przed

czesc,planuje sobie zrobic taki cyklik o sobie to tak staz 5lat waga 112kg wzrost 177cm kreatyne bralem 5 razy,ale pompy byly dosyc slabe CEO "nitrobolics" 4kap przed treningiem 4kap po treningu BOLT "SAN" 12g przed snem NOZ "Ntrabolics" 20 rano na czczo do tego bialko,geiner,NOZ,tauryna i aminokwasy diete mam,trening tez po 50dniowym cyklu [...]

[...] Klatka: 120(?) Wyciskanie Barki: 80x6 Przysiad: ? Martwy Ciąg: ? 2) Cykl: Cel: masa (w miare sucha) Który cykl: pierwszy, pozniej zapodalem w grudniu dece i prolke Poprzednie cykle: nie mialem Ostani cykl zrobiony(odstęp czasowy): Ilość środków: 100 tab bionabolu i 8 amp deki organonu Poszczególne dawki oraz okres stosowania: 1-5: [...]

Przed chwila 2 puchy xp mi przyszly WIEC ODRAZU CHUMOR SIE POPRAWIL i chodze z rogalem na buzi :D

[...] 0,4/12/0,4 47kcla lacznie: 21,9/24/0,4 187kcla i do tego lisc salaty i plasterek pomidorka 15:30 posilek przed treningowy 15g oliwy z oliwek 0/0/18/ 140kcla 100g piersi z kurczaka albo rybka 21/1/0 100kcla 50g ryzu brazowego badz kaszy [...]

O faj już więcej w robocie przed sylwestrem nie pije

[...] 100g poledwicy z kurczaka 20/0/0 100kcla 1 jablko 0,4/12/0,4 47kcla lacznie: 21,9/24/0,4 187kcla /// MAŁO KCAL i do tego lisc salaty i plasterek pomidorka 15:30 posilek przed treningowy 15g iliwy z oliwek 0/0/18/ 140kcla 100g piersi z kurczaka albo rybka 21/1/0 100kcla 50g ryzu brazowego badz kaszy 3,5/35/1 165kcla lacznie: 24,5/36/19 [...]

[...] 4. mrtwy ciąg 12,10,8,8 (progresja) Czwartek: Barki, triceps, kaptury 1. unoszenie hantli bokiem 12,10,10,8 stałe obciążenie i zakres powtórzeń 2. wyciskanie sztangi z przed głowy 12,10,8,8 (progresja) 3. podciągnie sztangi wzdłuż tułowia 12,10,8,8 (progresja) wywal, nie potrzebujesz 2 głównych ćwiczen 4. unoszenie hantli w opadzie tułowia [...]

[...] do karku 12,10,10 jako pierwsze dodaj 1 serie 4. mrtwy ciąg 12,10,8,8 (progresja) Czwartek: Barki, triceps, kaptury 1. unoszenie hantli bokiem 4x 12p 2. wyciskanie sztangi z przed głowy 12,10,8,8 (progresja) 3. podciągnie sztangi wzdłuż tułowia 12-10 sprobuj bez prog na mnie dobrze dziala Kaptury: 1. wznosy barków ze sztangą 3x ok 15p Triceps: 1. [...]

[...] taka perelke: http://www.realfight.se/information_3.htm - sekcja "Strikes by digging tools. Defence against strikes by digging tools." Zajefajnie sie kolo obronil przed ta lopatka. Wniosek: Sambo moze i jest dobre, ale do momentu, az sie nie trafi na wychowanka Ryska *****a :) A swoja droga Sambo wydaje mi sie stosunkowo skuteczne, [...]

przed walką roku !!!

[...] 12/10/8/8 3. Unoszenie tułowia z opadu lub Martwy ciąg 12/10/8/8 4. Szrugsy ze sztangielkami 4 serie 15-20 powt(najlepiej aż do "palenia") 5. Uginanie przedramion ze sztangą stojąc(jeśli masz daj sztange łamaną) 12/10/8/8 6. młoty 3x10 7. Daj uginanie nadgarstków ze sztangielkami nachwytem 2-3 serie i 2-3 serie [...]

