przed

w dni treningowe 1 porcja rano na pusty żołądek, 1 porcja przed treningiem, w dni wolne 1 porcja rano na pusty żołądek i 1 porcja w godzinach treningowych. Zaden ze mnie ekspert. Moze ktoś ci lepiej rozpisze. Pozdro

Wizyta u ziomka przed siłką HaHa

no masz racje ale wtedy kiedy krea jest w prochu ale jeśli to i to mam w capsach to chyba nie robi za bardzo rożnicy i spokojnie moge wode zapijać. no takie moje rozumowanie. Myślałem tez o łykaniu tauryny jakieś 10 min przed krea pozdro

[...] po paru minutach idziesz odrazu lać , bo woda przez ciebie przeleci jak przez sitko , tak samo jest z kretą zapijajać własnie woda , tylko jej niewydalisz. Dawka krety przed treningiem czy po to wtedy z transportem jak najabardziej , bo wtedy zawsze w zoładku mamy trawiony i rozkładany ma makroelementy pokarm.To wtedy transporter wymagany. [...]

[...] z ćwiczenia na worku osoby początkującej bez kontroli osoby doświadczonej. Złe nawyki i te sprawy Tripple OG- Jak traktujesz ten worek? tzn. przez "treningi" na nim chcesz uzyskać jakieś efekty (w sensie: lepiej okładać ziomków po gębach ), czy tak raczej do "pobawienia" się, w stylu rozgrzewka np. przed rozciąganiem?

5. Mięsnie te powinny być jako pierwsze poddane treningowi danego dnia. Z tego co czytałem na sfd ćwiczenia w danym dniu nalezy rozpoczynać od dużych parti mięśniowych, ale według tego jak najsłabsze mam bicepsy to je powininen ćwiczyć przed plecami Jak to w końcu jest?

Elo elo! Chciałbym się podzielić lekką uwagą a temat a6w. Działałem aż do przed Wigilią, po czym stanąłem na 16 dniu... W sumie faktycznie, coś to dało, czuję to. Ale 10 dni przerwy i zacząłem wczoraj działać od nowa, tylko że zaczynam od 10 powtórzeń. I tu miłe zaskoczenie. Nagle jakaś odmiana, jestem w stanie robić ćwiczonka bez odpoczynku, [...]

Dawka krety przed treningiem czy po to wtedy z transportem jak najabardziej , bo wtedy zawsze w zoładku mamy trawiony i rozkładany ma makroelementy pokarm.To wtedy transporter wymagany. Oczywiscie mam caly czas to na mysli, ze rano jest może być transporter ale nie musi. z twojej wypowiedzi wynika ze nie wiesz jaka jest rola insuliny

sniadanie : najwiekszy posiłek : srednia ilość bialka + duzo wegli i srednia ilosc tłuszczu 2 sniadanie srednio bialka, wegle i tłuszcz obiad ( dajmy na to ze bedzie przed trenigiem ), takze dzuo posiłek : srednio bialka + sporo wegli i tłuszczu po trenignu carbo jakies 30min - 1 h po treningu : bialko + weglowodany kolacje czyli wszystko po [...]

ale przed samym treningiem 1 dziennie, nie jestem specem ale jako transporter kreatyny przydalo by sie stale stezenie z chcecia poczytam rady specow edit: domyslilem sie Zmieniony przez - OBELX w dniu 2006-01-03 21:11:20

Temat do kasacji to raz, i ostrzezenie za odświerzanie takich kretynskich tematów z przed miesiecy, to dwa.

Mam prośbe o ułożenie diety CKD. Waże 88 Kg przy wzroście 185cm. Na siłownie chodze w godzinach wieczornych koło 19. Przed treningiem pije gajnera 50/50. Po treningu białko które jest moim ostatnim posiłkiem. Zalezy mi na zrobieniu masy przy jednoczesnym zredukowaniu tkanki tuszczowej głównie z brzucha.

[...] 80 bezsmakowe, ochyda a co najgorsze pieni sie po sam brzeg, takiej gęstej piany jeszcze nie widziałem :-/ nigdy więcej.... 1,5kg będe jadł z obrzydzeniem, chyba najgorszy produkt vitalmaxa. Jedyny sposób na piane to rozmieszać przed treningiem i wypić po kiedy piana sama zniknie,jak dodawałem kakao to smak jeszcze gorszy no nic NIE POLECAM

[...] - jajecznica - omlet - ryz - kajzerki - ser bialy i zolty - tunczyk oraz inne ryby w puszkach - dzem Czego jesc wiecj, czego mniej w dni treningowe i nietreningowe. Co jesc przed treningiem, co po treningu. Blagam, tylko nie rzucajcie definicji z encyklopedii ani magisterskich instrukcji niebanalnego odzywiania sie. Wystarcza prost rady typu to [...]

No ale jak dawkowales? ile dziennie, przed posilkiem, podczas, po? czy ja nieyraznie sformulowalem pytanie w pierwszym poscie? ;/

Crevo przed trenineiem sie bierze bo chyba ma dawac pompe..... Poczytalem troche forum i chyba zrobie tak jak napisal ktos w podwieszonym poscie, ze Crevo przed treningiem ze 30 min, a Mono przylutuje po treningu razem z Carbo np...a w nietreningowe Crevo naczczo i mono w ciagu dnia w godzinie treningu.

Jodan , oni (dse) dawno juz tak kombinuja , przeciez przed walka z Crocopem dostal juz ultimatum ze ma walczyc , mimo ze nie mial zaleczonej kontuzji.

Ja chce sie jeszcze zapytac czy jak mam Mass Gaina to mam go tez brac przed sniadaniem czy nie :> czy dopiero miedzy kolejnymi posilkami

tauryne bierz do kazdej porcji krety i jabczanu a zma przed snem

Jutro mam zamiar zamowic kreatyne oraz tauryne, wiec chcialbym juz ostatecznie dowiedziec sie wszystkiego. Dudek napisal, ze bralby: "TCM 3g 30 minut przed trenigniem z 1,5g tauryny Rano po przebudzeniu 3g TCM W dni ni treningowe TCM rano 3g na noc 3g" Czy to 1,5g tauryny tyczy sie kazdej porcji kreatyny, czy tylko tej przed [...]