przed

Ech dobra. Rano przed HIIT w szkole do jednego posiłku i przed snem chyba jednak będzie git :p.

Dodam, że jadłem około 45min przed treningiem spaghetti. W takim razie nie ma się czemu dziwić , zjedz przetreningowy około 1,5-2h przed treningiem (w zależności z czego bedzie się on składał)

[...] Tylko nwm jak to mniej wiecej wyglada z poziomu komórkowego dla mięśni i spalania tkanki. Roonie coś tam pomógł, ale dalej nwm czy warto zjesc tego banana 10 minut przed no bo nie ma co sie oszukiwać nie bede wstawać o 4 rano zeby zjesc posilek 2h przed interwałami... Co do samego treningu co myslicie 10 minut rozbieganie (16 serii [...]

Pod koniec testa dajesz już krete. A czy rano czy kiedy clom,to najlepiej przed snem,bo ten lek jest trochę sajdowy więc lepiej przed snem. Masz jakieś badania z teraz?

[...] "zwykły" jest szybko strawny i mimo kaloryczności jaką podał kalkulator nie czuję się pełnym na długo. Zależało by mi na prostych daniach śniadanie kolacja oraz posiłkami przed treningu i przed kolacją tak aby cały jadłospis był mniej więcej podzielony na 5,6 posiłków. Wydaje mi się, że chyba jest za mało białka i węglowodanów. Mój trening na [...]

[...] Białko wg braków w diecie, 3 x dziennie ale po ile widzę ze wziąłeś z opakowanai dawkowanie Kreatyna nie wiem ile to porcja wg Ciebie ale stosuj 5g kreatyny ( nie prochu) przed treningiem i tyle samo po Bcaa też nie wiem ile wg Ciebie to porcja ale ok 1g na 10 kg maszy przed treningiem beff amino, gorzej nie można chyba było wybrac, ok 10-15 [...]

Pilem 3 kawy dziennie bez spalaczy . Czy mam zrezygnowac z kawy rano i przed treningiem na rzecz spalaczy ? Czy moze rano gdy wezme spalacze przed sniadaniem to kawe tez wypic moge ? Czy raczej spalcze powinny byc wystarczajace ?

[...] mieć kogoś kto Ci da znać. Drugi sposób to organizowane przez trenerów sparingi między klubami. Często najlepsi zawodnicy obili już wszystkich w klubie, znają ich dobrze i przed zawodami trenerom różnych klubów zależy na takich sparingach. Jeśli zaczynasz i nie bierzesz udziału w zawodach to będzie ciężko. Inna sprawa, że to są tylko "sparigi" [...]

Pewnie ma wage na pograniczu, nie bedzie za duzo jadł przed waga i co ma zjesc po niej aby miec energie na zawody ? Pytanie, żelk skonstruowane ale ciekawe, jakie Wy macie swoje ostatnie przed bojem posiłki ? :)

Ja mialem tak samo. Okazalo sie, ze estradiol mi wyskoczyl ponad norme + prolka. Prolke zbilem cabaserem, estradiol do poziomu z przed cyklu zbilem exe i libido wrocilo :). Masz badania z przed cyklu jak wszystko bylo ok ? Zmieniony przez - peter007x w dniu 2016-06-10 11:49:25

[...] mi sie zdarza, albo po treningu 20 min(tak czytalem niektorzy polecaja) czy lepiej sam trening i tyle ? aha a co z suplementacja ? ;] Bralem tego Power Systen Weight Gainer przed i Protein Pro po Treningu, ale to chyba historio bo sie konczy, ale za to kupilem pare dni temu IronMuscle Burn Cycle 120 kapsulek (spalacz tłuszczu) w sklepie mówił by [...]

Np przed i po treningu, może lepiej wodą niż mlekiem bo chyba nie chcesz pić mleka przed treningiem? Poza tym nie ten dział.

Wiec w dt. Na czczo 4kaps.tcm ,30min przed treningiem i po do tego 4g beta przed i po a w dnt na czczo 4kaps.tcm i popoludniu (bo zazwyczaj tak cwicze) i do tego 5g beta ? Z gory dzieki.

Statyczne i dynamiczne czytajac w 2 kolejnosci . Stopniowanie elastycznosci , pamietanie o sile , szybkosci , dokladnosci . Uwazny , naturalny ruch w stawach . Brac pod uwage zmienne czynniki . Obowiazek przed treningiem . Doswiadczenie meczowe mowi Mi , ze i przed meczem , a w razie niskiego tempa meczu mozna sie ponapinac .

Taki chłop i takie pytanie, kto Ci takich głupot naopowiadał :] Mono 5g Przed 5g Po BCAA Przed Treningiem 5-10g i w Trakcie 5-10g

osobiscie bym wstrzymal sie jeszcze z posilkiem weglowodanowych przed treningowo i dal calosc wegli po treningowo w sensie w posilkach po treningowych. jezeli taka opcja jest OK chyba, ze posilek zbilansowany 2,5h przerwy i wtedy joha 20-30min przed treningowo (taka opcja dzialala na mnie najlepiej)

Trochę inaczej wyobraziłem sobie rozkład Twojego dnia %-) W takim razie ja bym zrobił coś takiego: po przebudzeniu o 6 - jeden caps SX + yoha przed treningowy posiłek B+T potem porcja SX + yoha TRENING I węgle dopiero po treningu. albo tak jak Tomq pisze, węgle przed trenigiem ale dluższy odstęp wtedy Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2016-06-13 [...]

Wegle rano ładuje w siebie zawsze po aerobach czy interwałach obecnie równiez przed siłowym wiec codziennie rano mam wegle rano co prawda w znikomej ilosci gdyz tylko z połówki grepfruta oraz płatków owsianych 60g i banana tez nie zawsze. Czuje się znakomicie po takim sniadanku po aerobach lub przed siłowym i nie widze powodu aby unikac wegli rano [...]

Lacze go z przed treningowka i licze na powera w sensie, ze bedzie odemnie bila energia i po treningu miesnie czuly sie dobrze bez skurczy itd.Dziennie biore 100g tego przed i po treningu. Zmieniony przez - Mikser850 w dniu 2016-06-16 13:54:47

1.mozesz isc biegac 2 h po posilku smialo, mozesz nawet przed 2 czy bedzie to zle wplywalo na redu? nie, spokojnie, 200g to tylko 4 jaja 3.owoce przed, jaja po-duzo gorsza opcja imo co do samej diety sporo masz o6, warto by podbic kwasy omega 3 lub uciac zrodla o6, jak slonecznik, czy tunczyk w oleju ze slonecznika