przed

Ja mam szum w uszach/głowie od 2 tygodni. Tez pobolewa mnie głowa. Przed weekendem zrobiłem sobie przeswietlenie kregosłupa w odcinku szyji. Zaznaczam ze plecy mnie nie bolą. Ze zdjęcia wynika że wreszcie jest nadzieja bo okazało się za mam jakąś wadę, która może powodować szum w uszach. Dzisiaj ide do ortopedy i mam nadzieje ze wiele sie wyjasni. [...]

Planuje zrobić tak: Xp + Taurynka- przed treningiem (10.00) Białko 65%- po treningu NitroII + ZMA + Tribusteron + Taurynka- przed treningiem aerobowym (18.00) Białko 65%- po treningu aerobowym Xp- przed snem

[...] fu, Linda. Urodzony w San Francisco, Bruce Lee grał główne role w filmach kung fu, z których najbardziej znany to "Wejście smoka" z 1973 r. Był jednym z najwybitniejszych przedstawicieli sztuki kung fu, ekranowym idolem milionów wielbicieli na całym świecie. Zmarł w wieku 32 lat na ostry obrzęk mózgu, spowodowany reakcją uczuleniową na zażyty [...]

lipa xp rano miedzy sniadaniem a treningiem skoro trenujesz o 10 rano nitro przed wieczornym treningiem i dałbym po pol porcji XP po tym treningu rano i pol porcji po wieczornym zreszta codziennie aeroby robisz?

ja jadlem 50mg przed treningiem i 50mg po treningu i dawalo rade. do tego aeroby 4razy w tyg po silowni 40min i w 2 tyg 8kg poszlo sie ***ac. tylko z dieta nie dokonca bylo jak powino i ucieklo tez z miesnia troche.

zma i tt przed snem xp przed snem - nie

btw te 3 ladowania w tyg przed hst wystarcza ? zalezy na ile wywalisz glikogen przed ladowaniami (dlugos okresu w ketozie i aktywnosc silowa) w nt jakis poziom ww trzymac ? ok 50g z samych warzyw, czy metabolizm nie zwolni ? kolo 50-60 na kazdej diecie zwolni sztuka jest go odpowiednia rozkrecac

Mam cidziennie aeroby bo jestem instruktorem fitness Więc radzicie Xp brać po treningu pół miarki siłowym i aerobowtm??? ZMA + TT przed snem. Ale skoro po treningu pije białko to moge dodać do tego Xp? Więc jeszcze raz niech jakiś znawca weźmie pod uwage mój trening i pomoże mi dokładnie z ułożeniem supli. Diete mam ułożoną wychodza 4 posiłki [...]

No to Ok. Siedz ei myśle i wymyśliłem coś takiego: Przed treningiem - Xpand Godzine po obiadku koło 15 - Xpand Przed treningiem aero - NitroII Zmieniony przez - Szebka w dniu 2005-11-28 12:08:53

2 tygodnie temu zacząłem jeść codziennie 2-3 godziny przed snem koło 22.00 250 g twarogu chudego ale już ze 4-5 razy nie mogłem w ogóle zasnąć przez kilka godzin.normalnie nie mam w ogóle problemów ze snem a wcześniej jadłem 4-5 jajek i było spoko.nie wiem co jest nie tak.czyżby za dużo białka?czy powinienem zrezygnować z twarogu na noc czy [...]

Nie wiem ile mam gram tego wszystkiego poszczególnie zjadać i korzystając z gotowych diet stworzylem cosik takiego ale wiem że to nic. Więc bardzo proszę o pomoc bo ja już się w tym wszystkim bardziej nie połapę bo nie wiem po prostu ile tych gram mam zjadać. Coś takiego? (mówię takiego bo to dietą nie można chyba nazwać). Ale dięte jak bym mógł [...]

[...] ilości procesów biochemicznych. Współdziała z witaminą E w walce z wolnymi rodnikami. Pomaga w optymalnym wykorzystaniu zelaza i tlenu, jednocześnie chroni inne witaminy przed szkodliwym dla nich utlenieniem. Przyspiesza proces uwalniania kwasu mlekowego z mięsni - skracając tym samym czas odnowy potreningowej. Witamina C jest jedną z [...]

ja mam jeszcze jedno proste pytanie, mianowicie jak wyglada twoja suplementacja okolotreningowa? jakies wegle przed treningiem? po treningu? a moze w trakcie? jakas glutamina bcaa? czy po treningu pijesz jakies wpc? czy odrazu jesz normalny posilek itp. z gory dzieki za odpowiedz

Ja zjadam przed snem 250g i śpię normalnie.

[...] leucyny sa dla sportow silowych z nastawieniem na przyrost masy miesni ( leucyna jest aminokwasem ketogennym - w tym przyp. odp. za funkcjie budulcowe) bcaa bierz 5g przed treningiem ( na pusty żoładek ) i 5g po treningu razem z glutaminą i carbo. ja osobiscie najbardziej bylem zadowolony z bcaa w formie płynnej , stosując 5 do 10 razy [...]

mozesz dawac miod przed treningiem (zawiera fruktozę należaca do grupy pentoz, słabo stymulujących insulinę ), lecz nie radze tego robic zbyt dlugo i w duzych dawkach, gdyz nadmiar miodu wyniszczy ci sluzówkę w przełyku, co grozi kaszlem i infekcjami górnych dróg oddechowych. "wszystko jest trucizną i nic nia nie jest - wszystko zalezy do [...]

[...] tam gdzie trzeba i czy nie przybywa Ci tam gdzie nie trzeba. Pamiętaj o tym, żeby stosować w diecie podstawowe zasady: częste ale niewielkie posiłki (ok co 3h), rano i przed treningiem pełnowartościowy posiłek pod względem zawartości białka, zdrowych tłuszczy i węglowodanów, po treningu i przed snem głównie białko, tłuszcze do minimum. B - [...]

w sumie już poninien być znany ,lub w niedługim czasie. nie jest tak ,że przeciwnika trzeba poznać miesiąc przed walką ?

Tak na marginesie,to nie dopisałem że brałem już niby efedryne ale w postaci tussipectu(3-4 tabletki), do tego mocna kawa, i powiem że miałem po tym "powera".Tylko później jak mi przeszło to troche serducho bolało i byłem ospały. Teraz chciałbym spróbować czysą efedryne razem z kofeiną w kapsułkach, i właśnie przed tym mam wątpliwości.

dokładnie zgadzam się z koptem , masz ochote na tosta zrob sobie tosta , btw zostana takie jak przed pieczeniem , byle za mocno nie były spieczone.Najwazniejsze to jest to aby tosty nie stały sie glownym posiłkiem w twojej diecie jeśli chodzi o chleb razowy