ZMA -"Brać czy nie brać?"

"za kazdym razem jak ktoś pyta czy moze brać zma przed 17, 18 czy 19 rokiem zycie to forumowicze piszą ze NIE. " Jeszcze nigdy się nie spotkałem z taką wypowiedzią, chyba pomylilo Ci sie z Tribulusem.

PEwnie, tez bym nie dał 60zł za "witaminy" ale kupując w aptece płace jakies parenaście złotych, czyli nie wiele. A te minerały z Twojej multiwitaminy to sie g**** za przeproszoniem wchłoną z 2 powodów :
a)ich forma jest ciezko przysfajalna
b)jest tam pełno roznych minerałów, które ze sobą "konkurują" i jedne mogą blokować wchłanialność innych.

A w zma aptecznym masz tani, łatwo przysfajalny magnez i cynk + najzwyklejszą witamine b6

biore apteczne zma od 2 miesięcy i nic nie czuje, a jak nie widziałeś takiej wypowiedzi" NIE przed którymś tam rokiem życia" to czytaj dokładniej. Jeśli to ci coś pomaga to może konkretnie powiesz w czym. Może jakieś super wyniki po braniu ZMA?

Conquerorr
piszesz że zma to lipa a 'zakaz" jego branie także lipa- wiec nie bardzo można to zrozumieć...
domowe zma aby poczuc musiałbys brać w sporych dawkach.
w sytuacji którą opisujesz to pewnie taki mały standarcik dla uzupełnienia zawartych tam minerałów, poza tym nic wiecej nie można osiągnąć, zreszta w pewnej mierze dalsza skutecznośc zma jest rzeczywiście uwarunkowana wiekiem...

Conqueror - konkretnie to odczuwam roznice w snie. Kiedy biore ZMA nie mam problemow z zasnieciem a moj sen jest gleboki. Budze sie wypoczety i nigdy nie pamietam snow. Dedukuje, ze wplywa to pozytywnie na regeneracje. Ponadto odkad zaczalem uzupelniac magnez ustapily czeste skurcze lydek.

Conquerorr : A Ty masz jakies konkretne efekty biorąc multiwitamine moze opiszesz nam je?
Bez sensu takie gadanie , pierwiastki trzeba uzupelniac, magnez ma niedobor bodajze 80% ludzi a my sportowcy to juz w ogole. Chyba lepiej łykac lepiej przysfajalny magnez za 5zł niz gorzej za 2zł. Zreszta co to za dywagacje, przeciez apteczne zma jest bardzo tanie.

" jak nie widziałeś takiej wypowiedzi" NIE przed którymś tam rokiem życia" to czytaj dokładniej." podaj przyklad a nie gadasz bez sensu, czytam dokladnie!
Jak dotąd sie nie spotkalem z taką wypowiedzią.
Spoojz na moją liczbe przeczytanych artykułów(51647) i Twoją(130)

Mozliwe ze na opakowaniach niektorych firm zma tak piszą-ale na forum sie nie spotkalem z czyms takim. Chyba ze jakies nowe trendy weszly w ostatnim miesiącu-nie mialem neta.

Efekty : np lepsza regeneracja, ruchać mi sie chce bardziej

Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-11-23 23:49:04

jak ci sie chce ruchac tylko po magnezie to współczuje twojej lasce

nie po magnezie tylko po cynku chelatowanym
mi sie po wszystkim chce bo jestem niewyrzyty

Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-11-25 00:47:07

a co sadzicie jeszcze o takim dawkowaniu (znalazlem w necie):

Dawkowanie :

Przed treningiem ( 60 min ) :

- 2 tabl - Filomag B6
- 1 tabl - Zincas Forte

Przed snem :

- 2 tabl - Filomag B6
- 1 tabl - Zincas Forte

-
teraz jak samemu patrze na sklad zma i sklad tych proporcji co podajecie to nie zgadza sie.. jest zamaly?do autora: piszesz zeby brac 1 tabletke zinas co ma 15mg cynku. a wedlug treca na noc w porcji 3tb. jest 30mg cynku? czyli powinny byc 2tb. Tak samo jesli chodzi o magnez, trec 450mg zeby dzieki filomagowi taka dawke osiagnac musial bym zjesc 11tb

skład 1 tabl. filomag b6 zawiera 600 mg wodoroasparaginianu magnezu (40 mg Mg) i 5 mg witaminy B6.


Piszac to cyzm sie sugerowales taka dawka :>?



Zmieniony przez - Joseph89 w dniu 2006-12-09 14:55:55

za dużo cynku w tym dawkowaniu

dzosef 1 tabl zf=25mg cynku

w okresie ziomowym(czyli na dzien dzisiejszy)
proponuje brać 2 tabl.zf(50mg cynku)
m.innymi dlatego,
ze cynk jest bardzo wazny w kwestii odpornościowej organizmu(a w zimie dużo łatwiej o choroby)

poza tym,napisalem:
Nie powinno sie przekraczać 30mg dziennie.
nie powinno,ale można...

to samo nie powinno się jechać na drodze zabudowanej pow.50km/h
a 3/4 spolecznosci(w tym ja)jedzie wiecej

co do cynku to kwestia indywidualna
zależy jak sie czujesz,
czy ejstes chory,jaki masz niedobór tej substancjii etc

słowa E-Lite:
Jeżeli ktoś jest fest przeziębiony polecam ~150mg cynku czyli jakieś 10tabs zincas'u forte

czyli 5 razy wieksza dawka niz jest polecana
wiec jak widzisz,
wszytsko zalezy od kilku czynników


co do Twojego dawkowania jest ok
śmiało mozesz tak bać,
zwłaszcza teraz

Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-12-09 18:25:23