przed

Mi sie wydaje ze nie ma roznicy w wygladzie. Treningowa koszulka jest numer lub 2 wieksza lub byla juz kilka razy uzywana i sie rozciagnela. A w startowej robisz jedno podejscie na treningu przed zawodami i start. Ja to tak widze, ale specjalista nie jestem wiec moge sie mylic.

co do pory snu to organizm najlepiej wypoczywa ja usypiasz przed 24 bynajmniej u mnie tak jest jak pojde po 24 to moge spac ile mi sie zywie podoba i itak jestem jak samolocik

eczek - daj sobie po dupie na treningu przed ladowaniem a pozniej tluszcz do minimum to cie nie zaleje

[...] Wzrost: 179cm Wiek: 22 Dieta: CKD CZas realizacji: 6 tyg Ilosc posilków: 5-6 CZas miedzy posiłkami: 3h -----Dni ketozy-low cab(od niedzieli rano do piątku popoludniu(do przedostatniego posilku przed treningiem)----- BMR: 2700 B=2,2xwaga=2,2x90=198g=792kcal W=do30g=120kcal + błonnik T=2700-720-120=1788kcal=198g Posiłek.B/T/W Przed sniadaniem [...]

nitro przed treningiem, mono po w dzień wolny nitro na czczo, a wieczorem mono omega 3g fish oli dziennie minimu do śnidanai i kolejnych posiłków bogatych w tłuszcz

omega3 3kaps 2 razy dziennie do posilkow bogatych w tluszcz. mono 5g na czczo z 2kaps tauryny. porcja nitro przed treningiem. w nietreningowe nitro na czczo a mono z tauryna po poludniu. Zmieniony przez - raposo w dniu 2006-04-26 10:54:42

kurcze troche to nie wyraznie napisaliscie, ale juz czaje kombinacje. wiec tak: DT: 5g mono + 2 kaps taryny na czczo, 15 gram nitro 30 min przed treningiem DNT: 10 gram nitro na czczo, 5 gram mono + 2 kaps taryny po południu czy zmiejszyc te dawki nitro??

a moze tak: DT:10g mono + 2 kaps taryny na czczo, 15 gram nitro 30 min przed treningiem DNT: 10 gram nitro na czczo, 5 gram mono + 2 kaps taryny po południu trenuje 3 razy w tygodniu ,wyjdzie wtedy z tego prawie równo 42 dniowy cykl = 6 tygodni. Zmieniony przez - basswood w dniu 2006-04-26 11:11:31

krzywde to sobie zrobil testosteronami w takim wieku z watroba to przesadza w 3 tygodnie na metce raczej nic mu sie nie stalo przykre efekty uboczne dopiero przed nim

Glownie chodzi o posilki okolotreningowe, wiec zaraz po treningu, carbo plus wpc, przy wadze 98, moze byc 50g carbo i 30 wpc ? Zależy od ilości węgli w diecie, ogólnej na nie wrażliwości i intensywności treningu. Standardowo zaleca się 0,8gw i 0,3-0,4gB/kgmc Jaki masz %bf? Przed treningiem też zadbaj o odpowiednią (ok 30g) podaż białka. Posiłki [...]

[...] się z nimi trudno. Są przyzwyczajeni do walki z kolesiami o odwrotnej do nich pozycji. Jak walczysz z takim musisz robić wszystko na odwrot. Zejscia robisz w lewo unik przed prostym( prawym w ich przypadku)też. Każdy ma jakis swoj sposób na walke z mankutem. Przy uniku przed prawym prostym możesz np. wystrzelic prawego haka z nad głowy( [...]

Od kompa to chyba niezależy, ale choj wi Ja musze do szkoły chodzić pisać, a taki to sobie siedzi całe dnie przed kompem, albo gdzieś Pozdro

brałem dłuższy czas 5 g rano, 10 przed i 10 po treningu i 5 g przed snem podobno wzrasta odporność możliwe, bo choroby się mnie nie imają, ale to może też zasługa innych antyoksydantów jakie łykam, jak chociażby r-ala pewnie w jakimś stopniu ogranicza katabolizm, ale w dużej mierze ma na to wpływ dieta jak dla mnie zbędny bajer

na drugiej fotce w lustrze dobrze widać sylwetke dla mnie słabo, zalany jesteś i sporo roboty przed tobą !!

Baca pewnie mial juz 2kg w gaciach toche sie wkurzylem, bylem za Villarealem przed meczem, a jak zobaczylem, jak graj to juz calkiem chcialem, zeby to wlasnie oni awansowali, a nie defensywnie nastawiony Arsenal, niepotrafiacy na wyjezdzie nic stworzyc. Villareal w tym dwumeczu byl lepszy i to im nalezal sie final..echh, ale coz tak juz jest, [...]

przed aero szybkie, np. wpi, wpc po aero wolne, np. kazeina, jajo lub mieszanki

przed? a jak ja jezdze na czczo? jezdze np. o 7 do 7:40-50 potem jem za jakies 10-20min sniadanie:np.ser bialy+chleb+pomidor moze byc? ale te białko np. wpc to jest taka nazwa czy jak to sie dokładnie nazywa, nigdy sie tym nie interesowałem.

np rano 1500mg i na wieczor 1500mg, jezeli ciezko cwiczysz mozesz jeszcze jedna wziac dawke np przed treningiem lub po

dobre, bo ekonomiczne. jak brac? DT: 5g mono na czczo porcja xp 30min przed treningiem DNT: porcja xp na czczo 5g mono po poludniu

[...] uderza z narożnika pola karnego, strzał zablokowany wychodzi na rzut rożny, Wrzuca Miłosz Bielecki, główkuje Damian Sołtrysik tuż obok słupka 20 - uderza Rogalski tuż sprzed linii pola karnego, piłka jeszcze skozłowała przed Maciejem Strożkiem, ale pada jego łupem 25 - Wojciech Kasiński tnie w polu karnym szarżującego Rogalskiego, arbiter [...]