[...] na wizyte do kliniki-chirurg zobaczyl klatke,podotykal,popytal od kiedy, jak mysle dlaczego tak mam i dał kartke A4 na ktorej ladnie wszystko bylo wypisane-zalecenia przed zabiegiem,adres kliniki,data wizyty,data zabiegu i wyszczegolnione badania ktore trzeba zrobic przed zabiegiem.Badania robisz na wlasna reke np za darmo w przychodni [...]
a co sadzicie jeszcze o takim dawkowaniu (znalazlem w necie): Dawkowanie : Przed treningiem ( 60 min ) : - 2 tabl - Filomag B6 - 1 tabl - Zincas Forte Przed snem : - 2 tabl - Filomag B6 - 1 tabl - Zincas Forte - teraz jak samemu patrze na sklad zma i sklad tych proporcji co podajecie to nie zgadza sie.. jest zamaly?do autora: piszesz zeby brac 1 [...]
Widze, że jesteś "po przejściach" więc będę mógł zasięgnąć u Ciebie rady. Otóż byłem przed ok. 2 laty endokrynologa, który stwierdził u mnie ginekomastię pokwitaniową. Dodam, że obecnie mam 17 lat a gino zauważyłem ok. 3 lat temu, niebrałem żadnych sterydów itp. U ciebie sutki wyglądały wporzo, są całkiem płaskie lecz wrażenie [...]
I CO MYSLICIE O KOMPLEKSIE SZTANGOWYM PRZED SNEM jako dodatek do silowni I roweru? warto czy jednak sobie odpuscic? mam w garazu sztange I 50kg ciezaru, wiec moglbym cos przed snem porobic ;-)
Przed snem to może być ciężko zasnąć chyba że nie masz z tym problemów. Ja miałbym. Dlatego cieszę się że pracuję popołudniami bo trenuję i biegam rano. Ale zmieniam pracę za nieco ponad tydzień i będzie różnie z godzinami, bo będę potrzebny o innych porach dnia w zależności od tego co będzie się działo. Przed snem potrzebny jest relaks a nie [...]
[...] tys. i tak trzeba brać zapas +/- 1%. jedyna prawdziwa metoda to mata indukcyjna na uniwersytetach medycznych;-) pomiar zależy od: a) ilości jedzenia oraz czasu jego spożycia przed pomiarem; b) ilości płynów spożytych oraz wydalonych DANEGO dnia; c) godziny badania ( zawsze o tej samej się staraj) d) przed/po treningu ( 1 kg różnicy wagi ciała [...]
[...] tys. i tak trzeba brać zapas +/- 1%. jedyna prawdziwa metoda to mata indukcyjna na uniwersytetach medycznych;-) pomiar zależy od: a) ilości jedzenia oraz czasu jego spożycia przed pomiarem; b) ilości płynów spożytych oraz wydalonych DANEGO dnia; c) godziny badania ( zawsze o tej samej się staraj) d) przed/po treningu ( 1 kg różnicy wagi ciała [...]
[...] z olejem - tak naprawdę byłby to olej z oliwek ale nie znalazłem w tabelkach układałem tak żeby wokół treningu który zaczyna się około 5 rano nie było spożywania tłuszczy. przed i po treningu szła by dekstroza z kreatyną co jeszcze trochę kalorii podbije. przed treningiem tylko banany bo jak się wstaje o 4 rano to nie w głowie przygotowanie [...]
[...] szybko poszło, chyba za krótkie przerwy miałem, sam nie wiem, bo starałem się robić 2 minuty i 3 minuty między ćwiczeniami i w połowie przysiadów. clean and press poszedł przed przysiadem i było to: 35x5, 40x5, 40x5, 40x5, 35x5 - na następny raz będzie to 37.5x5, 40x5, 40x5, 40x5, 35x5 nie wiem czemu ale zawsze wyciskanie na barki łatwiej mi [...]
... clean and press poszedł przed przysiadem i było to: 35x5, 40x5, 40x5, 40x5, 35x5 - na następny raz będzie to 37.5x5, 40x5, 40x5, 40x5, 35x5 nie wiem czemu ale zawsze wyciskanie na barki łatwiej mi robić jak biorę ciężar z ziemi niż jak brać go ze stojaków, niby chwytam tak samo sztange a jednak z ziemi lepiej i nie jest to raczej rozpęd bo [...]
