[...] kre alkalynu a gainera? jesli nie powinienem laczyc tych dwoch suplementow to z czym najpierw powinienem zrobic cykl? 5 tygodniowy z krealkalynem czy jesc gainera? i jeszcze jedno pytnko dotyczace kre alkalynu, czy trzeba go spozywac na czczo jakis czas przed posilkiem i jakis czas po posilku czy nie? z gory dzieki za odpowiedzi, pomozcie
[...] sie dowiedzieć czy SD jest konieczne ? Problem tkwi w tym, ze chciałem zacząć trenować najpożniej za tydzień, miałem juz przerwe 2-3 tygodnie od cwiczeń a tu okazuje sie ze przed HST powinno sie zrobić 2 tygodnie calkowitego odpoczynku po sprawdzaniu maxów. Nie chciał bym tak dlugo czekać bo mam duzy zapał do ćwiczeń i nie chce tego zmarnować :) [...]
[...] soja jest tak bogata w białko, mógł z niej korzystać również Ja da zwiększenia masy mięśniowej. Proszę o opinię czy ktoś korzystał z tego typu urządzenia i czy spełnia ono pokładane w nim zadania. Znalazłem takie coś: www.marqs.com.pl/pokaz_produkt.php?id_produkt=30 i noszę się z zamiarem zakupu - przed tym jednak chcę znać jednak opinię innych.
Witam! Proszę o ocene treningu: - hack przysiad lub przysiad ze sztanga z przodu 3x10 -wioslowanie w opadzie 3x10 -pompki na poreczach 3x10 - wyciskanie sztangi z przed glowy 2x10 - uginanie sztangi 2x10 - pompki w podporze Tylem 3x10 Mam tylko sztange i hantle, 30kg obciazenia nie liczac gryfu. Zniknelo mi ostatnio 2x10kg :D Dokup obciazenia [...]
[...] ewentualnie banany suszone z tesco ?? Jeszcze takie pytanko bo o 13 jestem głodny i nie wiem dorzucić coś? i czy w dni nietreningowe mogę np jeść obiad zamiast 15.30 np 16-16.30 posiłek po treningowy czyli zamiast 18.30-19-19.30 a twaróg jeść np o 22-23 tak zaraz przed snem ?? /SFD/Images/2016/3/17/10d4cdd247cd40718aaa25c9e2aa79cc.png
[...] dawki 15ml w trakcie cyklu 0 libido, po cyklu 1 miesiąc to samo później mała poprawa, ale minęły 3 miesiące a tu jest problem nic nie wraca do normy nie jestem taki jak przed cyklem! do odbycia stosunku muszę brać Sildenafil 25 czasami 50mg nic nie jest takie jak kiedyś, jestem w czarnej ..... Co mam zrobić jutro ide na badania jakie [...]
[...] chcialby wiedziec czy ma predyspozycje do tego sportu.On wie ze wszsytko jest do poprawy ale jest tylko ciekaw czy jest sens cwiczyc dalej i czy cos z niego bedzie :P Mój motor http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62230 chcialbym popasc w zapomnienie nie patrzec wstecz i jechac przed siebie ,byc wolny od grzechu nie martwic sie o jutro - Nester
[...] jest dla mnie teraz najważniejsza!! oczywisćie chcem mieć płaski i umiesniony brzuch przy tym ale wiem ze trzeba pracowac nad nim duzo zeby nie zaniedbac podczas łapania masy.. ale chodzi mi głownie o to czy podczas robienia 6 waidera czy jakiegoś innego ostrego katowania brzucha przed wakacjami nie spadnie mi masa?? pliss czekam na odp... narka
witam mam pytanie sonbaty - w twoim sklepie na stronce widnieje dalej koncentrat WPC80V - bo taka mam tez etykiete w domu przed oczami, natomisat na stronce producenta jest teraz w sprzedazy /chyba nowszy/ WPC80C ( roznica to mniejsza zawatrosc laktozy -wiekasza natomist tluszczu, reszta natomisat rozni sie nie znacznie) wiec moje pytanie -ktore [...]
