przed

owoce to wiekszosci fruktoza a ta pwoian byc tylko w amlych ilsociach przed treningiem spozywana,chodzi ci o wyplenienei meisni glikogenem nei watroby,wiec kup glukoze

a co przed treningiem

na mase to dieta . carbo po treningu 50g gb6000 wg. brakow w diecie. zma przed snem. male cp to troche malo, dokup to mono. sposobow poszukaj w wyszukiwarce, bo juz nie chce mi sie pisac . branoc.

quazar obiad przed treningiem ciezko by bylo cos wcisnac jeszcze bo wracam ze sql o 15 to jem obiad 16 cwicze do 18 potem izolat pije i jakeis wegle i kolo 18 30 spaghetti a o 21 kolacja, ciezko by bylo jeszcze posilek przedtreningowy wcisnac ew jakeigos banana + something bo mi brakuje troszku wegli w bilansie ktory wlasnie wkleje

a czy na noc dobrze jest jeść oliwe z o. ? nie przeszkodzi to białku w regeneracji miesni ? I jeszcze jedno, gdzie umieścić jajka w tej diecie, przed snem ? :D pozdro !

mono-rano cP przed treningiem w dni nT mono rano cP w porze treningu skoro masz diete to po co Ci gainer to samo 3d protein pozdr.!

[...] organizm od środka (inaczej niż w saunie tradycyjnej, gdzie organizm pobiera temperaturę z zewnątrz). Korzyści jakie daje sauna na podczerwień: * rozgrzewa organizm przed treningiem lub masażem * likwiduje zakwasy * wygładza i leczy skórę (trądzik, celulitis, egzema, łuszczyca, pokrzywka, poparzenia słoneczne) * działa [...]

[...] elegancki zamach i z mojej lewej reki ktos dostal w ryj (teraz mam palec spuchniety i niemoge nim ruszac ) no i zaraz bramkarze pzrylecieli i gnoja zbili i wy***ali przed wejscie i luz. Ale jak go ****a zobacze gdzies to zabije, nie ma mowy zebym odpuscil ****owi a pozatym bylo elegancko, potanczylo sie i w ogole gitara pije teraz [...]

Mozesz poszukac gdzie CI pisze ile co ma ktore to pislki przed i po trenningowe?

miód biore w godzinach przed trenigem i po treningu. i to tylko z 2 lyzeczki. Ogolnie nie mam weglowodanów za dużo ponieważ oparłem diete na wyeliminowaniu zbednych ww i zejsciu z nimi do jak najmnieszego poziomu. A twaróg oczywiscie chudy i calakostka ma 250g wiec połowa to 125gr. O mleku są różne opinie no a do płatów rano co mam wziąść? pozatym [...]

[...] a w drugi ciężej. Podobnie w treningu który juz opisalem wczesniej 12 tygodnii z jedynkami. W jeden dzień miałem hardcore a w drugi na klatke dynamike. Jeszcze wczesniej przed treningiem powyższym miałem 8 tygodnii treningu zwytyrzmałościowego 10 serii po 10 powtórzeń.To tak dla wyprostowania tego ,czy moje miesnie byly odpowiednio [...]

miód ie nei nadaje do suplementacji okołotreningowej 2h aerobów to rpzesada jednak 45-60 styka najlepiej rano a 30 minut przed białko około 20g masz pstrowie wiec bedzie idealne

Cell Pump ma w sobie AAKG i imo lepiej zapodać go przed treningiem, a po treningu mono z carbo.

no tak ale wyobraźcie sobie 60minut aeroby rano nadczo jak ja codziennie wstaje o 6:00 i 6:20 wyjezdzam do parcy no to musiałbym wstac ok 4:00 (30 minut przed wpc i o 4:30 aeroby) godzine aerobow prychol, sniadanie i do parcy szybko:)! A pozatym spac ide ok 23 czasami 24 tazke za duzo bym nie mial odpoczynku no i wogole tak ranne wstawanie nie [...]

[...] serca i zaburzeń wzroku. W ostatnich latach pojawiły się opracowania naukowe o wpływie tauryny na zachorowania na cukrzycę u dzieci. . Okazuje się, iż dziecko można ustrzec przed cukrzyc±, dodajac aminokwas taurynę do codziennej diety kobiety ciężarnej. Prowadzi to do zwiększeniu w trzustce płodu komórek, które stan± się [...]

giker ale Ty mówisz tuż przed treningiem ? też ok ale jeśli ma być mono + stack to mono obstawiam na rano a stack okolotrening Zmieniony przez - MORDAD w dniu 2006-02-27 09:54:06

Mono z rana a Cp przed treningiem. stosowałem i było bardzo pozytywnie ja stosowałem 45 dni pozdrawiam Zmieniony przez - slepy84 w dniu 2006-02-27 11:00:29

W takim wypadku proponuje 3-4 kapsy dziennie, a na 2-3 dni przed startem wrzuc 6 kap. dziennie. Pozdrawiam GÓRAL

No więc mam już wszystko jasne i klarowne. Przed chwilą jednak zainteresował mnie skład T-A-B. 1) 6-OXO to naturalny składnik neutralizujący estrogeny w męskim organizmie DHB - skoncentrowany ekstrakt z grejfruta. Tak wyczytałem w składzie na jednej ze stron internetowych. Więc gdzie jest ta cała "chemia" o którą mi chodzi? Bo jak [...]

w okresie wysycenia podzielone dawki - srednio 4-5 * dziennie czyli po 4-5 g :D pozniej okresem w moim odczuciu najlepszym jest okres przed treningiem