przed

Chodzi głównie co jakis czas łykać ?? Bo jak co 4 godziny to niedobrze . Wstane rano o 7 i po śniadaniu 1 , pózniej przydało by sie przed treningiem 1 , i po treningu 1 . Czyli odstepy były by rózne i napewno wieksze niz 4 godziny :/ Więc jak ??

a ja przed chwila skonczyłam pisac wypracowanie z polaka...oajaa wymiekam...zaraz kolejna "rozrywka"..biologie poczytam;D

lykaj co 5 godzin regularnie nie wazne czy przed czy po czy w trakcie treningu

Dzisiaj na mojej siłownii nasi zawodnicy robili próby przed startem za tydzień na MP. Był między nimi Piotrek który zawsze narzekał że ma starego używanego INZER ,RAGE, a dzisiaj wywalił w nim o 40kg więcej niz bez koszulki. Jeśli koszulka nie jest ekstremalnie dopasowana to można się nią cieszyć bardzo długo. Mój bardzo dobry kolega Michał Wilk [...]

A samo aakga przed treningiem 3g sprawdzi siem?? Teraz biore XP, pozniej ze wzgledow finansowych:D pewnie predko nic ciekawego sobie nie kupie, ale ta pompa na treningu spodobala mi sie;] No i chcialbym zapytac kogos kto bral to AAKG tylko przed treningiem te 3g, czy bylo okej? No bo niby tego trzeba brac wiecej, jakos z rana i w dni nietreningowe [...]

[...] reakcji organizmu na strach. Jednak najczęściej jest to mocz a to nie przeszkadza aż tak bardzo. Choc proces mimowolny to jednak nie zawsze i tak kobiety bronią się przed taką reakcją co jest zrozumiałe bo przecież żadna z nich nie oddaje moczu bądź kału na codzień w taki sposób a więc w majtki. To tak tytułem ciekawostki bo jakoś sobie [...]

Jurek stary wyjadaczu ale mnie przed samym snem roz***ales !

-> Apokalipsa Czyli mówisz, że ZMA normalnie 3 tabsy przed snem, a tego Animala dawać po śniadaniu powiedzmy? =)

[...] na palce stojąc -przysiady ze sztanga na barkach, uginanie nog lezac Przerwy między ćwiczeniami względnie krótkie. Co do odżywiania to planuje odjąć ok. 500 kcal z poprzedniej diety masowej, obcinając węglowodany i patrzeć na efekty. Będę dalej kombinowal z kalorycznością, dopóki nie zacznę tracić jakichś 0.7 kg tygodniowo. Posiłki co [...]

sennosc jest wynikiem przedawkowania, polknij 100x aspiriny i sprawdz czy Cie glowa nie boli (na chwile przed wylewem ;)), 6 tabletek (domyslam sie ze filomagu) to norma, pewnie jeszcze kawe pijasz, nie boj sie i lykaj spokojnie.

mam pytanie co do dawkowania Thermo Speeda, w dni treningowe powinienem brac przed sniadaniem i 30min. przed treningiem, a w dni nietreningowe przed sniadaniem i 30min. przed obiadem czy jeśli robię A6W to traktować to także jako trening i tak jak wyżej 30min. przed treningiem brzucha? pozdrawiam

[...] Trening: Do dyspozycji poki co mam tylko wolne ciezary. 4 dni w tygodniu, poniedzialek i wtorek, sroda przerwa, czwartek i piatek. Pn: uda, lydki. Wt: klatka, triceps, przedramie oraz brzuch Czw: Plecy, bicepsy, przedramie Piatek: barki, brzuch Suple / odzywki 1 pucha xpanda zwyklego 1 pucha no-xplode Ostrowia Gainer 1 vitalmaxa Daily [...]

1 tydzien: 1 Dzien Treningowy Poszlo 1,5 miarki no-xplode 30 min przed treningiem. Trening zaczalem lagodnie, czuje sie bardzo dobrze psychicznie, trening przebiega szybko i sprawnie, zero opoznien miedzy seriami. Po przysiadach ze sztanga na barkach, miesnie na udach ladnie sie spomowaly. Trening uwazam za udany, choc bez rewelacji. 2 Dzien [...]

Wrzuc fotki dla porownania efektu przed i po. powodzenia

akurat w tym turnieju startowala cala plejada zawodowcow.wiaze sie to moze z tym,ze traktuja oni starty w takich mistrzostwach jako starty kontrolne przed walkami profi.akurat cieslinski stal na swoim podium z Kulebinem z Bialorusi,ktory jest mistrzem swiata wagi lekkiej muay thai WKN. sartowal znany juz w polsce Jurij Gorbaczew,Jurij Zhukowski,i [...]

Witam Mam Crabo z Olimu w artykule z sklepu sfd pisze ze mam brac od 0,6 do 1g na 1kg masy ciala po treningu a kreatyna Olimp MEGA cAps 300 kap. 4 kapsułki takze po treningu. Czy moge takze taką sama dawke zazyc przed treningiem i po treningu.

[...] 3x10 PROGRESJA Młotkowe 3x10 Modlitewnik 3x10 progresja PIĄTEK : NOGI BARKI NOGI : Przysiady ze sztangą 4x15 Wykroki 4x15 Wznosy na łydki 4x20 BARKI Wyciskanie sztangi z przed głowy 3x10 progresja Unoszenie hantli w opadzie 4x10 Przyciąganie sztangi do brody (zobacz na atlasie jak te cwiczenie się wykonuje jak spuszczasz sztange od brody to [...]

duzo zalezy od dawki przy takiej malej lykaj co 5h sluchaj Grzecha. bralem nieraz troche wiecej to jedna nawet przed snem bralem ale to juz przy wyzszych dawkach.

ale nie napisałaś godzin posiłków i niewiadomo który to jest posiłek przed i po treningowy.

HEHE kurde masz racje, to AAKG powinno byc sporo tansze! Ale dupa, ja chcialbym to AAKG do stalej suplementacji przed treningiem wrzucic, i brac przez jakies pol roku, a w XPjest kreatyna, wiec nidy rydy