W Osaka Imperial Hotel odbyła się konferencja prasowa przed K-1 Dynamite 2005. Poniżej krótkie wypowiedzi wszystkich 22 fighterów uczestniczących w gali oraz galeria fotek z tego wydarzenia. Pierwszy japoński finał HERO'S GP odbędzie się już jutro, a o pas będą walczyć dwaj Japończycy - Genki Sudo i Norifumi "KID" Yamamoto. Sudo prawdopodobnie [...]

[...] brzmi ale taka prawda nie będe nikogo oszukiwać). Przypomniały mi się początki mojej walki która mnie już wakańczała psychicznie i fizycznie.Dobrze, że nawrót nastąpił przed samymi wakacjami i miałem troche czasu na na pozbycie się tego do początku roku szkolnego.Praktycznie przez całe wakacje nie wychodziłem z domu bojąc sie reakcji [...]

Budo.pl podaje takie info: pride nie poda kolejność walk podczas najbliższej gali. Pojedynki będą zapowiadane z wyprzedzeniem kilkunastu minut. Jest to element walki o o japońskiego widza. Dream Stage Entertainment chce, by gala przykuła przed telewizorami jak najwięcej osób. Na Otoko Matsuri sprzedano już wszystkie bilety. W hali pojawi się ponad [...]

[...] skad masz tego newsa?Bo ja mam "troszke"inne wiadomosci :Krótko z Japonii: pride nie poda kolejność walk podczas najbliższej gali. Pojedynki będą zapowiadane z wyprzedzeniem kilkunastu minut. Jest to element walki o o japońskiego widza. Dream Stage Entertainment chce, by gala przykuła przed telewizorami jak najwięcej osób. Na Otoko [...]

"(...) ja też najbardziej lubię moment przed zasadniczymi pojedynkami - przyjazd, luźne foty, wejście na ring..." ...........ja również to uwielbiam "dlaczego nie ma nigdzie Pawełka ??? odpowie mi ktoś ???" .....faktycznie mało Pawła - na jednym grupowym zdjęciu gdzieś z tyłu...hmm wlk gwiazda w Japonii taaa? "aha [...]

dzieki za pozytywne oceny:) Nie pozostalo mi nic innego jak tylko cwiczyc, jesc... i patrzec w lustro:) Cyklik zaczynam 30 stycznia:) O jakichkolwiek efektach napisze przed marcem. Pozdrawiam

"Stek, ryż, bulion, kiełki i herbata - tak wyglądała kolacja Pawła Nastuli na dzień przed walką w gali Otoko Matsuri. W piątek po południu Nastek miał krótki sparring z olbrzymim Paulo Cesarem Silvą (218 cm wzrostu i 175 kg wagi). - Trzymajcie za mnie kciuki - powiedział serwisowi budo.pl nasz mistrz olimpijski w judo. Za kilkanaście godzin stanie [...]

[...] Mam Jeszcze jedno pytanko a nawet dwa Gdy kończę trening to do domu mam jakieś 20 min , wiec będę mógł wziąć kreatynę dopiero 20 min po treningu Chyba ze wcześniej przed treningiem do butelki z woda dodał bym kreatynę z glukoza i wypił to obrazu po treningu, tylko jak ta kreatyna będzie w tej butelce z woda kolo godziny to jej działanie [...]

Stek, ryż, bulion, kiełki i herbata – tak wyglądała kolacja Pawła Nastuli na dzień przed walką w gali Otoko Matsuri. W piątek po południu Nastek miał krótki sparring z olbrzymim Paulo Cesarem Silvą (218 cm wzrostu i 175 kg wagi). - Trzymajcie za mnie kciuki – powiedział serwisowi budo.pl nasz mistrz olimpijski w judo. Za [...]