przed

Wydaje mi sie, ze Crocop potrafi okazac szacunek, ale tylko do zawodnikow, ktorych uwaza za godnych i wartosciowych, reszte traktuje z pogarda. W wywiadzie przed walka z Fedorem mowil ze tylko 10% zawodnikow jest inteligentnych i wie czego chce ;).

[...] Niestety, na chwilę obecną nie ma możliwości, aby do zespołu wszedł ktoś nowy, wiec musimy sobie poradzić w tym składzie jaki mamy. WP: Która formacja porzebuje wzmocniń przede wszystkim? - Każda i na każdą będziemy szukali piłkarzy będących wzmocnieniem tego zespołu. WP: W przerwie zimowej nastąpi kolejna wymiana kadr? - Nie, na pewno nie [...]

[...] wg mnie duzo serii, no ale Ty sam wiesz, ile bedzie dla Ciebie dobre.. tylko hmm...przy podciaganiu do brody pracują takze kaptury - a potem osobno je cwiczysz nastepnego dnia...zmieniłbym to, np dając szrugsy razem z barkami. I unoszenie bokiem w opadzie dałbym jako ostatnie lub przed ostatnie cw. Pierwsze - ciezsze cwiczenia. To chyba tyle..

Ark: Czyli wg Ciebie powienem zaczac od 10ek i kazdy minicykl powinien sie skladac z 3 treningów? W takim wypadku przed operacja bylbym juz po 10tkach, 5ach i negatywach a po przerwie calkiem nowy, normalny makrocykl. Dobrze zrozumialem. Kermit: Ty uwazasz ze powinienem tradycyjnie zaczac od 15ek i kazdy minicykl powinien trwac 2 tygodnie, [...]

Ja mam taki cykl teraz i jestem zadowolony!Ale ja biore tak w dni treningowe rano Cp przed treningiem Crevo po treningu Cp a w nie treningowe rano Cp i w godzinie gdzie koncze normalnie trening Cp!Pozdro

Do klaty przed rozpiętkami bym dodał "WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ"To jest bardzo dobre ćwiczenie jeśli chodzi o górną częsć klatki.Te ćwiczenie możesz znaleść w Atlasie ćwiczeń.A tak pozatym to plan jest ok.Tylko pamiętaj dieta to podstawa. Powodzenia w zmasowaniu się.:)

jeśli chcesz maksymalnie wykorzystać mono i cell to proponuje mono brać rano w nietreningowe i po treningu a cell rano w treningowe/ew. jeśli wolisz to przed treningiem/ a w nietreningowe w porze treningu/zakładam że trenujesz po południu/.

[...] tak bardziej regularnie. Co do treningu przybralem 5kg przez te 7-8tyg. Bez suplementacji, ani specjalnej diety, jedynie wzbogacilem jadlospis o wieksza liczbe bialka niz przed treningiem. Biceps i triceps troche urosl i chyba najbardziej barki i co najwazniejsze dla mnie sila. Gdzies czytalem ze trening takiego typu (b.intensywny na sile i [...]

ale filozofia jedna pucha xp - za malo na cykl, jak nie dokupisz chociazby glupiego mono to mała lipa dni t: xp porcja rano na czczo + porccja xp przed tren. dni nt rano na czczo porcja xp bialko - zalezy jakie braki w diecie, 2-3 porcje w ciagu dnia + na noc

Ark: Czyli wg Ciebie powienem zaczac od 10ek i kazdy minicykl powinien sie skladac z 3 treningów? W takim wypadku przed operacja bylbym juz po 10tkach, 5ach i negatywach a po przerwie calkiem nowy, normalny makrocykl. Dobrze zrozumialem

[...] usuwałem ginekomastię. co to za przypadłośc nie trzeba nikomu wyjaśniać, zaznaczam żę gino miałem gdzieś od 14 roku życia niezależnie od siebie. w temacie będą foty jak wyglądałem przed zabiegiem, w trakcie noszenia opatrunku a zapare dni wstawie jeszcze bez szwów. fot będzie 7. zaczynam Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-06-01 00:05:24

"KOŁYSKA" Pozycja wyjściowa: Kładziemy się na podłodze na brzuchu. Ramiona wyprostowane przed sobą, nogi wyprostowane w kolanach. Wykonanie: Z tej pozycji napinając mięśnie grzbietu unosimy nogi i ramiona w górę. W górnym położeniu wstrzymujemy ruch na moment, po czym powracamy do pozycji wyjściowej.

1.zmiejsz obciązenia 2-popraw technikę 3-skup się na symetrii ruchów 4-rób tyle samo na obie strony 5-trenuj przed lustrem lub w asyście kogoś, kto będzie czuwał nad poprawnością Twoich ruchów

Dokonalem wyboru i tak: Codziennie po 60g bialka Prostar Ultmiate Nutrition,dieta oczywiscie jest Teraz stacki: Pierwsze 5 tygodni: W dni treningowe: 2xXpand po 15g(naczczo i przed treningiem) W dni treningowe: Xpand w godzinach kiedy przypada trening normalnie,naczczo CP 15g Obliczylem ze starczy na 5 tygodni. Przez nastepne 5 dni Cell Pump 2 x [...]

ja robiłem i niema zadnych problemów po tym tak samo jak z woda tylko uwarzaj abys sie niezakrztusił bo mi tak sie nieraz zrobiło i wtedy przed ozami maz wielką chmure pyłu a sliny po tym w mordzie niebedziesz miał pare minut tak ostrowia bedzie wciągac ją troche dziwne uczucie tak sucho w gębie ale jak niebyło czym zapic bo zapomniałem wziąsc [...]

Duzo jedz, jestes mlody i jeszcze duzo centymetrow przed toba

Powiem ci ze te twoje suty wygladaja mocno kiepsko teraz(nie wiem czy nie gorzej jak przed zabiegiem)lepiej bylo wziasc sie za cwiczenie bys poprawil sobie klate. PS:ile zaplaciles za zabieg??

Muszę was ostrzec przed oryginalnie montowanymi w "niższych" Kelly'sach oponach! Ja sam mam Salamandra Disc ale solidnie podniesionego grupowo, bo aż do XTR! Nie zmieniałem jednak ani kół ani kapci czego teraz solidnie żałuję. Otóż 2 tyg. pojechaliśmy z kolegami pojechaliśmy na pobliską górkę (mieszkam w Szwajcarii). Górka spoxowa 1600 [...]

ok możliwe że nie wiem mam prawo ale mówie że mój brat przybrał tyle sam go ważyłem przed i po a zreszto w lustrze widać najlepiej.nadal jednak myślę, że steryd to steryd i nie wierzę że prohormony które powstały znacznie później niż meta są mniej zaawansowane technologicznie niż jakaś meta która już dawno powstała jednak to steryd.

[...] po 4 serie. Tylko nogi ćwiczyłem inaczej bowiem nie mam problemów z ich masą więc troche je dożeźbiałem robiąc 15-20 powtórzeń. pon - klatka, nogi wt- triceps,biceps, przedramie czw - barki, plecy odżywki jakie stostowałem to gainer, białko serwatkowe i cykle kreatynowe przeprowadziłem ze 3 kreatyną mono. Dokładnie nie pamiętam [...]