przed

1. Gdzie to jest przestarzale info ? 2. Jezeli mam jakis fajny artykuł, diete itp to czemu mam go nie dac ? Zawsze przed daniem czegos nowego sprawdzam czy byl juz podobny temat ... 3. Jaki problem troche zmodyfikowac rozpiske ? Usunac jakis posilek ? Zmniejszyc ilosc wagowo spozywanych posilkow ? lub usunca posilem 6 ktory jest wg mnie nie [...]

A przed dłuższą imprezą twaróg to też dobry pomysł?

Kreatyna - suplementacja stala 5g/dzien Carbo 30-50g - przed treningiem/potreningu/meczu itd.. L-Karnityna Izotoniki ThermoSpeed/kawa/kofeina.

Podsumowując wygląda to tak: Śniadanie - Mleko 1,5 % (300ml.): B-9g, T-4,5g, W-12,9g. - Płatki śniadaniowe OWSIANE(50g.): B-3.8g, T-2,3g, W-40g. - Kromka chleba RAZOWEGO(50g.) B-2,5g, T-0,5g, W-23g, - Plaserek sera żółtego (ok 50g.) - B-10g, T-10g, W-0,1g. - Łyżka miódu (20g.) W-15g Drugie śniadanie (w szkole) - Dwie kromki chleba lub [...]

[...] zlym treningu, itd... Napisz jak wyglada mniejwiecej Twoja dieta, albo chociaz posilki okolotreningowe. Mozliwe ze zbyt malo kalorii, lub zle posilki masz Sproobuj dawkowac 1 porcje CP godzine przed treningiem, a druga zaraz po. W nietreningowe mozesz 1 porcje naczczo, ewentualnie jesli jestes zdecydowany, druga w odstepie kilku godzin pozniej

aleks wreszcie analazłeś kogoś kto ci foty robi już nie musisz przed lustrem pozować Zmieniony przez - klufczyk w dniu 2005-10-31 21:58:25

juz sprawdzalem jak nie wypije to nie mam tego problemu, a moze ma to zwiazek z witaminami bo biore witaminki TRECA albo z Tauryna biore mega capsy jeden naczczo z hmb i dwa tabsy z mocna kawa na 30 min przed treningiem, ewentualnie moze przez to ze łacze to carbo po silowni z HMB, no nie wiem juz o co chodzi.

stosuje jako "pobudzacz" przed treningiem 2TS +green tea +guarana popite kawa lub red bulem dziala znakomicie

Chce byc lepszy od goloty? Co to za problem? Wystarczy ze da sie znokautowac w 50 sekund, zwieje z ringu przed tysonem i pobije staruszke to mu sie to uda.

przed treningiem trochę i po nim też są ok

[...] i jakies 2400g dextrozy Tyle, ze ja prawdopodobnie porcje bym zmniejszyl o polowe-5g kretki dla stalej suplementacji przy mojej wadze powinno wystarczyc. Bralbym przed treningiem razem z WPC. Czy moze lepszym wyjsciem bylby Zellbolan? Jest o wiele tanszy, tyle, ze tam jest samo mono... A moze nie bawic sie w takie rzeczy i jeszcze [...]

moze byc... profi - wg zapotrzebowania bcaa raz dziennie po 1g / 10kg masy ciala najlepiej w okresie przed treningiem...

[...] juz nic dokupywac do tego. 1111111111111111111111111111111111111111111111111 DZIEŃ TRENINGOWY: rano na czczo 5g kreatyny + 30g glukozy + 1 kap. tauryny + multivitaminka -przed samym wyjsciem do szkoly porcje bulka (20g) po treningu 5g kreatyny + 30g glukozy + 2 kap. tauryny -20min po treningu porcje bulka (20g) i po kolacji multivitaminke [...]

Na początku tuńczyk mi nawet smakował. Po dwóch miesiącach wciskałem już go na siłe. A co do kolacji. Ja zjadałem na początku właśnie tuńczyka przed snem, później zamieniłem to na porcję odżywki białkowej. W sumie zadnych przeciwskazan chyba nie ma...

4 kapsy rano 4 po treningu 4 przed w dzien bez treningu 4 rano i 4 gdzies w ciągu dnia pomiędzy posiłkami all

taki sam jak twoje pytanie ktore przed chwila zadales:P

Moja 1 dieta ułożona. Poprawcie mi jak coś z***ałem Wzrost 183 Waga 73 Rozkład makroskładników: 109,5g białka, 131,4g tłuszczu, 330,5g węgli czyli 2952,8kcal Śniadanie - Mleko 2 % (200ml.): B-6,6g, T-4g, W-9,4g. - Płatki śniadaniowe (100g.): B-7,2g, T-1,3g, W-83g. - Kromka chleba(100g) B-6g, T-1,6g, W-56g, - Plaserek sera żółtego (ok 50g.) - [...]

Ryz bialy zamien na brazowy, ma mniejszy IG, cukier po co?? malo zdrowych tluszczy, przed snem nie dawaj oliwy z oliwek, mleka tez bym nie dawal, smalec to tez nienajlepsze rozwiazanie i to jeszcze w takeij ilosci, dodaj cyca z kury, najlepiej by bylo na obiad z ryzem A posilek potreningowy?? Wydaje mi sie ze za duzo tego wszystkiego dajesz na noc [...]

twarog przed snem. ile go jesc? 200g?

Moja 1 dieta ułożona. Poprawcie mi jak coś z***ałem /// JUŻ PATRZYMY Wzrost 183 Waga 73 Rozkład makroskładników: 109,5g białka, 131,4g tłuszczu, 330,5g węgli czyli 2952,8kcal /// JAK NIE BĘDZIE SZŁA MASA ZWIĘKSZAJ STOPNIOWO WĘGLOWODANY Śniadanie - Mleko 2 % (200ml.): B-6,6g, T-4g, W-9,4g. - Płatki śniadaniowe (100g.): B-7,2g, T-1,3g, W-83g. /// [...]