przed

Gugglesterony - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=77780 Również białko przed snem w ilościach około 100 gram. Danone

Wysiłek fizyczny, szczególnie połączenie aerobowego z siłowym daje najwieksze korzyści odnośnie wzrostu p.m. No, kaktusa można te też dołożyc, proponuje 30 min przed snem (koniecznie z kolcami) szukala

jestem zmuszony do porcji 5g BCAA ktos cie tam musi mocno katowac :D:D:D choc fakt ze 5 gr BCAA jest dobra dawka przed treningiem jak kogos na ten wariant STAC

Cp weź przed i po treningu a mono rano Cp 10g na jedną porcje czyli dziennie 10g A gainera tyle ile Ci w diecie brakuje

nie sugeruj sie tym tak strasznie-pij jakies pól godziny przed treningiem, a cell po siłowni.

witam Ja czesto przed snem mieszam wpc z oliwa poniewaz wtedy bialko sie wolniej wchlania w dodatku wpc po zmiksowaniu nie pieni sie, takze jak najbardziej warto

Wjezdzasz na pake na pelnej k.ur.w.i.e i cisniesz Wiecej sily bedzie niz przed przerwa

mam zj**any metabolizm jakis... ja na 2600 to robie mase :) winstrol zastosowalem do ochrony masy miesniowej przed zjedzeniem ale w tej sytuacji to faktycznie raczej niepotrzebny Zmieniony przez - gsxt w dniu 2013-01-14 23:11:07

Nie musisz tworzyć drugiej trzymaj się tylko aby wyjść z zapotrzebowania na b/t/w. No trzeba by było podbić trochę białka i węgli. Jako węglowodany dodaj np. wafle ryżowe. O której godzinie będziesz miał siłownię? Przed i po ważne by nie było dużo tłuszczy.

w kazdym razie silka byla by przed kolacja

[...] ławie 12/10/10 4. Wyciskanie hantli leżąc głową w dół 12/10/10 Barki: Unoszenie hantelek w przód na przemian 12/10/10 Unoszenie hantelek bokiem 12/10/10 Wyciskanie sztangi przed głową siedząc (to robię na suwnicy) 12/10/10 Wyciskanie sztangi za głową siedząc (to robię na suwnicy) 12/10/10 Plecy + tric+ bic: Podciąganie się na drążku na szeroko [...]

dieta?? co mi sie nawinie na reke to wpier**** a zawsze po treningu przed spaniem talerz kaszy chyba z 200 g i juz nie moge chodzic wiec siup do lozka i w kimono wale! TCAP najlepsze jest!

[...] teraz nawet na plecach ma zarost(powaznie) , i do tego okropnie go porozrywalo (rozstep na rozszepie). Z tym ze ja bralem tylko deke , a on zmieszal teste z meta ( to byl jego pierwszy cykl). Dlatego mam spory respekt przed testosteronem , chociaz pewnie bezpodstawny , bo sterydy dzialaja indywidualnie na dana osobe. Ps ..prologat- what is this

moze za duzo cukrow prostych przed treningiem? co jesz? magnez i cynk na noc jak najbardziej! moze sie przetrenowales? kiedy ostatnio robiles regeneracje?

mozliwe ze sie przetrenowales. Za duzo weglowodanow/cukrow przed tren . i tez takie objawy jak sennosc itp. moga wyskoczyc.

No booster przed treningiem polecam ! ! ! WF jest świetny ! Przedtreningowy pobudzacz to dla mnie podstawowy suplement !

j/w DO czego kazeina? Jak dla mnie mało sensowne wyjście. przed snem robie szejka 100g twarogu i kolo 20 kaziny, glownie dla walorów smakowych ;)

[...] bialko na ost.posilek.. no ale to juz zalezy od calokszaltu diety.. carbo nie musisz az tyle dawac o ile w ogole... nie wolalbys zjesc cos smacznego jako zrodlo wegli ;-) przed snem nie jem samego bialka, tylko bialko w polaczeniu z tluszczami, orzechy czy oliwa. A twarogu jem tylko pol kostli wraz z 400ml mleka i truskawkowej kazeiny po [...]

w jakim celu to daa z rana? Wit c po treningu odpuść, daj ja zdala od okresu treningowego. jeżeli kreatynę zazywasz cały rok to daj 3g codziennie o dowolnej porze, natomiast jeśli robisz na niej cykle to klasycznie daj 5g w dnt i 5g przed i po treningu w dt.

Z rana na czczo 3G DAA - daj przed snem 15-20min później jem śniadanie 30 min po śniadaniu biorę 5g jablczanu kreatyny, 8g cytruliny + 200mg kofeiny i 15 min później robię trening - taki okres czasu moze byc za krotki zeby suple dzialaly ajk nalezy Po treningu jem 2 śniadanie i biorę witaminę C, vitapack i witaminę B6 - witaminy daj w dalszej [...]