przed

Witam, mam pytanie, kupilem thermal pro, biore od wczoraj, wczoraj 2 tabletki, dzis rowniez dwie, po sniadaniu ok.6.30 rano i przed obiadem ok 14, pomiedzy tymi posilkami lekkie drugie sniadanie, aeroby wieczorem ok 30 na rowerku stacjonarnym do tego A6W. Problem jest taki ze nic nie odczuwam, zadnego pobudzenia ani walenia serducha, a tyle sie o [...]

[...] 57.7 353.9 17:30 100g ryżu brązowego 100 g mięsa 100g ogórków // jakie mieso?? oliwa 29.3 3.3 79.7 439 18:00 25g carbo (ok. 1 miarka ) 0 0 23,75 95 18:30-20:00 // przed treningiem tauryna trening 20:05 // po treningu 5g krety i hmb 50g carbo ( ok 2 miarki ) // jak nie masz carbo to kup albo wal gainera 0 0 47,5 190 20:35 100g ryżu [...]

[...] (jakas 300g raczej najtansza;p), zma (zma olimpu) i tauryna (megakaps olimpu). i stad mam pytanie: czytalem ze jabola i krete moge brac tak: dzien treningowy: rano jabol przed treninginem jabol po treningu mono dzien nietreningowy: rano mono w godz treningu jabol a jak wplesc w to te 2 pozostale suple?? wiek:20 staz: 1,3 roku przemyslanych i [...]

[...] Poza tym nie ma raczej co wydawac pieniędzy na ZMA, ekonomiczniej wychodzi zakup aptecznej wersji - Zincas Forte i Filomag B6 i branie odpowiednio jednej i pięciu tabsów przed snem. Jeśli już chesz kupic ZMA firmowe, polecam coś z USA - np. ZMA PM od Kaizen, czy Z-Force od Dymatize. Amino i Glutaminę odpuśc na masie - po prostu nie ma sensu, [...]

j/w z tym zma to bujda kup apteczne zma,omege 3 i carbo jakies na przed/po treningu a kreatyna czemu nie-mozesz zapodac sobie

[...] nie zainteresowanymi(którzy moim zdaniem z adeptem aikido i tak by spore sznse mieli w realnej konfrontacji) i cały czas podajecie przykłady ataku menela, żula i obrony przed nim aikidoki... ja w życiu bym nie pomyślał, ze na pijanego kolesia proszącego o kilka złotych-nawet nachalnie-mam używać technik BJJ widocznie jestem mistzrem aikido, [...]

[...] pod kątem 20-25 stopni zastąp ćwiczeniami na płaskiej ławeczce przez 2-3 tygodnie, utrzymując obciążenie na mniej więcej tym samym poziomie. Następnie możesz powrócić do poprzednich ćwiczeń. Klatka piersiowa powinna zareagować na zróżnicowanie ćwiczeń wykazując przyrost mięśni. 5. Najpierw trenuj część ciała, która pozostaje w tyle za innymi. [...]

[...] po treningu 50gr ryżu ROZUMIEM ZE ZAMIAST GAINERA? łyżeczka miodu 30- 45 min po treningu 3-4 kromki chleba razowego 100 gr sera białego chudego gdzieś 1-1,5 godz przed snem 100 gr sera białego chudego /ew. tuńczyk we wodzie 2 łyżki oliwy z oliwek godzin nie wypisywałem bo jak wiadomo różnie się wstaje posiłki spożywam co 3 godz [...]

[...] kwiecien-1/2maj: rzezba (ckd) --> eca+bcaa+hmb+(mono?) 1/2maj-czerwiec: masa --> stack 1.Czy jest to dobry plan na pierwsza polowe roku? Zalezy mi na tym, zeby przed wakacjami sie wyrzezbic oraz zmiescic sie z dwoma cyklami kreatynowymi z odpowiednim odstepem miedzy nimi . i wlasnie przez ta przerwe miedzy kreatynami wyszlo tak, ze [...]