[...] robie bez przysiadu, na proste nogi, tzn lekko uginam na tyle zeby zamortyzowac wpadniecie ciezaru na barki. te wyciskania to stojac czy siedzac? I przysiad moge robic przed barkami? I jaki ciezar dac? dzieki Ciężary zgodnie z tym co robisz w clean press tylko to dzielisz na dwie fazy faza zarzutu i faza wyciskania stojąc . Nigdy nie [...]
Na jadło nie narzekam, ze snem gorzej. Np dziś spałem do 9 rano %-) ale są dni (treningowe) że wstaję przed 4 rano, przed 5 rano jestem na siłowni a o 7mej w pracy. Pracuję 4 pracy 4 wolnego po 11 godzin a treningi chcę mieć o stałych porach więc nawet w dzień gdy nie pracuję wstaję o 4 rano i lecę na trening. Śpię ile mogę, więcej się nie da %-)
[...] wczoraj się wyłamałem to dziś ukarałem się %-) tzw miękkie nogi, z tym że odwrotnie robione: 15 burpees - 1 przysiad 14 burpees - 2 przysiady 13-3 itd. Kiedyś w czasach przed crossfitowych zajmowało mi to około pół godziny. Dziś zrobiłem to w 16 minut i 12 sekund, czyli życiówka %-) Robiąc 5x5 nigdy się nie wyłamywałem, zawsze wstawałem, a [...]
[...] wczoraj się wyłamałem to dziś ukarałem się %-) tzw miękkie nogi, z tym że odwrotnie robione: 15 burpees - 1 przysiad 14 burpees - 2 przysiady 13-3 itd. Kiedyś w czasach przed crossfitowych zajmowało mi to około pół godziny. Dziś zrobiłem to w 16 minut i 12 sekund, czyli życiówka %-) Robiąc 5x5 nigdy się nie wyłamywałem, zawsze wstawałem, a [...]
A może pomogłoby robienie treningu przed pracą? W sumie to chyba lepiej być zmęczonym w pracy niż na treningu:) moze sprobuje, z tym ze tam w takich porach (po 15tej) zawsze pewnie tlumy - dlatego lubilem isc na silke przed 5ta rano bo jeszcze bylo wzglednie spokojnie. potem sie schodzi rozne chamowate towarzystwo dla ktorego zdjecie krazkow ze [...]
Tak to wygląda w moim ogródku. Doszedłem do wniosku że nie ma co walczyć o jakąś tam masę. Niektórym to nie jest pisane, po prostu mój organizm broni się przed spożyciem ilości kalorii potrzebnych do nabrania masy, a wg wskaźników BMI jest ono w normie - tego będę się trzymał waga 74-75kg przy 176 cm wzrostu jest odpowiednia z medycznego punktu [...]
[...] 123 123. Obecnie ćwiczę kiedy mogę. Są dni że jestem tak zmęczony że padam, ale co robię to zawsze, codziennie staram się zrobić chociaż serię ze 20 pompek po przebudce i przed snem. Pompki robione na wolno, do samego dołu, na szybko max kiedyś zrobiłem chyba 70, teraz pewnie zrobiłbym więcej, ale na szybko to ch** nie pompki %-), trzeba robić [...]
05.12.2015 Wczoraj popiłem, ale zrobiłem dobry ending - 2h przed planowanym pójściem spać przestałem już pić, przed snem zjadłem miskę płatków czekoladowych z mlekiem, 2g witaminy C i ZMA, wstałem rano też najpierw witaminka C, śniadanie, kompleks witamin i jak ta lala, na treningu zupełnie bez większych problemów, a wypiłem naprawdę dużo Trening [...]
[...] weź jakąś sfd moze jak masz :-) Proszę też byście wzięli ze sobą shakery bo mogą się przydać , będzie kilka rzeczy do przetestowania - kto będzie chciał się trochę wspomóc przed treningiem - to do testu shout z berserka w prochu (działa naprawdę konkretnie) - ALLNUTRITION Anticataball nowość z AN przed czy po treningu - ALLNUTRITION Whey [...]
Właśnie usunąłem Ginekomastię
