przed

[...] i ja rozwazyc wiec nie neguje kogos za to ze bije 2 g testa bo w koncu i tak zrobie jak ze chce to wole posluchac sanchceza ktory bral to i wie jak sie w miare obranoc przed skutkami i zminimalizowac je niz jakichs gosci co niegdy nie brali i gdybaja to tak jak po omce i agowirinie kazdy mowil ze beddziesz sama woda zalaany i****a prawda [...]

[...] i tak dalej no mix ) he:) no i pisze na opakowaniu ze trzeba stosowac ja z rana naczo. Moj problem polega na tym ze staje o 6 rano lykam kreatyne i ruszam przed 7 do pracy i nie mam czasu na sniadanie , moje pytanie brzmi czy moge wpierw zjesc sniadanie a o godzinie tak 10 wypic ten stak ?? . Mosze cos zrobic poniewasz za duzo [...]

Postawnowiłem w takim razie brac rano 2 gramy i przed treningiem 3 :] Bedzie dobrze?

mono na czczo cp przed T zakładam ze celem jest masa wiec cwicz kazdą partie raz w tygodniu

Witam Czy ktoś mógłby podać treminy zawodów na ergometrze (mistrzostwa wojewodztwa,miasta itp.)Szukałem w necie ale jest tego nie wiele, a wiem ze prawie kazde misto organizuje takie zawody.Proszę o podanie wyników z przed 2 lat z AMP Szczecin ,jeśli ktos je ma. Z GÓRY DZIĘKUJE

[...] zawodów. www.ergowiosla.azs.waw.pl Zawody odbędę się w sali Wydziału Zarządzania Uniwersytetu Warszawskiego przy ul. Szturmowej 1/3. Zgłoszenia: będą przyjmowane na miejscu przed rozpoczęciem zawodów do godziny 9.45 (wyłącznie w formie pisemnej – na druku zgłoszenia do AMW 2005/2006). Zawodnicy musza posiadać ważna legitymacje AZS oraz [...]

[...] "oszczędzacza" zawsze kiedy cos zjesz a nie jest zapotrzebowanie na kaloarie to automatycznie sie wszystko odklada to taki stan kiedy organizm ludzki broni sie przed wyniszczeniem i wtedty tepo metabolizmu jest prawie zerowe zwiekszajc liczbe kalori z glowa tzn zmieniajac zrodlo ich pochodzenia oraz ilosc posilkow nakrecasz tepo [...]

no wlasnie jadlem wczoraj twarog przed snem :D sam z woda i ladnie wchodzi , mam zamiar do niego dodawac jeszcze z 15g oliwy dla smaku i zeby jeszcze dluzej sie wchlanialo Zmieniony przez - dragoslaw w dniu 2006-03-02 08:41:59

[...] wśrodowisku to woła o pomste do nieba. acha i tak myślę, sobie są dwie możliwości: 1- albo zero kontroli na doping, taka woln aamerykanka 2- albo pełan kontrola, nie tylko przed zawodami, ale i na tydzien przed, na miesiąc przed itp. wybiórcza.jak ktoś zrzeszony i brał - zawieszka na rok, itp zasady sie ustali :) mam dość Pana Filona - jeszcze [...]

[...] kiedyś halucynacje od saa? i czy kulturysta to nie sportowiec hm w sumie co do halucynacji to sie zgadza bo koleś który je słodzik mówil mi ze jak rano wstaje to ma mgiełke przed oczami od mety, czyżby uczulenie na aspartam? co do agresji to jestem dumny z tego ze nie posiadam tego instynktu zarówno po duzych (jak na mnie) dawkach saa jak i na [...]

I po czwartkowym treningu czas na carb load przed treningiem wypilem sheka 30g carbo,15g wpi,5g glutaminy i 5 g nitrobolen 2 Po treningu wypilem 150g carbo,50g wpi,5g nitrobolen 2 jeszcze w ciagu dnia wypije 3 dawke nitro2 i jakies 10g kreatyny

[...] taki charmonogram treningowy jest dobry? trenuję już tak od około miesiąca(wcześniej też trenowałem ale nie tak intensywnie jak teraz) TYKA, czy taki trening na 4 miesiące przed sezonem, prowadzony systematycznie, doprowadzi do spodziewanych efektów? (przyrost masy i siły, spalenie tkanki tłuszczowej- jestem ektomorfikiem z mięśniem piwnym [...]

wita?mam taki dylemat,chodzi o to co jem,nie mam tam diety nie licze gramów ile czego jem,bo bym obliczał pól godz zanim bym coś zjadł,i co zjeśc najlepiej przed siłownią(teraz przygotowuje sobie profi whey mass)ale oprócz tego jakiś posiłek np.chkeb z serem żóltym,szynką.wiem jak ktoś będzie pisał że bez diety nic nie zyskam to niech wogóle nie [...]

kazio ponawiam apel odstaw juz to co tam lezy przed toba na klawiaturze widisz jak to sie konczy na przykladzie kanara

do sniadania daj jakies bialko np. twarog chudy albo jajka. przed snem dalbym twarog z oliwa ponirewaz twarog zawiera wolnowchlanialna kazeine i do tego jeszcze bardziej spowolnisz wchlanianie oliwa. w ciagu dnia oliwe dodawaj do surowek lub lykaj miedzy posilkami. napisz ktory to posilek przed treningiem a ktory po. wazne zebys wiedzial ze 10-15 [...]

przed treningiem wiem ze bul bral 2-3 mega

No pozniej jak napisalem sobie jadlospis pod zapotrzebowanie z tego kalkulatora to jadlbym chyba wiecej niz jak pochlanialem jedzenie przed redukcja przyjalem podstawe 3100 jak nie bedzie ze mnie schodzic to obetne ze 300kcal. Nowe rozpiska wyglada tak: Zapotrzebowanie na kalorie 3100kcal Bialko 2,5g/kg = 280g/dzien * 4kcal= 1120 kcal/dzien WW [...]

Kazam a kto powiedział ze ja zacząlem brac sylimarol równo z antkiem? zaczołem brac 2 tyg przed i naprawde stosowałem jako osłonki to co napisałem. I zadnych skutków poza nie raz zgaga nie odczuwałem.

Siłownia na ulicy niewiele Ci da poza tyn, że pomoże Ci wzbudzać respect przed innymi, ale to neizmieni faktu, że niebędziesz się już bał kogoś udeżyć. Ty masz tak jak ja kiedyś, że np. ktoś cie na solo woła, a ty niechcesz bo myślisz, że przegrasz i tutaj moim zdaniem jest twój problem ( psychika). Jeżeli nieuwieżysz w siebie to nawet sw i [...]

[...] niektóre osoby się zgodzę to nie wyobrażam sobie pić samo białko (np.kaizen czy inny izolat z koncntratem itp.)po treningu bez węgli. Sam po treningu biore 5g bcaa(jak i przed) i 7 g glutaminy po - czekam 20 min. i (choćby ze względów smakowych) piję gainera (carbo+białko)jakiegoś dobrego np.MWG..(choć teraz może sprobuje to podzielic na [...]