Wiec tak...juz pisalem jednego posta a teraz daje drugiego! Wiec moja dziewczyna miala okres ostatnio 18 grudnia...1 stycznia miala silne bóle jak przed miesiaczka..bóle ustały do 2 stycznia..nastepnie,dzisiaj 3 stycznia..miala bóle w okolicach(chyba)prawego jajnika...czy to oznacza ze dzisiaj miala owulacje?? Znaczy ze dzisiaj uwolniono ta [...]

Co myślicie o takim cyklu ? przed treningiem 25mg effki w celu zwiększenia intensywności ćwiczeń ??

[...] dorzuc twarog i orzechy lub oliwe 350ml mleka Białko Tłuszcz WW kcal 20.23 12.04 65.66 329.7 // whey g mozesz dac np 45min po sniadaniu 50g 10.00- 12.00 trening // przed treningiem tauryna // po treningu 5g krety i hmb 50g carbo ( ok 2 miarki ) // jak nie masz carbo to kup albo wal gainera 0 0 47,5 190 12.00-15.00 szkola-z tym [...]

Emaaaaa Dzis przedstawie wam nowy plan treningowy na kolejny moj cykl Cel: masa Czas:8 tygodni Dodatki: 2x crevolution 2xpro longatum (a wiec co za tym idzie szybsza regeneracja, chodz i na zwykle spanie i regneracje tez mam czas ) Priorytety sa dwa rece i klatka, co do rak to zwiekszyc je jak zwykle ile tylko wlezie, co do klatki [...]

Wypowiedź Sakakibary odnośnie samopoczucia Mirka przed walką z Huntem: "Mirko przeziębił się przed wylotem z Chorwacji. Po przylocie do Japonii miał lekką gorączkę 37 stopni. Po spotkaniu z lekarzem zdecydował, że wyjdzie na ring. Jak widzieliście Mirko walczył w butach. Prawda jest taka, że miał uraz kostki i ubrał buty, by jego przeciwnik [...]

Prosze o rozpisanie dawkowania Xpanda w capsach!! Na cykl mam narazie jedną puche ale dokupie sobie 2 jak ta sie bedzie kończyć!! Jle tabsów mam łykac w dni treningowe a ile nietreningowe!! Planuje brać rano 30 minut przed sniadaniem i 15 minut przed treningiem!! Pozdrawiam

[...] ryżu gdy nie będę miał już gainera łyżeczka miodu / 30- 45 min po treningu 3-4 kromki chleba razowego 100 gr sera białego chudego gdzieś 1-1,5 godz przed snem 100 gr sera białego chudego /ew. tuńczyk we wodzie 2 łyżki oliwy z oliwek OK.? wypytałem przed chwilą mame jaką mi pierś dzisiaj dała [...]

Porcja to 4 kapsy. Możesz brac tak, jak sam napisałeś, możesz porcję przed, porcję po treningu w dni treningowe. W dni nietreningowe wal porcję na czczo i drugą w ciągu dnia, mniej więcej w porze treningu.

[...] i wypic razem z białkiem ? obiad ok 14.00 100g makreli i 10g oliwy z oliwek obiad II 17.00 75g orzechów arachidowych kolacja ok 19.30 100 g makreli i 25g orzechów przed snem ok 23 cały ser twarogowy pół tłusty (250g) waże obecnie 95kg Do tego 2 kaspy rano omegi 3 i 2 kaspy wieczorem oraz Dyma Burn 2 kapsy przed śniadaniem i dwa ok 17 [...]

ja kupiłem przed świętami Cell Pumpa na siłce, ostatnia sztuka 665g, specjalnie na styczeń jak może zjem to 665g to kupie 450 jak wejdzie znowu

[...] 400mg ew 4-13 ECA i Clen na zmiane po dwa tygodnie 8-11 trenbolonm 75mg e2d 1-13 nolva 10mg ed odblok nolva 1-60mg 2-11 40mg 12-21 20mg jego wyniki ogolne to: przed po waga 90kg 112kg biceps 44cm 47cm wyciskanie 160kg 185kg jaka jest wasza opinia tego cyklu? czy cos powinno byc zmienione lub [...]