przed

to sa zupelnie rozne suplementy, dawkuje sie tak jak oddzielnie, kreatyny 5-10g dziennie, BCAA okolotreningowo, najlepiej ~10g przed treningiem

[...] rozpietki), biceps(hantelki, gryf prosty i lamany), tricpes(francuz, hantle) co 4 dni: plecy(drążek, martwy ciag, na krzeselku hantla do boku) barki(sztanga stojac sprzed glowy i zza, hantelki w gore, do gory przed soba i po bokach), jezeli chodzi o serie to robie progresją, ale tak aby z treningu na trening zwieszkac ciezar, nie staje w [...]

1caps Tight + 1tab Vaso 45min przed treningiem jak wytworzysz tolerancje na efke i reszte to: dodatkowa dawka 40min po śniadaniu 1 + 1

i jedno i drugie nie powinno Ci wyrzadzic wiekszej szkody.....radzilbym popracowac nad kondycja przed cyklem czytaj aeroby

psychika jest bardzo wazna bez watpienia,ale z kolei psycha za ktora nie ma zadnych umiejetnosci,i nierzadko masy ;) to samobojstwo Sam bylem swiadkiem przedwczoraj jak z klubu wyrzucili koksa ktory pobil jakigos dzieciaka(koks w tatuazach,bez gornej jdynki )-a zrobil to jeden ochroniarz mojej postury(czyt jakies 80kg) i jeszcze mu w******lil bez [...]

moim zdaniem nie kupuj horsa tylko mono albo jabłczan i zrób cykl na xpandzie i wtedy bierz DT rano mono/jabłczan przed trenem xpand DNT rano mono/jabłczan a następny cykl zrób na horse power

..."nie zamiaruj kupic sobie horse'a"... kup mono i wal naczczo mono a przed treningiem horse'a Zmieniony przez - Aderos w dniu 2008-08-18 20:52:44

starczy na pelen cykl ?> (chyba przed treningiem xp , pomylka?) :D chcialem cos z grubej rury przywalic ale moze na rozruch to nie bedzie zle. :) przez te kilka dni na xpandzie czulem motywacje, ogarniecie , pelne skupienie, w sobote wzialem rekord we wtorek zlamana reka w nadgarstku i przedramieniu xD zycie zycie Zmieniony przez - 3xtr3m3 w [...]

nie z lidla z auchana ej bo nie chcę robić następnego tematu a mam takie pytanie dasz mi jakiś przepis na szejka po treningu albo przed? trening bardziej na spalanie ale może być na mase :D

bierz przed i po treningu

ja na Twoim miejscu brałbym w DT przed i po trenie, a w DNT porcję tylko rano

ja bym zrobil tak ...30g przed treningiem ...i okolo 10g 6 godzin pozniej w pracy

przed treningiem 40-60min. po treningu 30min. akurat ja tak zażywam, i powiem Ci że jest ok :]

Dt 30 min przed treningiem, oraz bezpośrednio po. w DNT rano na czczo

DT przed treningowo okolo 10g amin+5g kreatyny, po treningu porcja gainera +kreatyna 5g W DNT kreatyna 5g, inne gainer wg brakow w diecie

Zobaczymy, kilka sztuk sprzedałem już poza allegro a na allegro może się coś ruszy przed końcem aukcji bo odwiedzin mam bardzo dużo

Witam. W wieku 13 lat wszystko przed Tobą;)! niema sie co zastanawiac tylko zacznij trenować, a jak sie przyłóżysz to napewno możesz coś w tym sporcie osiagnać:) pozdro.

Dzień Treningowy: Rano: 9,5 grama CP Przed Treningiem: 9,5 Cp Dzień Nietreningowy: Rano: 9,5 grama Cp

a mozna brac tak jak ja napisałem? czyli przed i po treningu ??

mozna, wiele osob tak bralo...przed ze wzgledu na pompe a po ze wzgledu na wchlanialnosc i regeneracje