przed

http://potreningu.pl/artykuly/262/kawa-przed-treningiem http://potreningu.pl/artykuly/500/czy-kawa-jest-zdrowa Poczytaj w/w artykuły. Wszystko jak zwykle kwestia ilości :-)

Lub czysta kofeina - http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Caffeine_200plus-opis2882.html - przed treningiem ekstra sprawa.

[...] wziąść na noc ok.30-40gr Ale tak jest tylko z "założenia" wszystko zależy od tego jaką masz diete. KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g rano na czczo(lub ok 45 min przed treningiem) + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, [...]

[...] sprubować najpier dieta póżniej suple !! dieta na mase ( do działu odżywianie -czytaj podwieszone posty !! ) Gainer ( między posiłkami i po treningu , możesz także 1h przed!! ) kreatyna : - dni treningowe :rano 5g i po treningu 5g - dni nie treningowe : rano 5g i wieczorem 5g K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! [...]

ja biore takim systemem i sobie chwale: w dni treningowe rano na czczo 4 caps przed trenigiem 3 caps po treningu 3 caps w nietreningowe 4 caps rano na czczo

przed i po treningu siłowym - 4 kapsy będą ok ew. dodatkowo jeszcze rano po wstaniu - 3-4 kapsy

T: K.O. przed treningiem, mono po NT: K.O. rano mono w porze treningu

DT: Mono rano 5gr Nitro 15 gr przed treningiem DNT Rano NItro 15 gr w porze treningu 5gr mono Gainera bierz wg braków w diecie

aakg przed treningiem starczy

Cis mierzylem przed treningiem na obecna chwile mam tylko ten zmierze po silce po odpoczynku kilka razy w odstepach 10 min I zobaczym a wczesniej bylo163/100

Co nie ma sie do czego przyczepic dawid? Nie powiem ze jestem specjalista ani nawet srednio zawansowany w temacie saa ale podstawy jakies mam jestem juz ponad rok na tym forum itroche juz wiedzy zdobylem przed tym cyklem wszystko ogarnelem od a do z jak w ksiazce wiec nie szukaj dziury w calym tylko pomoz albo I nie jak chcesz

Dopóki jesteś w stanie utrzymać prawidłową postawę ciała zabezpieczyć barki przed wyciągnięciem to jak najbardziej jest to ćwiczenie bezpieczne

[...] 150mg -3B-hydroxy-5-adrosten-17-one 25mg -Androstenolone 25mg Wczesniej jadlem przez 2-3 miechy B-ekdyzon z innymi ziolami anabolicznymi i od wzrostu jader i plemnikow, przed cyklem na tych tabletkach. Mam plan zarzucic gdy skoncze te tabletki odblok PTC hellraiser. A potem dalej na czysto fitoeksydostroidy i ziola na potencje. Juz zjadlem [...]

otworzyłem przed chwilą i na każdej tabletce jest inne logo tzn . tak jakby wszystkie nie do końca odbite identycznie ; ]

Brawoo ja jeszcze nadgarstkami, kolanami i kostkami i szczęką więc dużo jeszcze przed tobą

Pierwszy i ostatni raz A6W robiłem, jakieś 3 lata temu, rezultat:7 kilo tłuszczu w dół, bez robienia aerobów,bez zmiany diety, bez spalaczy,ale zawsze antykataboliki przed i po.Aż sam byłem zdziwiony.

[...] nic i chcemy się skupić na każdym mięśniu osobno , nie sądze zebyś już wykożystał wszystkie możliwosći normalnego treningu a tak wogóle to z przykładu który podałeś , czyli przed południem barki a po południu trziceps to : - trenujesz triceps 2 razy dziennie bo przy każdym wyciskaniu one też pracują - żeby trenować efektywnie tym sposobem to [...]

na kolacje zjedz normalny posilek (węgle, białko, tluszcz, warzywa), a przed snem samo białko + tłuszcz pozdr

j/w sluszna uwaga lub nawet 20min przed koncem

Witam. W zależności od celu treningowego. Proponuje bcaa przed treningiem aerobowym,natomiast kreatynę po aerobach. Pozdrawiam.