przed

1. WIEK: 32 2. WAGA: 93 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: nie mierzylem -udo: nie mierzyłem -talia: nie mierzyłem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 roku z przerwami 6. DIETA: 3000 kcal -białko: 180 g -węglowodany: 360 g -tłuszcz: 90 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden- tura solo 1-7 turanabol 45mg ed (Biosira) 8. TRENING: [...]

[...] snu - 0 - 0,5 4.nastawienie do treningu - 0 - 2 5.regeneracja - 0 - 2 Przypuszczam że te dane były by trochę inne gdyby nie mój zmianowy tryb pracy, chodzi mi tu przede wszystkim o łatwość wstawania i jakość snu. Zdjęć nie zamieszczam bo istotnych zmian nie ma, obnażał się znowu będę przy konkursie 'Krata na lato 2018' ;-D Teraz w [...]

Panowie lece redujcje od sierpnia zeszło juz 18kg i z 10cm w pasie , trzy miesięce na t3 i chce skonczyc przed świętami , a po swietach myslalem wejsc albo na vlcd ,albo na carb cycling , wszystko zalezy czy jesli planuje skonczyc t3 moge po nowym roku wejsc na vlcd?

[...] szła i masa i rzeźba jednocześnie (ale bez szału) od trzeciego do szóstego tygodnia siła pozostawała bez zmian, tzn. mogłem nadal ćwiczyć dużo większymi ciężarami niż przed rozpoczęciem cyklu, ale nie było już takiego dużego progresu jak w drugim tygodniu przez całe 6 tygdoni cyklu zamuła, ciągle chciało mi się spać, musiałem walić w ciągu [...]

Pa 9miesiacach cyklu to zamow dla pewnosci 4op a jesli hcg nie bylo bite w trakcie cyklu to nawet 5 i przed koncem hcg zrob badanie testa,jesli jest min w polowie normy wjezdzasz z sermami

super, ciesze sie ze przed swietami jeszcze dotarlo:)

Właśnie przed godziną otrzymałem paczkę z ActivLab VITAMINO - jak przetestuję, to dam znać jakie wrażenia.

[...] wiem na ile będzie to zrozumiałe nie znam wszystkich IPSFowych nazw }:-( ) Jak najwyżej outside leg hang do żaby, zdejmujesz nogę z góry do przerzutki tak aby biodra były przed rurką, wiatrak od zewnętrznej nogi do dropa 8-) Świetne to ale niewiele z tego taki laik jak ja zrozumie. %-) Szkoda że nie ma filmu żeby "łopatologicznie" to ktoś [...]

Jasne, zaraz po świętach postaram się zbadać dht. @krzykacz ogółem to jestem na redukcji od listopada, ćwiczę 3x w tyg, przed badaniem dzień uczelnia, i reszta dnia przy kompie, od ostatniego-lekkiego posiłku bo tylko białko wypiłem, do badania minęło jakieś 12h

[...] wiem na ile będzie to zrozumiałe nie znam wszystkich IPSFowych nazw }:-( ) Jak najwyżej outside leg hang do żaby, zdejmujesz nogę z góry do przerzutki tak aby biodra były przed rurką, wiatrak od zewnętrznej nogi do dropa 8-) U Ciebie widziałam już wchodzi bardzo ładnie Butterfly :-)) W sobotę mam nadzieję że uda mi się zrobić trening własny. [...]

[...] i lipidogram Zapoznaj się też z artykułami z potreningu.pl: 1. http://potreningu.pl/articles/3417/kiedy-i-jakie-badania-krwi-wykonac 2. http://potreningu.pl/articles/3423/szesc--waznych-kwestii-o-ktorych-nalezy-pamietac-wykonujac-badania-krwi 3. http://potreningu.pl/articles/3398/te-badania-warto-wykonac-przed-rozpoczeciem-odchudzania

Na to ma może mieć wpływ wiele czynników zmęczenie , sen , odżywianie , stres itp. oczywiście trzeba zrobić jako wyjściowe kwestie wspomniane badania ale może te pierwsze wymienione są do poprawy ? Przed akcją możesz sobie zarzucić jakieś No boostery co spowodują większe rozszerzenie naczyń i napływ krwi przez co łatwiej będzie utrzymać erekcję.

[...] mniejsza ale już chciałbym powoli zebrać wiedzę bym mógł wiedzieć co robić po nowym roku i na czym się skupić ;) z góry dzięki za czas i odpowiedzi :) zdjęcia wykonane rano przed śniadaniem. Na zdjęciach może tragedii nie ma ale jak wypnę brzuch to jest dużo większy :/// /SFD/2017/12/21/8015cc0543bb4acd9d7e04f754d01c82.jpg [...]

Progresja jest wskazana, przede wszystkim w ćwiczeniach głównych, wielostawowych. Mniejsze partie niekoniecznie, nie będziesz i tak dokładał w nieskończoność. Czas uzależniony jest od wielu czynników, m.in stopnia zaawansowania i przystosowania do treningu, czy też używanego obciążenia. Nie może trening trwać za krótko, więc i nie mogą to być [...]

[...] dzienniku w 25g nie ma nawet 20g białka ( możesz podać nazwę ). Nie wpisuj produktów pokroju ,,smażona pierś'' gdyż jest to ewidentny błąd, bierz pod uwagę produkty surowe (przed obróbką termiczną). Suszone owoce są wysoko przetworzone, najczęściej dosładzane z dodatkiem oleju roślinnego. Masło orzechowe z ziemnych obfituje w lektyny jak i [...]

[...] odpowiedniej siły w ramionach oraz barkach. Nalezy je wzmocnić, najlepiej wykonując to samo ćwiczenie mniejszym ciężarem lub ćwiczeniami izometrycznymi. Łapiemy sztangę przed tułowiem – brak mobilności w barkach i/lub odcinku piersiowym powoduje to, że odchylamy się do tyłu próbując złapać sztangę. Do wyeliminowania tego problemu potrzeba [...]

[...] czy narkotyki. Gazy te potrafią również zawierać kolorowy barwnik dzięki któremu łatwiej później zidentyfikować napastnika. Istnieją również gazy pieprzowe używane do obrony przed agresywnymi zwięrzetami. Czym się różnią ? Najczesciej jedynie ilością substancji czynnej. Mają troche mniejsze stężenie i są dostępne w postaci żelu lub aerozolu. W [...]

Odnośnie tych horm co już zrobiłeś to daj info jak żyjesz, co robiłeś 24-48h przed badaniem, oraz tuż przed badaniem.

[...] w mięsniach na skutek czego nasza gibkość się zmniejsza. Stąd istotne są odpowiednie ćwiczenia mobilizacyjne. W celu poprawy gibkości zaleca się : -rozciąganie dynamiczne przed treningiem siłowym, tzw. mobility -rozciąganie statyczne po treningu siłowym -ewentualnie rolowanie na specjalnym wałku Pozdrawiam [...]

[...] w opadzie tulowia 4s 15, 15, 12, 10 dzis unoszenie w opadzie w bramie - Pull face 3s 15p - modlitewnik sztanga/maszyna 4s 15, 12, 10, 10p 10x10x32.5kg - uginanie przedramion ze sztanga 5s 8p 8x55kg 8x60kg - Uginanie ze sztnagielkami chwytem młotkowym 4s 15, 12, 8, 8p 8x8x32,5kg 25min cardio na czczo Ogólnie od rana średni humor, [...]