przed

ale czy ta odrzywke mam brac jakis okreslony czas przed bieganiem ? a co po treningu normalne sniadanie ?

tak,przed dłułgim wysiłkiem należy zapewnić sobie paliwo,he,he.

nigdy nie zastanawialem sie nad jakos dieta czy czyms takim podobym, odstawilem tylko fast fudy i napoje gazowane, czyli krotko radzicie mi przed biegami wypic bialko a po zjesc normalne sniadanie i tu mam problem co to znaczy normalne?

Bieganie odchudza znakomicie, ale przesada z nim moze byc oplakana w skutkach. Sam to na sobie sprawdzilem... Myslisz o silowni ? To pieknie ksztaltuje sywetke i niezle tez scina wage. Biegasz naprawde sporo, wiec koniecznie jedz cos albo przynajmniej te bialeczko tak pol godziny przed.

[...] hmmm... zawodowcy robia tygodniowo 90-120 i to w okresie intensywnych przygotowan. Natomiast jezeli dobrze liczysz i rzeczywiscie tyle biegasz, to blagam jedz sniadanie przed biegiem i idz sie przebadac, bo po 2 latach biegania na czczo mozliwe, ze masz juz wrzody! Moim zdaniem: za dzuo biegu + brak diety, to dlatego nie mozesz schudnac. [...]

Shock - tylko przed treningiem (tak z 30min) HP - w DT daj rano, w NT rano i ew. w ciągu dnia (ekonomiczna wersja to 1 porcja tylko).

Dobrze rozumiesz. Pij przed, podczas sobie popijaj wode z jakims izotonikiem i styka :-)

Aha tomqu to czyli jakies 30mim przed porcja bcaa z cytrulina a bezposrednio po treningu porcja bcaa+eaa i izolat z tym zmieszac czy tak 15 min po tym?

to jak masz taki odstęp czasowy to rano przed aero bcaa po aero eaa po siłowym izolat i banan.

ja bym dal z samego rana eaa, po bieganiu sniadanie, przed silka bcaa, po izolat

7-10dni przed koncem propa mozesz zarzucic enana Zmieniony przez - tutifruti124 w dniu 2016-03-18 12:24:32

Za każdym razem trzeba pisać po dwa razy co należy zrobić? Wkleiłem Ci link do artykułu z wzorem na wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego. Wylicz je i wklej tutaj wyniki. Ułożyłeś rozpiskę pod złe wyliczenia. Jest to ilość mała nawet dla kobiety. Produkty wrzucaj przed obróbką. Zmieniony przez - domer w dniu 2018-01-21 16:52:25

Kremy dla kobiet w ciąży na rozstępy możesz stosować tylko zacznij już bo one pomagają w sposób iż ich nie likwidują a przeciwdziałają, znajomi z takiej wagi jak schodzili to mieli przewalone rozstępy na udach aż po jądra i wyglądało to mało apetycznie potem kompleksy i wstyd przed sexem ze panienka się spłoszy więc miej to na względzie

100 % ze B50 by zamiast konia mogl plog pociagnac Tylko trzeba by bylo przed nim marchewke na wedce trzymac

żeby to miało sens to dieta na ujemnym bilansie + aeroby 4 razy w tygodniu (lub hit). 23 kapsy to niewiele, możesz brać na początek tylko przed treningiem (2-3szt), potem wskocz na scorcha Zmieniony przez - Zielin w dniu 2010-08-26 21:12:58

mozesz tak liczyc, ale na drugi raz waż wszystko przed obróbka i waz czesci jadalne ;-)

Efke sobie odpusc, ten spalacz jest dobry. BCAA-ok, mozesz dac nawet wiecej niz 15g, w 2 porcjach-przed i po treningu. WItaminy i lecytyna-moga byc, aczkolwiek nie musza. Olej+tran-jasne, przeciez tran zawiera tluszcze typu omega 3 i 6.

[...] sie nie nudziło) tu fajnie by było jakbyś poćwiczył :) IV gainer z 70-100 g białko 20-30 g V ryż 100g + puszka tuńczyka/cyc z kurczaka/jakieś takie chude fajne mięsko VI przed snem? to z pół kostki(albo cała) twarogu albo serek wiejski Do tego przy posiłkach jedz warzywa. Jedz owoce. Ryż polewaj oliwą z oliwek. Mam nadzieje, że coś pomogłem [...]

Ja jakoś specjalnie tego teścia nie czuje, ale to pewnie zależy of organizmu, libido może trochę większe niż przed cyklem, ale na teście solo napewno nie będziesz mieć żadnych problemów z ruchaniem ;)

przed chwilka rozmawialem z kolega, ktory tam studiuje i mowil, ze nie trzeba. Na ich stronie o tym tez nic nie pisalo jaki przedmiot wymagaja. Natomiast znowu na AWF-ie w Krakowie musisz miec mature z bilogi, chemi albo fizyki.