przed

[...] + 45 minut aerobow na rowerze (3,4) razy w tygodniu do tego A6W raz na tydzien basen mam 21 lat ... z tego co wiem to tego pro reactora powinno sie brac 2-3 rano 4 przed treningiem 2-3 po treningu tak ? a w dni nie treningowe 3,3,3 ? zalezy mi na redukcji tkanki tluszczowej i wzroscie masy miesniowej :) jednak nie chce za duzo [...]

Mam pytanie, cwicze dosc puzno, koncze okolo 21.30, po tym robie sie bardzo glodna,wiec po treningu ale przed pojsciem spac jem zazwyczaj tunczyka, czy moge ewentualnie cos dodac do niego? np.chudy ser bialy,albo jakies warzywo ,jesli tak to jakie?...Acha i czy po treningu powinnam poczakac okolo 40 min zaczym zjem cos, czy to tylko taki mit??

Popalic to ty mozesz gazety w piecu, zakup BCAA i bierz przed treningiem.

[...] 36 66 20 4)17oo 36 56 15 5)2000 36 46 12 6)2130 36 mam kilka pytan co do tej diety: 1)czy jest dobrze rozpisana 2)kiedy robic trening myslałem za godzine po godzine przed poisłkeim areobowy i split chodzi o poisłki miedzy treningowe 3)zostało mi jeszce dekstro juice po cyklu z kreatyna kiedy najlepeiej zazywac po treningu przed w jakim [...]

[...] jabłko/ jogurt 400g ( po treningu piłki nożnej- codziennie) Obiad- 13,00 to co mi dają w szkole czyli: bigos, kluski, spaghetti i inne Kolacja- 17,00 ( nie jem później niż przed 18)- płatki kukurydziane 80 g + mleko 300 ml ( z rynku) ćwiczę w poniedziałi, środy i piątki (jak przyjdę ze szkoły) plus treningi w szkole codziennie rano i dodatkowo [...]

[...] fajny artykol i wykaz sie madroscia. bo takie dowartosciowywanie obrazajac kogos to wiesz... czy ja ci mowie ze zle robisz idac na podrywanie dup ze wypijasz butelke wina przed tym zebys sie umial do dziewczyny z bajera odezwac bo nie umiesz zrobic tego na trzezwo. dobra na******lilem glupot na polspiaco. ps. zostawic mietkiego w spokoju bo to [...]

wegle przed i po treningu 30-40g ja reactora brałem wiecej kaps bierzesz rano reactora na czczo i robisz a6w, bierzesz przed treningiem siłowym i bierzesz po treningu obetnij troche kalorii z diety i dodatkowo możesz tse/innego termogenika Zmieniony przez - ziom89 w dniu 2006-05-04 08:27:41

Ziper czyli moge 2 kapsy na czco o 7 i np. 30 min (17.30)przed treningiem kolejne 2 tabsy czy lepiej po treningu ??

ok to bede bral reaktora w dni treningowe 3 przed A6W 4 przed treningiem i 3 po .. glutamina po treningu i przed snem ok ? a moge ja mieszac z carbo i spozywac w trakcie treningu ?

najlepiej to 2 x cp jeżeli kasy niema bo wiem ze niekturzy maja problem z kasa tak jak ja wiec cp + mono cp przed treningiem mono po treningu

były kiedyś na forum ale post poszedł ze wzgledu na pseudo sprzedawców z allegro, ktorzy "pożyczali" zdjecia a teraz jeśli da to bedzie idealny post na kopsnięcie kilku zdjęć i wystawienie aukcji z mega za***istym treningiem i do tego foty z przed stosowania i po zastosowaniu magicznego treningu

[...] 500 ml wody) Izotoniczny - nadaje się idealnie do szybkiego wyrównania strat energetycznych oraz wodnoelektrolitowych powstałych podczas wysiłku fizycznego. Stosuje się go przed, w trakcie oraz po treningu. W celu przygotowania napoju izotonicznego należy rozpuścić Max Carb w proporcji : 10 g preparatu na 100 ml schłodzonej wody (np.: 50 g na [...]

trochę długo jak na mój gust. Ja brałbym w treningowe 2 porcje mono(rano na czczo i po treningu)a przed treningiem KO.W nietreningowe raz to raz to. pozdro

Kox masz swój własny temat o tym wiec po co piszesz to samo w temacie z przed roku?

[...] się wyeliminowaniem Hiszpanów. Zespół z Katalonii odpadł w 1/8 finału LM. Jednak co się nie udało w Champions League, zostało osiągnięte w lidze. Blaugrana, na kilka kolejek przed końcem rozgrywek, zapewniła sobie 17-sty w historii mistrzostwo Hiszpanii. Golden Year Początek obecnego sezonu nie zapowiadał późniejszych triumfów naszej Barçy. [...]

[...] - 2 łyżki Jajko na twardo 5 posiłek ( godzina 19:30 ) - po bieganiu Tuńczyk w wodzie - 100g Chleb razowy - 1 kromka Oliwa z oliwek - 3 łyżeczki Mleko w proszku - 2 łyżki 6 posiłek ( godzina 22:00 ) - przed snem białko jajka - 2 szt Ser twarogowy - 100g Oliwa z oliwek - łyżeczka. Proszę o jakieś sugestie, porady i ogólnie dyskusję na temat diety.

ja juz jestem na 3 roku studiow, ale jak dzisiaj jadac na uczelnie zobaczylem ludzi ubranych na galowo, czekajacych przed szkolami na mature, to przypomniala mi sie moja maturka i ogarnal mnie taki sam lęk jak wtedy, dzis mature wspominam bardzo milo i bogaty w doswiadczenia moge powiedziec, ze jak do tej pory byl to moj najmilszy egzamin, [...]

[...] z tym ze róznica tkwi w prędkości wchłaniania. jeśli o mnie chodzi to ciezko jest mi stwierdzic jednoznacznie czy to prawda czy nie, bo najczesciej biore kreatyne przed i po treningu z porcją carbo i szybkowchlanialnego białka, mogę sie tylko odnieść do sposobu "na czczo" + pocja przed/po/przed i po treningu wszystkie 3 opcje [...]

[...] 6 białek jaj 3 żółtka jaj 200g chleba razowego (ziarna słonecznika, soi lub dyni) II śniadanie 55g białka 80% (kazeina, izolat, koncentrat) 2 banany III obiad (2 godz przed treningiem) 200g fileta z kurczaka lub indyka 100g ryżu parboiled (torebka 100g) 4 ogórki w occie 400ml soku pomidorowego IV podwieczorek (po treningu w dni trening.) 1 [...]

[...] + 3 x 2min przerwa 6min + 3 x 1min) -przerwy między odcinkami 4min Niedziela - wolne Po każdym truchcie zrób z 10min rozciagania,3-minutowki biegasz szybciej niż 4-minutowki,2-minutowki szybciej niz 3,a jedno minutowki szybciej niz 2.Dzien przed egzaminem zrob tylko wybieganie 30min. Powodzenia Zmieniony przez - anferny w dniu 2006-05-04 13:12:09