[...] cell pumpa i 50 g mono( to mam razem zmieszane w jednej puszce) -90 caps Creafusion -60 caps TCM olimpa -Puszke XP nowa formula 925g Wiem napewno ze XP bede bral 30 minut przed treningiem, aw dni nietreningowe rano na czczo. A problem mam taki: Nie wiem czy brac najpierw tego cell pumpa z mono jak sie skonczy Creafusion a pozniej tcm.Czy to [...]
[...] a 2 po poludniu, mam pytanie odnosnie dawkowania! Posiadam 700gr Nitro 2 i 300gr Mono Vitalmaxa. Ja widze to tak w dzien kiedy ide na popoludnie na trening rano 10gr Nitro przed treningiem 10gr Nitro po treningu 5-10 mono? I za bardzo nie wiem co zrobic jak bede chodzil na rano rano 10gr Nitro po treningu 5-10 mono po poludniu 10gr Nitro? moze [...]
[...] 3 posiłek (obiad): Kartofle,pierś z kurczaka/kotlet schabowy,sałatka warzywna 4 posiłek: chleb/bułka,ser,szynka/pizza mała/ryba,jogurt,jabłko 5 Trening: 4 kps Kreatyny przed treningiem i 4 po treningu 5 Kolacja: kanapki z szynka,serem,pomidorem Jakis owoc/warzywo Prosze o ocene i korekty w tej diecie.Chem podkreslic ze to moj pierwszy [...]
[...] 100g szynki z piersi kurczaka 140g pieczywa razowego 30 g sera zoltego 10 g masla pomidor 3 posilek 100g ryzu 150 g piersi kurczaka salatka warzywna 15 g oliwy 4 posilek przed treningiem 100g makaronu 150 g piersi z kurczaka salatka warzywna 15 g orzechow ziemnych 5 posilek po treningu ze dwa banany 6 posilek 125g twarogu chudego I [...]
[...] od dluzszego czasu mam ochote na podrasowanie mojego brzucha ktory jak dotad nie wyglada najgorzej,jednak jedyne co mi nie pasuje to fakt ze nie moge wypracowac poziomych przedzialkow na miesniach. Macie moze na to jakis sposob? jestem raczej szczuply,waze 90k przy 201cm wzrostu,odzywiam sie bardzo dobrze,w zasadzie w moim menu nie ma [...]
[...] Jak widać mam nadwagę i to sporą. Chciałbym ją wyeliminować poprzez bieganie tylko, że nie orientuje się za bardzo jak długo powinienem biegać, ile razy w tygodniu i co jeść przed bieganiem. Dodam że jestem początkującym i na początku wiadomo, będzie ciężko przebiec nie wiadomo ile więc proszę o jakieś rozsądne rozwiązanie. Taki bilans mi [...]
[...] To mnie motywuje do jeszcze cięższej pracy. Ale dość ciężko moja waga idzie do góry. Trzymam sie wmiare swojej diety. rano owsianka z rodzynkami, wiórkami kokos. i mlekiem; przed obiadem przekąska (banan jaks bułka słodka) ; obiad: 150-60 g wołowiny+ryz+papryka czerwona+cebula czerwona+olej roslinny; Znów przekąska : Kanapki z [...]
[...] watpliwosci to tak ; 1. jest roznica czy bic rano czy wieczorem? 2. jak z odblokiem? chce bic laxznie 30ml tescia co cztery dni to daje ok 150 dni na cyklu i dwa tygodnie przed ostatnim strzalem wjechac w wino po 30mg dziennie przez 6 tygodni 3. czy dwa razy w tyg interwaly po 30 minut wystarcza by sie nie zalac? siedze obecnie w kryminale i [...]
[...] 17.00 100g ryz(lub kasza grycz)+ 130g tuna +20g oliwy warzywa 20.00 150g razowca + 2 jajka na twardo + pare plastrow szynki 10g oliwy i jakis pomidor, ogorek itd 23.00 przed snem 130g twarogu chudego +10g oliwy CZy moglby ktos mi napisac mniej wiecej taka dietke tylko na jak najwiekszej ilisci innych produktow bo tych mam szybko dosc . [...]
