przed

przed ostrym baletem radze wam nie brac bialka i np. odradzam jajecznice , nielze belty sa po tym :]sprawdzielem na wlasnym przykladzie :D

[...] magnez -OK 9:30 bułka grahamka - zamienil bym to na chleb razowy ma wiecej ww z szynką- z indyka LUX serem i innymi (pomidor, sałata, ser topiony, piertuszka) -OK 12:30 (przedtreningowy - 60 minut przed treningiem) naleśniki z dżemem - ile? nie wiem... - zamienil bym to na platki owsiane lub kukurydziane z 0,5l mleka 1,5 % a nalesnik jak juz [...]

ostatnio zapodawalem 2caps przed sesja 8min i po 4 razach bylem murzyn

[...] w 100g mają 58 ww nie wiem jak tam razowa ale w tych grahamkach co ja mam jest jeszcze dużo słonecznika więc raczej na + wychodzi ;) Zastanawiam isę żeby zjeść 1-2 godziny przed treningiem zamiast naleśników poprostu 2 bułki grahamki, wcześniej się obawiałem że za dużo błonnika ale teraz nie jestem tego pewien. Myśle że walnme do bułek jajka i [...]

Ehh banan w swoim poscie o stakach zalecal takie dawkowanie: Dni T: rano 5g, przed treningiem 5g i po treningu 5g Dni NT: rano 5g, po poludniu 5g Podobno takie dawkowanie styka i przynosi bardzo dobre rezultaty. Jak te dawki dla Ciebie wydaja sie za male to walnij przed treningiem nie 5 ale 10g a w nietreningowe rano zamiast 5 --> 10g i powinno [...]

Wielkie zakupy Legii przed Ligą Mistrzów 27-letni napastnik Francuz David Suarez i rosły 26-letni stoper serbski Milovan Skimic z Guingamp mają być zawodnikami, którzy wzmocnią Legię Warszawa jeszcze przed eliminacjami do Ligi Mistrzów - pisze "Życie Warszawy". Serb jest silny, ma 189 cm wzrostu, gra bardzo czysto (tylko jedna żółta [...]

Siemasz. Używałem kiedys tych supli, L-karnityne bralem zawsze przed jakim kolwiek wysiłkiem czy to siłownia czy bieganie czy rowerek, fat burnera tak samo ale tez 30 minut przed kazdym posilkiem. Ogolnie 3xdziennie fat burnera i l-karnityne raz dziennie jak pisałem przed wysiłkiem,. w moim przypadku takie dawkowanie sie sprawdzilo

Siemasz. Używałem kiedys tych supli, L-karnityne bralem zawsze przed jakim kolwiek wysiłkiem czy to siłownia czy bieganie czy rowerek, fat burnera tak samo ale tez 30 minut przed kazdym posilkiem. Ogolnie 3xdziennie fat burnera i l-karnityne raz dziennie jak pisałem przed wysiłkiem,. w moim przypadku takie dawkowanie sie sprawdzilo.

Witaminki przed, po, lub w trakcie posiłku http://www.sfd.pl/temat244785/ Nasze Rankingi http://www.sfd.pl/temat50728/ Kompendium witamin i minerałów Pozdro.

witamine C łykaj przed snem najlepiej z zma /może być apteczne/

[...] tez wymaga jakiegos czasu wobec tego nie wiem jak mam postepowac w tym wypadku..przykladowo jak bralem kretke po treningu to czy nie bedzie lepiej jak ja wezme np 20 min przed zakonczeniem treningu?? wiem ze moze takie odstepy czasu i nie maja znaczenia (a moze maja) ale to rowniez moja czysta ciekawosc.. prosze o wypowiedz expertow.. pozdro!

ja pisze o tym co jadłem Vaso ma 240 kaps - porcja to 6 kaps policz na ile Ci wystarczy jak będzie brał np. tylko przed treningiem

[...] przyswajanie choliny z lecytyny, rano i wieczorem - witamina B kompleks - Vitaminum B Compositum (bo B5 sie samo nie przyswaja), 3x dziennie, 2 razy na pusty żołądek, i przed obiadem - magnez - Maglek B6 - firmy Lekam, rano i wieczorem po 1 tab zawierającej 500mg siarczanu magnezu i 5mg B6 (chlorowodorek pirodyksyny) - lecytyna (ze 3 razy [...]

[...] stosunek godzinowy (mniej wiecej co 12 godzin)" Bierz po treningu (jest to najwazniejsza pora na porcję kreatyny) a odstep czasowy jest mniej ważny ;) nawet jakbys bral przed i po treningu - byłoby ok "- stak kreatynowy SWOLE N nalezy przyjmowac jak kazda kreatyne na czczo - ale rano musze wziac takze inne tabletki ktorych jest kilka. [...]

fajnie - dziekuje a ile mg l-karnityny brales przed treningiem ? ja wzialem dzisiaj 1500mg - zobaczymy

Kradam - miałem do niego pojechac po powrocie ze szpitala i po wizycie w Wawie ale chyba zrobie to przed wizytą. yumeiho odpuszczam bo poczytałem o tym troche dokładniej i stwierdziłem ze nie ma sensu. Problem z kręgosłupem jest daleki od ortopedi, więc do kogo sie zgłosic ? oraz: tak, chcialem miec operacje na ten bark u niego poniewaz w mojej [...]

[...] wg mnie walk, wszystko im tłumaczę a oni pewnie mają to gdzieś ale słuchają bo mnie kochają ...wiedzą też kto, z kim, kiedy itd bo często głośno coś komentuję siedząc przed komp. Mama trochę się zraziła po obejrzeniu Arona-Saku i od tej pory ucieka jak cos puszczam, ale generalnie oglądam wszystko u siebie w pokoju żeby ich nie molestować [...]

[...] mam niezly ubaw Dopoki jestes na nogach to jedz normalnie dietetycznie w odstepach takich jak w ciagu dnia. Wylicz sobie ostatni z tych posilkow czysto białkowy na ok.1-1,5h przed snem.Nawet jesli bedziesz szedl spac o 6 czy 7 rano. Po imprezie nie wstawaj na zadne posiłki do momentu az sie wyspisz. Sen i dobre samopoczucie jest duzo wazniejsze [...]

BPL-G a bierzesz codziennie te 4 kapsy czy tylko przed treningiem? Pozdr. Piszesz ze jestes zadowolony ale pod jakim wzgledem? Przyrost sily, masy, fajna regeneracja? Zmieniony przez - maluczki w dniu 2006-05-19 12:18:43

tylko w treningowe na ok. 30 minut przed,ze jestem zadowolony to znaczy ze spelnia swoje zadanie jako NO fajna 'pompa' na treningu, lepsza jakosc treningu, moze troche poprawiona regeneracja