SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum
Rejestracja

Ile powinienem wyciskać

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 11661

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
krzych666
Ekspert
Szacuny 317 Napisanych postów 5572 Wiek 57 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16915
Najlepiej jak najwięcej

A szacunkowo liczy się 2 powtórzenia na 5 kilo więcej - choć znam takich, którzy wyciskają 150 kilo 4 razy - a pchną 170.

W teorii

10x42
6x52
2x62
1x67

W praktyce może być totalnie różnie

Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-04-27 13:52:56

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...
Napisał(a)
Indor
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 141 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1137
ale madrale z was jesli twierdzicie ze 10 powt z 42 kg to prawie 100 na maxa Ale sie usmialem Chlopie pamietaj jedna rzecz 90% podnosisz 5x a 80% kolo 10 wiec sam sobie teraz policz i niesluchaj ekspertow ktorzy ci pisza ze wezmiesz 100
...
Napisał(a)
LESIU15
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 97 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1797
nie no chłopaki z ta stówa to mnie rozbroiliscie ja podnosze 12x39 6x46,5 a 60kg ani razu z 55 by wziął
...
Napisał(a)
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 3042 Napisanych postów 51898 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351485
2 ost wypowiedzi ->

DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/

...
Napisał(a)
Belzybub
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 852 Wiek 40 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 18301
jakies 55 kg z pomoca moze bys wzial :D

.:: Kaito Stalowa Wola ::.

...
Napisał(a)
Usunięty przez miętki za pkt 4 regulaminu
Anonim
Ekspert
Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
...
Napisał(a)
tomot
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 3691 Wiek 40 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 84035
j/Koniu

Zaraz się zrobi z tego najbardziej popularny temat.

Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-04-27 15:18:44
...
Napisał(a)
Don Garcia
Ekspert
Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 42589
idz na sztange i ****a sprawdź a nie zawracasz nam takimi rzeczami głowe.

kulturystyka to nie sport dla popisu przed kumplami..

a w ogole to =>

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
Zgadzam się z Don Garcia bo takie bzdety tylko zaśmiecają forum!
...
Napisał(a)
Don Garcia
Ekspert
Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 42589
te przeliczniki wszystkie sa*****a warte.

CZeść/

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Rzeżba plan do sprawdzenia

Następny temat

niesymetryczna klatka

electro
Polecane artykuły
Masz problem z robieniem przysiadów? Wypróbuj przysiady z półsztangą!

Masz problem z robieniem przysiadów? Wypróbuj przysiady z półsztangą!
Wzrost człowieka, a siła i budowanie mięśni

Wzrost człowieka, a siła i budowanie mięśni

3 najlepsze ćwiczenia na pośladki bez użycia ciężarów

3 najlepsze ćwiczenia na pośladki bez użycia ciężarów
Trening ekscentryczno-izometryczny

Trening ekscentryczno-izometryczny

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły

Portal Sklep Forum Plany