przed

Jak powinno sie przyjmowac doustne sterydy jak winstrol,anawar, meta itp, przed posilkiem, w trakcie czy po? czy nie ma to wiekszego znaczenia?

[...] i zaczelem chodzic na silke z czego jestem bardzo zadowolony. A dodam jeszcze ze mam 15 lat. Diety niemam poprostu jem ile wlezie i pije tego get big 3 w dni treningowe przed i po treningu po 100gram a w dni nietrzeningowe pije to miedzy posilkami czyli te 3 razy dziennie a prucz tego rano i wiezorkiem po 2 gramy kreatynki monohydratu z [...]

troche odsiweze bo szkoda zakladac nowy temat, ja mam tylko krotkie pytanie o antidral : stosuje sie go na noc przed snem a rano smaruje innym antyperspirantem i tu jest moje pytanie z rana sie myje przed posmarowaniem innym antyperspirantem?/czy nie??

podsun mu jakiś post o kreatynie a jak chłopak sie bedzie dalej upierał to go olej jego kasa:D:D chyba ze przed kumplami sie dumnie upiera ze wie lepiej to wtedy ci niepozaostaje nic innego jak podanie mu adresa pieknego www.sfd.pl i poakazanie tego tematu

[...] NA WYCIĄGU STOJĄC 3x12(progresja) Na koniec dałbym pompki w podporze tyłem Barki + Kaptur CZWARTEK Wyciskanie sztangi zza głowy 12,10,8(progresja) Wyciskanie sztangi przed glowa 12,10,8(prog) zamiast tego daj unoszenie na boki , i dorzuc cos na tył barków Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 3x12(staly) WZNOSY BARKÓW Sztanga 3x12 [...]

No dobra, ze wzorów wychodzi Tobie około 2800kcal, ale wzór to sprawa drugorzędna. Opisz teraz jak wygląda Twój przykładowy dzień pod względem aktywności, czy ćwiczysz, co ćwiczysz, czy przebywasz dużo na świeżym powietrzu - aktywnie, ruszasz się, czy głównie przesiadujesz przed kompem?

ile masz lat? chcesz zwiększyć produkcję HGH? wg mnie lepszy będzie intensywny krótki trening <do 75 minus>, spożycie posiłku z zawartością węglowodanów kilka godzin przed snem, przed snem wypicie odżywki wysokobiałkowej np. wpc.

klata: Dodaj jeszcze wyciskanie na skosie , głowa w górę wiciskanie klasyczne 4x10 Zrób Progresje 12-10-8-6 rozpietki 4x10 Ok barki Dodaj unosze sztangi przed siebie i unoszenie sztangielek w opadzie wznoszenie sztangielek bokiem 4x10 wyciskanie sznatgi siedzac 4x10 biceps Dorzuć młotkowe 4x10 uginanie ramion ze sztanga 4x10Tutaj zrób progresjie [...]

nom rozgrzewka rozgrzewka , a mianowicie wyczytalem na stronce www.kulturystyka.org.pl zeby robic na poczatku planu te cwiczenie ale przed tym zrobic pare serji sciagania drazka szerokim uchwytem bo to jest cwiczenie rozciagajace , a wiec robie tak Co powiecie chlopy

[...] RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 3x12(progresja) stały ciężar Barki + Kaptur CZWARTEK Wyciskanie sztangi zza głowy 12,10,8(progresja) daj 4serie 12 10 8 8 Wyciskanie sztangi przed glowa 12,10,8(prog) niepotrzebne, powielasz 1ćw Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 3x12(staly) wyrzuć Dodaj Unoszenie ramion na boki ze sztangielkami 4x10 Dodaj [...]

Przykładowy dzień: 6.00 pobudka 7.30-13/14 w szkole 14/15 do 21/22 przed kompem Tak ostatnio wygląda mój dzień. Nie ćwicze niczego, a na świeżym powietrzu to tylko co do autobusu przejść, ale myślę, że w lecie się to zmienii. Jeszcze jakieś pytania ?

