przed

hmmm moze lepiej bylo by np: rano nitro 12/15g przed trenem 10g HP po trenie 10g HP pozdrawiam !

rano po śniadaniu i wieczorem po kolacji przed snem, ale spróbuj w miarę możliwości (KASA) wymiennie stosować z tłusymi :) rybami łosoś,makrela, i tego dnia co jesz np. wędzonego łososia to nie bierz tam./kaps. omega-3

idz na sztange i ****a sprawdź a nie zawracasz nam takimi rzeczami głowe. kulturystyka to nie sport dla popisu przed kumplami.. a w ogole to =>

ech wtedy byłem jeszcze przed trzydziestką

dzięki Fu a jeszcze jedno co byś sądził o wogóle takiej suplementacji na redukcji: rano przed aero: 2x tussi 2X tse 2MC tauryny przed treningiem siłowym: 2x tussi 2x tse 3g kreatyny mono po silówym przed aero 2MC tauryny po całości treningu: 3g kretyny mono +carbo+wpc dieta redukcyjna "zwykła' na około 2,8-3 g wegli, 2,2b/ około 1g t w dni [...]

[...] godzina ~15:00 50g carbo [ew.glukozy 5)40-60 min po godzina ~16:00 100g makaronu dwujajecznego 120g sera twarogowego chudego 6) kolacja godzina ~19:00 chleb ~100g. szynka z cyca kury ~100g. oiwa z oliwek 10g. Jakis ogorek lub pomidor (nie wliczam) 7) 30 minut przed snem: godzina ~22:30 ser twarogowy chudy ~80 g. Oliwa z oliwek ~10g.

cierpliwie czekac, probki chyba zostaly wyslane przed wyjazdem na targi FIBO prosze takze nie wpisywac bezsensu j/w zauwazyl tomot, ze ktos nie dostal probek - wezcie pod uwage ze przed nami dlugi weekend na pewno będą opoznienia

[...] dyrektorem zakladu a drugi nie iwem moze kreci jakis biznes albo ma bogatych rodzicow i jego pasja sa skoki spadochronowe windsurfing i pare drogich sportow-obaj to chlopaki przed 30-tka ... ...Europa- Alejandro Navarro-jego rodzice maja winnice w hiszpanii wielka to sobie chlopak moze kopac dla sportu pewnie mozna by mnozyc takie przyklady i [...]

Siema mam problem ze skora po opalaniu. Przed opalaniem gdzy wyjde na słonce smaruje sie kramem do opalania UV i UVB a po 30 min opalaniu czesci klatki, brzucha itd.na słoncu skora mi sie robi czerwona(to normalne) ale jeszcze wyskakuja mi piegi :/;/ nie sa one tak widoczne bardzoa ale boje sie zeby mi nie powyskakiwały pieprze, bo ja juz mam po [...]

ale zrozumcie, że chłopaki chcą cykl zaczynać później się pociąć nie zdążą przed wakacjami

Chciałbyś być chudy? Byłem kiedyś, nic specjalnego. Pare razy musiałem uciekać, bo mnie jastrząb gonił, myślał, że łatwy łup jestem. niwix - póki co nie będę chwalił. Zrobię to jak osiągniesz cel, choć jeszcze długa droga przed Tobą. Życzę tyle %bf, ile masz w planie.

dni treningowe - rano na czczo 5kaps mono, przed treningiem porcja cp, po treningu 50g carbo dni nietreningowe - rano na czczo 5 kaps mono, w okolicach treningu porcja cp Zmieniony przez - SneS w dniu 2006-04-27 16:52:44

Zabieraj własne sztangi, ławkę i wciśnij się przed stretching Po treningu siłowym - jak znalazł. A poważniej, czy przy tym klubie nie działa żadna, choćby symboliczna siłownia ? Byłoby to conajmniej dziwne...

też bym podmienił, ale mam trochę w chałupie mi się przewala, to pomyślałem żeby zarzucic te mono tym bardziej, że już trochę czasu leży ewentualnie zeżrę ją przed redukcją na masie bo na chwile dla stabilizacji psychy wskoczyłem na masę , jak sądzisz? a na redukcji juz bez kreci? Zmieniony przez - Seba81 w dniu 2006-04-27 17:17:35

[...] to mogą własnie kremy z filtrem, mówisz ze uzywasz, ale moze trzeba by aby ten filtr był wiekszy? nie 8 tylko z 30? A na solarium trzeba uzywac kosmetyków przeznaczonych w tym celu wlasnie, one ochronia skóre w pewnym stopniu przed promieniami, czego nie zrobia zwykle filtry na solarium Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-04-27 17:20:53

[...] podchwytem 3x10-12 # 4. wymachy sztangielką w tył w opadzie tułowia 3x10-12 # 5. odwrotne pompki (pompa) SOBOTA - Barki + Kark + Nogi 1. wyciskanie w średnim uchwycie sprzed klatki piersiowej 3x8-10 2. wznosy bokiem w opadzie tułowia 3x8-10 3. wznosy przodem 3x8-10 4. wznosy bokiem siedząc 3x8-10 5. szrugsy 4x15-20 1. skłony głowy w przód [...]

Hej.Jestem na diecie CKD 3 tydzien.Schudlem przez ten czas jakies 7-8 kg jednak nie wiem czy trace tluszcz czy miesnie bo niestety nie sprawdzilem poziomu tluszczu przed rozpoczeciem diety.Teraz wynosi on 26,5% wiec duzo.Nie wiem czy CKD bedzie tu odpowiednia dieta na pozbycie sie tluszczu czy raczej stosowac cos innego??A co do miesni to chyba [...]

a ja w sumie myśle że komuś innemu bym mógł te moje 5 kapsów oddać nic ciekawego z takim testem powaga próbka storm + shock + 3 kapsy KA przed treningiem nie dająnic wiec co tu mówić o samym KA w ilości 5 kapsów no tak ale czekajcie na próbki

[...] utrzymać (mało czasu, na obiad zupki babuni, nie lubię wielu produktów, a od wielu nie mogę się powstrzymać.), ćwiczę 3x w tygodniu i chodzę na karate 2x w tygodniu. Nie chcę stracić tkanki mięsniowej, a słyszałem że do tego trzeba przed treningiem jeść ryż i makaron prawda to? Jestem z tego działu zielony kompletnie. Ile tego ryżu trzeba jeść ?

[...] 3. francuskie wyciskanie podchwytem 3x10-12 # 4. wymachy sztangielką w tył w opadzie tułowia 3x10-12 # SOBOTA - Barki + Kark + Nogi 1. wyciskanie w średnim uchwycie sprzed klatki piersiowej 3x8-10 2. wznosy bokiem w opadzie tułowia 3x8-10 4. wznosy bokiem siedząc 3x8-10 5. szrugsy 4x15-20 1. skłony głowy w przód w leżeniu 3x10 2. skłony [...]