czy glutamina sie przyda??

Witam moge kupic od kumpla glutamine mega caps za grosze (10zl) wazna do 06.2006 tyylko sie zastanawiam czy mi sie przyda cwicze 3x tyg do tego biegam wieczorami po 20-30 2x tydz i w weekend rowerek trasy po okolo 20 km do tego dietka B: 2gr/kg W: 4,5gr/kg T: okolo 1gr/kg popijam bialeczko ostrowie, nigdy nie bralem sie za zadne suple nawet kreatyny nie bralem zastanawiam czy przyda mi sie do czego ta glutamina.Celem moich cwiczen jest czysta masa miesniowa tzn pracuje nad defincja miesnia wzrost 186cm waga 86kilo wiek 24 lata na silke chodze juz od dawien dawna bedzie z 5 lat tylko te pierwsze 2 to byla amatorszczyzna czego moge sie spodziewac po dodaniu glutaminy do diety???

za 12 biore od reki !!

masz juz odpowiedz jak sadze

hehe nie puszcze jej tak latwo :) ale tak na serio to jaki efeektow mozna sie spodziewadz z tego co wyczytalem to piszecie ze tylko podnosi odpornosc organizmu a ponoc to jeden z wazniejszych aminokwasow w naszym ciele??

za tą kase mozesz brac

przydać się przyda szczególnie za tą kasę.
ale w sumie nic się po niej nie spodziewaj.
pozdr.

no wiec w jakim celu wogole sie ja stosuje ??

między innymi w celu zmnijszenia katabolizmu mięśni, bierz śmiało nie stracisz a możesz zyskac. poszukaj w wyszukiwarce, trochę jest na ten temat.

pozdro

przyjmowac tak jak pisze na opakowaniu??

ja biore tak: w treningowy 5 g na czczo i 5g zaraz po treningu
w nie treningowy tylko 5g na czczo.

brałem dłuższy czas
5 g rano, 10 przed i 10 po treningu i 5 g przed snem
podobno wzrasta odporność
możliwe, bo choroby się mnie nie imają, ale to może też zasługa innych antyoksydantów jakie łykam, jak chociażby r-ala
pewnie w jakimś stopniu ogranicza katabolizm, ale w dużej mierze ma na to wpływ dieta
jak dla mnie zbędny bajer