przed

https://youtu.be/BMYg3zY3mIc Ostatnia konfrontacja twarzą w twarz między Dustinem Poirierem a Conorem McGregorem przed ich trylogią na UFC 264

Postawiłem 5 dych na Dustina przed czasem :-D

[...] trafił mocnym prawym po czym dokończył dzieło zniszczenia ciosami w parterze. Z kolei Australijczyk potrzebował tylko 67 sekund by znokautować Grega Hardy’ego. Sekundy przed przerwaniem to Tuivasa chwiał się na nogach po przyjęciu mocnego ciosu jednak zachował zimną krew i odpowiedział uderzeniami, które zakończyły walkę. Poniżej video z [...]

[...] podał informacje o stanie zdrowia Conora McGregora po kontuzji nogi na UFC 264 Walka wieczoru gali UFC 264 między Dustinem Poirierem a Conorem McGregorem zakończyła się przed czasem lecz nie po ciosach czy poddaniu, ale przez kontuzję nogi McGregora. Dustin Poirier wyszedł zwycięsko z tego starcia w trylogii pomiędzy pierwszą a drugą rundą, [...]

[...] podczas przygotowań do walki Trener Notoriousa o kontuzji, która zakończyła walkę wieczoru UFC 264. W ostatnim starciu sobotniej gali UFC, Dustin Poirier ponownie pokonał przed czasem Conora McGregora. Tym razem jednak walka zakończyła się z powodu kontuzji kostki jakiej doznał Irlandczyk. Jeszcze podczas wywiadu w klatce Amerykanin [...]

https://i.imgur.com/7TtpDc2.jpg Stacy Revere/Getty Images Conor McGregor i jego groźby śmierci skierowane do Dustina Poiriera i jego żony Conor McGregor zapowiadał przed trzecią walką z Dustinem Poirierem, że nie będzie już taki miły, jak przy okazji drugiej walki, ale tym razem McGregor przeszedł już chyba samego siebie i to w bardzo negatywnym [...]

[...] z tej szansy, aby przeprosić za żonę Dustina, która próbowała wysłać mi prywatną wiadomość na Instagramie.Czy ktoś wie o co chodzi z tą próbą wysłania prywatnej wiadomości na Instagramie @@-) To jakieś przestępstwo czy coś @@-) Rudy chciał tylko wkurzyć Poiriera przed walką https://twitter.com/TheNotoriousMMA/status/1413336731844157455?s=20

[...] poddanie z wyżej wspomnianym Khabibem Nurmagomedovem. Niepokonany Rosjanin i były mistrz dwóch dywizji McGregor mają za sobą długą rywalizację, która rozpoczęła się jeszcze przed ich walką i ten konflikt rósł jeszcze po ich walce. Biorąc pod uwagę ostatnie występy Conora McGregora, połączone z jego wiekiem i kontuzją, Khabib Nurmagomedov [...]

[...] 80,2 lg Dieta: 4100 kcal B: 300g WW: 580g T: 60g Notatnik: 1. Żołnierskie - 20 kg x 20, 40 kg x 6, 50 kg x 6, 60 kg x 6 fajnie robić na 6 powtórzeń, mniejsze zmęczenie przed główna seria, 70 kg x 7 progres, lepszy zakres ruchu niż tydz temu, +2,5 kg i tyle samo powt, uważać tylko na odchylenie przy ostatnim powtórzeniu, ta seria ma być [...]

[...] pilnować schowanych barków - tutaj sama klatka ma cierpieć, za tydz 30 kg x 20 6. Uginanie - 20 kg x 10, 30 kg x 8, 37 kg x 8 krótsza rampa żeby nie męczyć się aż tak przed główna seria, 45 kg x 9 lepsza technika niż ostatnio, dobra praca na samych bicepsach i plus za walkę przy ostatnim powt, 35 kg x 14 mega weszło, bsrdso dobre tempo, [...]

[...] kg x 6, 22 kg x 8 przy 9 już uciekł bark, bardzo dobre czucie mimo tylko 8 powt, tydz temu 20 poszło na 12x więc znaczny regres, 22 kg x 8 czucie takie sobie, trochę z obawy przed uciekającym barkiem, 15 kg x 20 mega pompa, ekstra weszło, za tydz 22 kg x 8-10, 8, 15 kg x 20 5. Gilotyna - 30 kg x 21 niby okej ale pierwszy wysiadł triceps, 30 kg x [...]

[...] MC - 70 kg x 10, 100 kg x 6, 120 kg x 3, 140 kg x 1, 157 kg x 10 znowu progres, jest ciężko ale sporo powt idzie, 122 kg x 15 ekstra walka o ostatnie powt, 6 minut przerwy przed regresem, bardzo dobre dopięcie łopatek, za tydz 160 kg x 10, 125 kg x 15 3. Wiosło - 50 kg x 11 miałem poprawić zakres ruchu do góry ale średnio to wyszło, 50 kg x 10 [...]

[...] szt + 1 kg x 18 ekstra tempo i czucie ale po serii już lekko czuć prawy łokieć, 3 szt + 1 kg x 18 jw, 3 szt x 20 ekstra czucie, większe pochylenie w przód, ręka też bardziej przed ciałem i lepiej wchodzi 5. Uginanie - 20 kg x 10, 30 kg x 6, 40 kg x 3, 50 kg x 6 nieco bardziej dynamiczna seria i +1 powt, 45 kg x 9 progres, bardzo dobre czucie, 40 [...]

Borecki też przed Mr.O w Dubaju chyba siedzi

Borecki też przed Mr.O w Dubaju chyba siedzi bo jest jak napisalem :-) usa moze wszedzie a wszedzie do usa (no prawie wszedzie) ma problemy.

Forma z przed roku: /SFD/2021/10/10/d5007ebf03a04590a4bdcc6b91c8867a.jpg

Dramatycznie do tego podchodzisz. HCG jest bardzo ważne. Pierwsza walka z estro po 12 tygodniach? Badales sie chcoiaz przed cyklem?

Na estradiol potrzebne exe albo ari. Na prolaktynę cabaser/dostinex. Błąd duży że nie zrobiłeś podstawowych badań przed cyklem. Ile bierzesz tego enana i jak często? Zmieniony przez - zimowy w dniu 2021-11-25 12:37:09

Efekty redukcji tkanki tłuszczowej, jak widać w porównaniu sylwetki przed okresem redukcji i po nim są bardzo dobre. Poziom jej jak na tę chwilę jest niski, zapewne około 11-12 procent i spokojnie pozwala na budowanie dobrej jakości mięśni. Tak jak piszesz, sensowne będzie w tej chwili wprowadzenie okresu deload i strategicznego roztrenowania na [...]

[...] 6, 80 kg x 3, 100 kg x 7 bardzo słabo, oderwana dupa i za nocna praca barków, nsoewno do poprawy technika i pilnować pełnego wyciśnięcia do góry, zrobić też dłuższą przerwę przed seria, 92 kg x 9 bardzo dobra jakość i jednocześnie 1 powt mniej więc ogólnie słabo, czucie klatki ok ale ciężar do powtórki i trzymać jdkosc zwłaszcza pierwszej serii [...]