przed

"albo popijaj carbo w czasie dymania " hahahahhahahahahahah i jeszcze przed bierz zma z tribulusem :> przez sex napewno spadku testosteronu nie bedziesz mial - wrecz przecwnie a jak tak sie boisz o mase to zawsze mozesz mniej kalorii spalac podczas moczenia, niech cie kobieta zdominuje a ty poprostu lez xD

1 porcja = jedna miarka rano + przed/po treningu i wszystko jasne po co kombinować

co do ko dalbym porcje przed treningiem i 2 kapsy KA po treningu dni nie treningowe ko rano na czczo!reszta jak wyzej pozdrawiam

Ja juz sie przedtsawiwalem ale przypomne: 26 lat 180 cm wzrost 75 kg waga Trenuje 3 razy w tygodniu (Pon-Srod-Piat) od stycznia 2006 czyli 5 miesiecy Moim celem jest przybranie masy miesniowej! Zamierzam teraz zarzucic cykl Kreatyna+Dekstroza+HMB (Bialko 80-tka i Gainer tylko do pokrycia zapotrzebowania w diecie) ---------------------- Moja [...]

[...] kazdego cwiczenia czy najpierw np caly biceps potem triceps nogi itd ?? ukaldam wlasnie taki planik wstepny mam pare watpliwosci wiec mam nadzieje ze mi pomozecie. czytalem przed chwila ze jesli robilem przed HST i bylem zadowolny z wynikow to przy HST powinienem zostawic ta sama ilosc serii. ale np na klatke 2 razy w tygodniu laczna liczba [...]

Co do dawkowania CP dalbym tak DT rano i przed treningiem bo nie wiem czy dobrze widzialem "po treningiem" i zglupialem DNT rano porcja na czczo! co do tauryny mozna ale w sumie nie ma sensu zbytno chyba ze na trzezwosc unyslu!jak zamknieta i ma dlugi termin przydatnosc zostaw na nastepny cykl! pozdrawiam

"a wielka dupa to norma w zapasach- jedno z drugim nie ma nic wspólnego" - no poza tym że Randleman przed MMA był zapaśnikiem.

zalozmy ze zdecydowalem sie wyjsc pograc intensywanie pograc w pilke tenisa lub cos innego a chodze na silownie?? co powinnien zjesc przed po w trakcjie takiej aktywnosci fizycznej aby zmaksymalizowac efekty uprawiania tego sportu wzgledem silowni lub jesli takowych efektow pozytywnych nie ma zeby zminimalizowac spadki jakie aspekty(pozytywane i [...]

Zamierzam zrobic cykl z thermo speed extreme i kreatyny. Jedno pytanie: W jaki sposob brac to rano? Na czczo kreatyna i tse przed sniadaniem? W innym watku wyczytalem ze kofeina nie zakluci dzialania kreatyny, ze jest to mit.

[...] musi być - - proponuje także abyś w ty dniu zapomniał o treningu nóg na siłownii i przełożył go jeśli jest na ok 3dni później. Co do przerwy to myślę że 2h wystarczą spokojnie - tylko że musbiałbyś zaraz po futsalu zjeść jakieś węglowodany proste lub zainwestowac w carbo a tak godzine po piłce a godzinę przed siłownią posiłek wysokobiałkowy!

[...] tego samego dnia...Jesli chodzi o oferte to jest na poziomie dobrym. Tenis zazwyczaj dodaja w ciagu dnia, co mnie troche przeszkadza bo jestem w szkole i musze grac rano przed szkola a mam do wyboru tylko kilka meczy Nie podoba mi sie tylko live, gdzie bardzo czesto chyba nie maja pomyslu na kursy i blokuja dany mecz na kilkadziesiat [...]

[...] ubytek masy nawet do paru kilogramów. Druga metoda jest znacznie ciekawsza według mnie. Niestety trzeba mieć wyobraźnię jak ćwiczysz w ne-waza bo nie chodzi tutaj o zaszarpanie się przed turniejem , tylko o maksymalne wypocenie ... Oczywiście musisz także odłozyć WSZYSTKIE węglowodany i zasuwać na białkach. To jest IMO najważniejsze ...

Dzięki, a ,ój trening jak teraz powinien wyglądać? Czy ćwiczyć tak jak w okresie z przed przerwy i po prostu na mniejszych ciężarach ? Jeszcze przez ten czas przerwy osłabły chyba stawy gdyż przy wyciskaniu czułem że stawy są bardzo słabiutke - takie nie wzmocnione.

Trochę zamieszałem. Rano waga zawsze jest mniejsza o te 1,5-2kg. W moim przypadku chodziło o to, że jak wieczorem przed bieganiem miałem 93kg to rano już było piękne 90kg ...

w sumie moze byc dextro 20-30g białka na porcje przed snem daj 25-30g

no poza tym że Randleman przed MMA był zapaśnikiem. wszyscy to wiedzą ale co to ma do rzeczy???przecież zapaśnik wcale nie musi mieć wielkiego dupska,popatrz na innych zapaśników... No to może Baroni wg naczelnego hasła"żeby życie miało smaczek raz dziewczynka,raz chłopaczek" w parzyste dni tygodnia gania za Colemanem a w nieparzyste za [...]

Takie dawkowanie polecil mi Czarny, tak tez jest napisane na testosterone.pl, tez doszedlem do wniosku ze 1,5 porcji to za malo i bede bral rano 1 cala porcja, przed treningiem 1/2 porcji i po treningu 1/2. Zaczalem brac wczoraj i zaraz po zjedzeniu odczuwam cos jak swedzenie, mrowienie, glownie na twarzy i rekach ale nie tylko, co nie jest zbyt [...]

Nie no wiadomo ze przed silownia nie, lepiej po treningu, najlepiej przed snem ;) Albo przed dniem nog wytrzymac jeden dzien coby byc bardziej nabuzowanym. Po dobrym treningu za to dwa razy w nagrode. ;)

[...] Vitalmaxa kreatyne 500g gainer mass xxl 2kg ostrovia 0,5 Zmieszcze sie w cenie 150 zł Mam zamiar brac kreche rano i po tereningu gainera po 1 sniadaniu czyli gdzies o 10 przed i po treningu ostrovie mam zamiar brac na noc I własnie kieruje do was pytanie czy bedzie to dobre połacznie ????? moj staż to 4miechy mam 182 i waze 70kg MOj cel to [...]

[...] 100 gram/puszka tunczyka/ 5 bialek jaj do tego 100 gram razowca/lub platki owsiane 100 gram 4 po treningu tunczyk/ bialka jaj 5 + zoltko/ryz/platki/razowiec 100 gram 5 przed snem 100 gram chudego twarogu do poslkow dodaje surowke czasami jakis ogorek papryke Dieta nie jest urozmaicona ja wiem ale bialko to bialko w jakiej postaci dostarcze [...]