przed

a jakby polaczyc mzb z multiple sport? tzn np tab z witaminami rano a tabletke z mineralami + 1 tabletke mzb przed snem?

soltys88 oczywiście "bawic się" mnożna w różny sposób, jednak w takim przypadku- gdy ogólna dawka nie jest oszałamiająca- nalezy raczej przyjmowac ją w jednej części/przed snem/. Amadi - chela mzb jest tu chyba najlepszą opcja an dzien dzisiejszy.

Biorę zincas (nie forte) - 2 tabl. po 5,5mg przed snem. Do tego mam cynk z witamin Supradynu, ale to śladowa ilość bo 0,5mg. No i wiadomo, trochę z jedzenia. Na pewno nie więcej niż 30mg razem wszystkiego. Zdarza się że budzę się w nocy z metalicznym posmakiem w ustach, obciąć dawkę, czy to normalne? Zmieniony przez - piknikWLCK w dniu 2008-02-22 [...]

Spróbuj wziąć wg zaleceń czyli 3 na raz na 30-60 minut przed snem.

zwieksz dawke magnezu do 5-6, możesz spróbować także jednorazowej wiekszej dawki przed snem/sumując wszystkie te tabl./ gdy skończą się te zapasy to raczej pomysl o czyms innym. może przyczyn zlego samopoczucia szukac by gdzie indziej... możliwe, że lepiej posłuzylby ci pełen zestaw witamin/minerałow...

jak bedziesz brał tylko w dni treningowe , przed teningiem to tak no-shot ma tylko 30 porcji, tak wiec starczy na 30 treningow , dokup do niego czysta forme kreatyny albo CEE (etyl ester) albo monohydrat i wtedy czysta forme dasz 1 porcje po treningu lub rano na czczo - w dni treningowe oraz rano na czczo w dni wolne ewentualnie pozostaje opcja [...]

DT przed treningiem porcja NS po treningu 4 kapsy cm3 DNT w porze treningu 4 kapsy cm3

Chcialbym jeszcze dopytac skoro mam brac 2 porcje shotguna w DT to jedna oczywiscie przed treningiem a druga ??

nie biore zma od miesiaca i głębszego snu nie zauważyłem jest taki sam przed braniem tez miałem dobrą regenerację to i teraz też jest oki. A co do tego z wstawaniem to wiadomo zawsze jest ciężko szczególnie gdy budzi nas budzik a nie my sami... Na to polecam energy drinka kawe, koffe w capsach. A co do zma to pewnie nie mam niedoboru tych [...]

tak, nie od razu przed snem. jw. pisze Biernol, trzeba nieco wcześniej. zreszta jesli sa poważniejsz kłopoty ze snem i to innej niejako natury to zma niekoniecznie musi wiele pomóc- sdam wiem bo cale zycie mam z tym mały problem- ale jednak do sie go odzuć, nie tyle może przy zasypianu jeśli jest podobnie jak wskazałem powyżej, lecz raczej przy [...]

ja biore 1h nawet ponad czasami dochodzi nawet do 1,5H przed snem a jak zma ma sie do nocy gdy nie śpimy? (impreza) bierzemy normalnie czy dopiero rano do snu?

ja też biore godzine przed snem, a wcześniej kłopotów ze snem nigdy nie miałem, więc ZMA apteczne po prostu działa na mnie "na odwrót";]. To że spie po 9-10 godzin to już inna sprawa, myślałem że dzięki ZMA skróce sobie sen. Wydaje mi się że jak już to powinienem uzupełniać minerały zawarte ZMA w godzinach rannych przykładowo;]

możesz i tak, ja osobiście najlepiej 'czułem' ich dzialanie dawkując 2-3 razy dziennie, jednakże nie kosztem wielkości jakiejś dawki ale niejako dodatkowo. natomiast jesli takie zauważyles objawy to nawet przeniesienie dawek bym zalecał -na rano, albo w okresie okołotreningowym.

Przeczytałem artykuł i zastanawiał bym się nad tym, lecz na stronach jest napisane że nie należy przyjmowac przed 21 rokiem życia, czy należy tego przestrzegać?

Juz pare msc temu chcialem kupic domek w oplakanym stanie mialem oferte za 70tys kolo northampton ale angol mi z przed nosa zwinal na aukcji. Jakis czas po tym widzialem ten sam domek tylko wyremontowany za 105000tys , jak by nie bylo koles wlozylz 15-20tys w remont i sprzedal z zyskiem. haczyk byl taki ze chata byla zalana...ale jak by nie bylo [...]

po zma nie ma zadnych leposzych efektow. chcesz brac jeden caps - bierz przed snem.

chodzi o to, ze moj kolega co cwiczy od ~5 lat mowi ze u niego nie dziala 1 kaps, zawsze bierze 3 przed snem i dopiero wtedy to cos dziala...:/

mam Nutrend ZMA. Dane dla 1 kaps "ZMA mixture 510mg, Magnesium 95mg, Cynk 6,3mg, Vitamina B6 2,2mg". Ile kapsułek mam brać ? Wziąć półtorej godziny przed twarogiem z oliwą i snem tak ?

wychodzi na to, że dawka to okolo 5 kaps, myslę, ze najlepiej przed snem w jednej dawce.

1-2 kaps. przed snem jedna stosuję gdy lacze z całym zestawem minerałów dwie gdy nie mam nic ponad to