przed

kretyne polecam przed

[...] Im więcej sie wie, tym łatwiej zrozumieć mechanizm działania. To proste. Ja mało wiem o suplementach (o ich produkcji)dlatego sie ich boję. Nie trzeba trzaskać drzwiami przed nosem matki tylko pogadać z nią!!! Omówić diete itp. Skoro ja robię zakupy i ja gotuje to co mi za różnica co...a jemu mogę wielki pożytek lub wielką szkode (przez [...]

Czy moge kreatyne mono dawkowac w nastepujacy sposob! Chodzi mi generalnie o to czy lepiej brac rano(za pol godziny dopiero posilek) czy 30 min przed treningiem. Dla mnie duzo lepiej byloby brac ja przed treningiem czekam na wasze uwagi.

BUAAAAAAAHAHAHAHAHAHAHAHAHA...!!! ...ojojoj, bo sie poplacze... dawno nie rechotalam tak przy kompie, jak przed tym postem: http://www.sfd.pl/temat241866/ LOL

Tak w aptece. sa to dwa produkty niektorzy bodajze jeszcze apsargin dodaja. ale podstawa to Zincas forte ( 1tab przed snem) i filomag B6( 3-5tab przed snem) cena kazdego z nich to ok 6zl

mozesz przed i po treningu mozesz tak jak wyzej kolega napisal nie powinno byc wiekszej roznicy, bierz jak ci wygodniej

[...] tym bardziej bo mam problem z tradzikiem, a po nich sie on nasila. A powiedzcie co sadzicie o tym gainerze Treca? Czy w swojej cenie jest to dobry wybor? A propos diety powertuje troche i cos sobie uloze, takze przed rozpoczeciem treningu spytam jeszcze o rade na jej temat. Dziekuje wszystkim i tylko napiszcie o tym gainerze jeszcze prosze.

Dzieki , z tym ze ja nie moge uzywac carbo bo w takiej postaci nie moge przyjmowac bialka. Czy to czyms zastapic ? A jakie witaminy bys polecil ? Ja wcinalem bodymax z zenszeniem do tej pory. A kreatyna przed czy po treningu czy pomiedzy czy jak :P ?

ellis: dla mnie ryż + kurczak to posiłek przed treningowy, a po treningu mam zamiar jeść tą sałatkę, coś nie tak? Owoce będę jadł, racja. Co do omega-3 to mam zamiar jeść Omega-3 OLIMPu, mam dwa opakowania, więc na jakiś czas wystarczy.

[...] tam tymi krawkowymi technikami pomeczyli tak juz na sparingu (w rekawicach tylko rece i delikatnie nogi) zauwazylem ze mimo ze chlopak od 2lat trenuje km(tylko) to z obrona przed najprostrzymi technikami boxerskimi juz nie ma pojecia i to on raczej byl obity bo jemu juz w tych rekawicach nie szlo tak dobrze jak z technikami km domyslam sie ze [...]

ale wtedy wychodzi 15 gram kretki na dobe to nieazdużo?narazie niemam zadnych efektów biore 2 porcje przed treningiem z dekstroza po treningu z karbo

nie piję gazówki przed, w trakcie, czy po treningu... nie podoba mi sie tylko uposledzanieabsorpcji białek, to jest mocny argument. nie słyszałem o tym, więc pytam, skąd to wiesz?

Po treningu będę pił carbo, przed treningiem mam 31g białka, więc skoro tak mówisz, to dołożę. Co z tym śniadaniem? Sachem?

[...] dwa razy dziennie wysokobiałkowy koktajl, no i oczywiście pełen zestaw aminokwasów, bez których nawet nie ma sensu czegokolwiek zaczynać. Nie może także zapominać, że przed i po treningu trzeba połknąć aminokwasy rozgałęzione i to w porządnej ilości, bo inaczej nie zadziałają. Jeżeli chciałby być bardziej ambitny i osiągać jeszcze lepsze [...]

JA BRALEM 5g PO TRENINGU I PRZED SNEM ;]

Słuchajcie mam dość banalne pytanie pytanie... :P Podne w tabelach ilości są dla prodyuktów gotowych do spożycia czy dla surowych? Bo w przypadku takiego ryżu to dość znaczna różniaca... 100 gr przed ugotowaniem = 300 po ugotowaniu... Sory że tu się podłączam ale nie chcialem dla takiej bzdury nowego tematu otwierać.

Dla surowych, przed obróbką

Zalezy od czego?? bo juz sam nie wiem mam zamieszanie w glowie:) nie wiem czy najpierw sie odchudzac a potem nabierac masy przed wakacjami czy najpierw potrenowac tak do kwietnia,maja i do wakcaji przejsc na redukcje... co bedzie lepiej?? w sumie najpierw sie odchudzac a potem nabierac masy wydaje mi sie troche dziwne... zwykle redukcje sie robi [...]

Ja biore rano przed sniadaniem i po treningu w dni treningowe. w pozostale zas dni tylko rano i jest dobrze :)

no to się jeszcze dogadamy przed zawodami idź lepiej poćwicz odklepywanie, bo jak cię moi ludzie z sekcji dorwą a tak na serio to ĆWICZ! i powodzenia!