przed

Mikołaju cchiałbym dostać podręcznik jak bronic sie przed Wandem lub przegrać przez lekkie KO

Chciałbym sie dowiedziec co nalezy zjesc przed treningiem i w jakim czasie przed nim zeby się strawiło ? Czekam na konkretne odp.

20-30min przed cos bialkowo-weglowodanowego zadnych tluszczy w okolicach treningu

-1,5-2 godziny przed treningiem normalny posiłek np: ryż brązowy(paczka) 10-15g oliwy, chude gotowane mięso, warzywa i jeśli chcesz to jakiś owoc. i możesz dodać też: -Tuż przed treningiem 20-30 g węglowodanów (dextro/malto) z porcją protein (WPC) 12-15 g.

A podobno do tych : -Zincas forte -Filomag b6 powinien być jeszcze aspargin Co o tym sądzicie ?? I wreszcie w jaki sposób dawkować ?? ; bo podobno przed snem 30 minut do 45 minut.

[...] razu bedzie sens dawac znowu kretke... hmm... a może by tak w połowie rzeźby zażucic jakis stack wtedy była by już przerwa od xp jakies 5-6 tyg. Mowisz że na no bostery niema co hajsu wydawać więc może by je wziąść ale tak np. przed jeszcze cyklami z xp jak bede jeszcze na masie? a co do nitrobolonu I to biorac pod uwage dawki i cene to masakra

[...] typu jogurt,maślanka,kefir które zawieraja jak że ważne dla naszego organizmu bakterie i było by smaczniej i wygodniej co Ty na to? +omega3 Olimp 4 caps po 500mg OK 4.przedtreningowy 16 00 100g ryżuBRAZOWY,150-160g filetu z kurczaka,warzywa,10ml oliwy z oliwek omega3 Olimp 4caps po 500mg BARDZO LADNE DANIE moge zwiekszyć tutaj ilosc [...]

[...] Majdanem. W 35. minucie kolejną świetną okazję – po błędzie Stolarczyka – zmarnował Andryszczak, który z kilkunastu metrów strzelił nad bramką. Tuż przed przerwą sytuacji sam na sam nie wykorzystał Marek Zieńczuk, który przegrał pojedynek z Bledzewskim, a chwilę później bramkarza gości z 10 metrów nie potrafił pokonać [...]

Vlad - dzięki za cynk. Sprawie sobie czapeczke, ale tuż przed Świętami Hans- Tobie też do twarzy w czapce Mikołaja Żyjesz ?? Ja się odmeldowuje. Ide na domową imprezke do znajomych. Ciao for all

No ale przecierz kreatyne brałbym 5 g 30 minut przed treningiem z 50 g carbo. 5g krety z 50 g carbo brałbym odrazu po treningu. Wychodzi że 3000g carbo hi-teca starczy mi na 6 tygodni. I jeszcze zostałoby mi 200g krety na nastepny cykl, ale już 4 tygodniowy. No i może dołorzyłbym do tego jeszcze tauryne która starczyłaby mi na 5 tygodni. Brałbym [...]

sory ze sie wbije,ale szkoda nowego topica zakladac ... Ile kosztuje badanie na poziom tescia..i gdzie je mozna zrobic? i lepiej je zrobic przed odblokiem czy po...bo mam wrazenie ze mnie cos slabo kopal..i niewiem czy jest sens robic "mocny" niewiadomy ilosciowo w stosunku do poziomu tescia..odblok..

[...] Wiem jak to z waga jest bo tydzien temu bylem na zawodach i malys tresik byl czy sie zalapie do kategorii;]. natomiast teraz mysle ze juz wejde do wyzszej i byc moze nawet przed zawodami uderze jakas kreatynke. natomiast teraz chyba hmb+zwieksze ilosc wegli w diecie. aha tez myslalem o czyms na stawy ale to chyba droga impreza(glukozamina tylko [...]

NitroII wez jedna porcje (15g) przed treningiem, mono (5g) po treningu razem z carbo; w nietreningowe mono na czczo, nitro w ciagu dnia (mozesz zrezygnowac z mono w nt). Testosterol sprzedaj koledze z klasy. Gainer w szkole jako uzuplenienie diety. Aby cykl byl jak najlepszy dopracuj diete i trening

Jak CI się robi ciemno przed oczami, to lepiej sie przebadaj. Bo normalką to napewno nie jest.

Heh wiecie sam nie wiem tak napisałem o tej tkance tłuszczowej.. :) poprostu chciałbym wiedzieć czy mam wagę dobrą i co mam wszamać przed treningiem? Jakiś "chleb ze smalcem" czy coś?? :)

Zestaw ok. Bierz Nitro2 przed i po trenigu po jednej porcji (15g). Musisz kupic 2 puszki. Jak nie masz kasy to kup mono i dawaj po treningu. Hmb 3g dziennie (kup w kapsulkach), dextroza (lepiej carbo) po treningu 50g. To jaki wynik osiagniesz zalezy przede wszystkim od diety i treningu, pamietaj aby to dopracowac a napewno bedziesz zadowolony z [...]

2h przed: weglowodany o niskim ig+zdrowe tluszcze+chude bialko i warzywa 20min przed treningiem: 20g wpc

Jakie piosenki bądź muzykę proponujecie, aby być wpełni zmotywowanym przed np. ważnym meczem ?? !! ?? !! ??, piście tytuły ... Eye of the tiger i tym podobne...............

Nic specjalnego nie biegłem wcześniej a o tym że będę biegł dowiedziałem się na 15 min przed startem :) A wynik uzyskałem w 12 min.

A ja miałem lepsze zdanie o Binkley`u do czasu tej walki - nic szczególnego nie pokazał a wręcz był bezradny, poza tym te jego olewające podejście do treningów i do wagi - przed walką zażerał się cały czas wiedząc że ma kilkukilogramową nadwagę. Bonsante był o niebo lepszy, lecz Binkley miał zaj.... farta. Gdyby Bonsante nie był tak ambitny i nie [...]