Zmieniłem jednak sporo po namowie ze sprzedawcą. Kupiłem na początek lżejszy towar: 1.) Izo Plus Powder - Sport Drink 2.) Hi tec Amino Anabol - Aminokwasy rozgałęzione (BCAA) 3.) Hi tec Nutrition SUPER MASS smak czekoladowy. w 100 gram: wegle: 63,7 gram białko: 27,5 gram tłuszcz: 1,1 gram. Dawkowanie: Izo Plus: pite podczas treningu, wiec w [...]

Witam, zabieram sie za tworzenie dietki redukcyjnej. Chcialbym przedstawic wam produkty, ktore mam zamiar spozywac oraz kilka innych rzeczy;p Mięsa i ryby: tuńczyk w sosie własnym, miruna (taka nietłusta i smaczna ryba), makrela, śledź, czasami inne rybki np dorsz; udka/piersi z kurczaka, chude wędlinki (np polędwica), chude mięsa (ktorych nie [...]

Kamil mam prosbe, wrzuc zdjecie przed spalaczem i po spalaczu (najlepiej w podobnej pozie) i napisz dokladne zmiany wymiarow przed i po, wtedy oficjalnie zakonczymy tescik. Pozdrawiam GÓRAL

[...] cyklu nie miałem żadnych supli ale za to ostro skupiłem sie na diecie która dała jak dla mnie dobry efekt.Po cyklu zaczełem brać kreatyne w cyklu:5g mono rano,cell pump 10g przed treningiem i 5g mono po trenngu. Waga przed cyklem 85 Po cyklu 93 Osiągi siłowe Ława przed 127 Ława po 140 Jeżeli zrobiłem jakiś poważny błąd w tym cyklu to prosze [...]

PODSUMOWANIE ok. 4 tygodniowego cyklu na CREATESTONIE: Więc tak co do smaku-pomarańczowy nie najgorszy lecz jak dla Mnie za słodki, wole bardziej kwaśne rzeczy. Rozpuszczalność dobra, żadnych problemów żoładkowych etc. Nie pieni się, choć porcje były duże. Kapsułki dołaczone co prawda nie są przyjemne ze względu na zapach, ale poręczne. Miałem 4 [...]

[...] wazyl tyle co ja 4 lata temu a teraz to kozak i jedyne co robil to pil gainery lyzeczke kislu rano silka i ogolenie zmiana trybu zycia. Kiedy njlepiej brac kreatynke chodzi mi o dni treningowe i nietreningowe oraz o pory ja biore codziennie rano i wieczorem po 2gramy i doteo przed i po treningu gainerek a w nietreningowe miedzy posilkami gainer.

[...] 260g., tłuszcze-73g.) wzrost-182cm. waga-87kg. posiłki: B W T 1. 7:00 - 35/75/17 (śniadanie) 2. 10:30 - 35/55/18 (II sniadanie w szkole) 3. 14:30 - 35/60/18 (posiłek przedtreningowy) 4. 18:30 - 35/70/20 (potreningowy) 5. 22:00 - 35/0/0 (posiłek przed snem) * wiem, ze troche zle godziny posilków ale inaczej nie dam rady Prosze o [...]

[...] na teflonie 125 gr sera białego 1 filiżanka kawy bez cukru 13.00 śniadanie 2 350 g wędliny(indyk,pieczeń) 250 g twarogu 1 szklanka wody 3 kawałki chleba razowego Obiad(przed treningiem) 17.00 50 g kaszy jęczmiennej + `100 gr twarogu,sałatka z warzyw,1 szklanka gorzkiej herbaty 19.00 po treningu odrazu: 0,5g na każdy kilogram masy ciała [...]

Do dietki wysoko WW Proponuję wam mój sposób podania kleiku:D 1. Mleko (0,5-1,5% Fat) podgrzać do temepratury około 70 stopni C. Do miski przed wlaniem mleka wsypac garść rodzynek( polecam rodzynki w czekoladzie to jest tak dobre, że mógłbym jeśc tylko to) zalac mlekiem wsypać kleik i mieszać do uzyskania odpowiedniej gęstości. Wartości odżywcze: [...]