przed

[...] wegli na pierwsza czesc dnia tlyko na kolacje jadlem 250 g makaronu + ser zolty + warzywa. No i teraz mam w pasie ponad 90 cm. Specjalnie mi to nie przeszkadza bo na judo dobra waga to jest to, ale nie hcce zeby juz bylo wiecej dlatego przestawiam wegle na pierwsza polowe dnia i rozwazam ile moze byc w posilku przed snem zeby sie nie odkladalo.

[...] mam wade wzorku - 7D na każde oko i wieczorami ledwo widzę. Chce sobie jakoś ułożyc program, ale po prostu czytanie tego wszystkiego mnie męczy. Nie mogę przecież siedzieć przed kompem non stop. Poza tym uważam, że korzystanie z gotowych treningów nie jest jakimś super wyjściem, ponieważ trening trzeba dopasować do siebie i swoich możliwosci [...]

Nieee, to bylo tak: Arni mial 9 lat i juz wtedy wzial 175 Ale autor byl tak zakompleksiony, ze przestawil jedynke przed dziewiatke

[...] maści, moja dermatolog powiedziała, że tym się wyleczę, ale pozostaną ślady i nie wiadomo jak dlugo to potrwa, więc zaczęłam brać Izo. Czytałam Wasze komentarze jeszcze przed rozpoczęciem kuracji, trochę mnie te skutki uboczne straszyły;) ale teraz wiem, że nie jest tak źle. Wprawdzie mam strasznie suche wargi, gorzej widzę (zwłaszcza [...]

[...] w ringi i podczas przygotowań. A przygotowania do 10 rundowej walki wymagają wielu wyrzeczeń od zawodnika i ogromnej samodyscypliny. - To niesamowite uczucie stanąć przed taką szansą mając zaledwie 5 zawodowych walk na swoim koncie - mówi Grzegorz. - Nie spodziewałem się, że tak szybko będę walczył o mistrzowski pas. Jestem wdzięczny [...]

Moja odpowiedz: Czy myslisz ze 17-18 lat to za wczesnie na narkotyki ? A tak w ogoole - dzial nizej z ta efka czytaj. doping. a wiec czy 17 lat to wiek zeby lapac sei za doping ? No to tyle.. Dlatego przed HIIT'em warto spozyc solidna dawke weglowodanow lub dobry antykatabolik. Ja hiita jade na CKD

[...] Robie różne smaki dodając: - cukier waniliowy - cynamon (ci co mogą sobie pozwolić na więcej węgli, ćwiartka jabłka, kilka kulek winogron, pomarańczę lub inne cytrusy przed miksowaniem lub w kawałkach po zmiksowaniu) - kakao (dla niektórych gorzka czekolada pokrojona w drobne kawałki – 2-3 kostki) - łyżka dżemu niskosłodzonego - [...]

No zwykle solo. Przy posilkach przed snem naprawde trudno o urozmaicenie, zasadniczo do wyboru : jajka na twardo, twarog, ryba.

Przemas86 twoje pytanie niebardzo pasuje do tego posta. Ja bym wybrał TS Xtreme 2dziennie 2 kapsy(przed sniadaniem i przed treningiem) albo 2x3kapsy. Wlasnie sie przymierzam żeby u Szoha zamowic 3 opakowania.

możesz, jak najbardziej, poprostu wstrząśnij przed konsumpcją pozdro

mozna tak zrobic ale ja preferuje tak: do bidonu/szejkera woda carbo do jakiegos pojemniczka i zrobic przed spozyciem smakowo imo lepsze natomiast jesli chodzi o własciwosci,to bez zmian

No ujdzie, ale to jest bardzo wkurzające, bo przed treningiem to ja jestm w ****u głodny i muszę coś dojeść pół godziny przed. czy tak można? np.jakis banan? Teraz zacząłem jeść inaczej, tzn. mysle ze poprawnie, i na dniach wrzucę moją dietę z obliczeniami itp. bo teraz szkoła i nie ma czasu... edit: o 15 zjadłem obiad 100g kaszy + 180-200g mięska [...]

[...] na palce w stani ze sztanga na barkach. I piatek (najbardziej nie lubie bo ciezko jak nie wiem co :D )cwicze ramiona i plecy. Zaczynam od ramion:Najpierw wyciskanie zprzed glowy.Potem zza.Potem podciagam sztange wzdłuz tulowia i koncze po przez unoszenia ramion w przod ze sztangą. PLECY:Najpierw wiosłowanie ze sztangielkami (ze sztanga [...]

Piszecie tutaj o urozaiceniu diety.. Czy wy jak układacie dietę to układacie ją na np. cały tydzień? I co wybrać na ten ostatni posiłek przed snem? A jak możecie to podajcie co po treningu?

Czy nie lepsze efekty po krecie beda, jak sie wezmie np te 3 kapsy 30 minut przed pojsciem na siłke ? a po siłce wypic gainera czy carbo ? (jak kto woli) pzdr

niestety ktos juz kilkukrotnie "uswiadomił" ludzi przed tobą, moze trzeba bylo przeczytać cały post

Witam, ile minut przed snem moge zjeść ostani posiłek? oczywiście zakładam że będzie to coś zawierającego znikomą ilość ww a będzie bogate w białko (twaróg, tuńczyk). Z tego co wiem to nie będzie miało to dużego wpływu na tycie ale podobno jedząc tuż przed snem obciążamy jelita czy coś.... z góry dzięki za odpowiedzi

mam jeszcze jedno pytanie rano to to pic przed śniadaniem czy po???

pół godziny przed snem powinno być ok

na ok 20-30 min przed sniadaniem