widzę znaczną!;) Z jakiej firmy polecacie? A może jest jeszcze coś innego dobrego na koncentracje? Jak stosować?? Przeczytałam że Tyrozyna jest dobra na depresję tudzież obniżone nastroje..a zima idzie!

[...] 00 100gr ryżu lub sporo ziemniaków i mięso (co lepsze pyry czy ryż) (trening) 20 00 100gr ryżu i pierś z kurczaka 22 00 Chleb z tuńczykiem (około 6 skibek ,100gr tuńczyka) przed snem 100gr twarogu Dodam żę mam 183 cm wzrostu 65 kilo wagi,moim celem jest przybranie masy mięśniowej(co jak dla mnie jest bardzo trudne) Napiszcie ewentualnie co [...]

[...] Vitalmaxa kreatyne 500g gainer mass xxl 2kg ostrovia 0,5 Zmieszcze sie w cenie 150 zł Mam zamiar brac kreche rano i po tereningu gainera po 1 sniadaniu czyli gdzies o 10 przed i po treningu ostrovie mam zamiar brac na noc I własnie kieruje do was pytanie czy bedzie to dobre połacznie ????? moj staż to 4miechy mam 182 i waze 70kg MOj cel to [...]

[...] 9/00-ryz 100/cyca z 150-200gr niewiem jakie owoce wazywa:/oliwka z lyzka stolowa 3okolo 12/00 na szybkiego kanapka czarny chlenek razowy z biala lub mieskiem 4 okolo 15/00 przed trenigowy to zazwyczaj obiad domowy prosil bym o rade 5 okolo 18/00 potreningowy tu tez cycki lub rybka kasza gryczana 6 okolo 21 kolacja tunczyk 130gr w oleju lub [...]

Witam.. czytałem o tym środku i chyba każdy wypisuje pozytywne opinie,więc i ja postanowiłem tego spróbować.. przed treningiem sypię całą miarkę! ful! brałem już czwarty raz,żadnej reakcji! kompletnie nic! masakra! po wymieszaniu z wodą jest to substancja bez koloru,smak jest Ok,mnie nic nie wykręca:)faktycznie robi się piana i widać jak pływają [...]

[...] wszelkich słodyczy. I mam pytanie: czy masowanie łączy się z przybieraniem na wadze zarówno masy mięśniowej i tłuszczowej czy można uniknąć tego drugiego. Pisze bo jeszcze przed rozpoczęciem cyklu byłem w stylu chudotlusty(prawidłowe bmi niby chudy ' a jednak dość spory podbrodek), I czasem mam wrażenie jakby moja twarz grubla ( mięśnie też [...]

[...] wogóle zmęczenia pije tylko 1 kawe rano o 7 ostatnio uzywalem komputera o 13 innych urzadzen nie Nie pilem energetykow,alkoholu,yerba mate,nie uprawialem sportu, 4 godziny przed snem zjadlem na kolacje platki z mlekiem i jogurtem Polozylem sie spac o 21 i na sile spałem ale nie był to twardy sen Co robić? Zmieniony przez - kamil22092021 w dniu [...]

Wiek 18 Waga 75 Wzrost 185 Cel do osiągnięcia Masa, Może żeźba(o ile uda się przytyć) Staż - wogóle. Aktywność fizyczna (czyli czy Jasio siedzi całymi dniami w domu przed komputerem namiętnie ściągając filmy dla dorosłych czy kopię piłę po kilka godzin dziennie) no zależy jak mi się chcę. TO i to . Ułożycie mi diete pode mnie aby przytył ? [...]

Cześć, w każdym temacie jaki czytałem było napisane, że na noc omijać węgli, co jest równoznaczne z tym, żeby nie spożywać na noc owsianki. Oglądałem przed chwilą film Michała Karmowskiego, w którym przygotowywał sobie na kolacje posiłek z płatkami owsianymi oraz białkami jaj. Powiedzcie mi, o co tu chodzi? xD

urzywam masci przeciw roztepom gerber.. przed tym tez jakas mialem.. jednak pod pachami i na barkach non stop mi ze tak powiem "idą" non stop sie powiekszaja.. samruje 3 razy dziennie od jakis 4 michow.. jednak caly czas sie powiekszaja .. jakie sa metody walki z nimi ? co robic ? czy solaroium powoduje ze roztepy tylko znikaja na chwila a potem [...]

PRZYSIADY ZE SZTANGA UGINANIE NOG NA MASZYNIE WSPIENCIA NA PALCACH WYCISKANIE NA PŁASKIEJ WYCISKANIE NA SKOŚNEJ PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU PODCIAGANIE SZTANGI W OPADZIE MARTWY CIĄG WZNOSY BARKÓW (SZRUGSY) WYCISKANIE Z PRZED GŁOWY WYCISKANIE SZTNGIELEK BOKIEM W GORE MASZYNA UGINANIE RAMION ZE SZTANGA SZTANGIELKI PROSTOWANIE NA WYCIAGU FRNCUSKIE [...]

[...] jednakże dopiero o 20 zaczynam trening. Dietę staram się trzymać w ciągu dnia jadam okolo 4-5 posiłków śrendio co 3 godziny. Pytanko pierwsze czy rano białko mam wypić przed śniadaniem czy mogę po? pytanie drugie czy mogę wziąść do pracy już gotowy koktajl i wypić go po około 3 godzinach czy nie szkodzi to białku nie ulega rozpadowi? Z góry [...]

I posiłek 7:30 200g jabłko 8:00 (Przed treningowy) 100g Płatki owsiane 400ml mleka 3,2% 80g rodzynek 2 Jajka kurze całe 130g 10:00 (po treningu) 150g ryżu 250ml jogurtu owocowego Jabłko No i póxniej ide do szkoły w której nie rzobie sobie ryżu albo płatków. Więc chciałbym żebyście mi pomogli coś wymyślić, co mógłbym zjesc w szkole. Do domu [...]

[...] 12opak(2tabsy dziennie) ZMA: MZB Olimpu 6opak (tabs na noc) CARBO: myśle by nie brać wgl, choc co sądzicie o przydatności na masie? BCAA: myśle nad BCAA SFD/UNS z 2.5KG (10g przed siłowym na regeneracje) co myslicie? dobry wybór patrząc cena do jakości. Co do witamin i omegi takie ilości z racji, że jem warzywa i ryby więc tyle powinno wystarczyć