przed

[...] mleko zaleć nim płatki owsiane, poczekac aż wystygnie, w między czasie zrobie se jajecznice i potem to zjadam. TO jeszcze nic, bo mam czas żeby sie ubrac, umyć i wysrać przed szkołą. Zawsze jest jakieś wyjście. Ja np golę się wieczorem rpzed spaniem bo inaczej bym sie nie wyrobił, w ten sposób zyskuję pół godzinyy rano. Albo ćwiczysz albo [...]

[...] dlatego mam w danych 102 kg a aktualnych zdjec nie dawalem jeszcze. Zreszta mam opisane pare art. o moim cyklu teraz drugim a teraz dam linka gdzie walsnie bylem na spadkach ale juz doszedlem do formy czyli warzylem 94 kg przed nastepnym cyklem http://www.sfd.pl/temat208672/ pozdr. w razie jakis pytan piszcie odrazu odpisze. pozdr wszystkich.

Przed chwilą skończył się pierwszy odcinek serialu "Uciec do Legii". Chyba tak to sie nazywa(sprawdzalem w telegazecie ale nie pamietam). Bylo to na programie 2. Nie wiem kiedy jest nastepny odcinek ale jak ktoś jest zainteresowany to pewnie znajdzie. Nie oglądalem od początku, ale troche dziwne ze wszyscy są anglojęzyczni(pewnie pod TV [...]

[...] kupie dużą puche CP i będe brał 2 porcje w dni tr. i jedną w nt. Cykl będzie trwał 6 i pół tygodnia. dobrze zrobie?? *Pierwszą porcje CP bede brał rano na czczo a drugą wezme po treningu. chyba nie opłaca mi sie brać przed treningiem skoro trening mam o 12 a rano wezme porcje ok.8.30. wole wziąć drugą porcje po treningu tj.14 dobre rozwiązanie?

[...] Trudno mi jest zrozumieć, co dzieje się z tym zespołem. Ta drużyna to zbiór indywidualności, które na razie nie stanowią kolektywu. Być może ten fakt daje nam pewną przewagę przed konfrontacją z drużyna Erikssona w październikowym spotkaniu w Manchesterze – powiedział Żurawski. - Uważam, że Anglicy mogą się nas obawiać. W tej chwili [...]

Kazam czytaj dokładniej następnym razem... Nie piszę, że są złe i nie pisze, że zalezy mi tylko na efekcie pompy.. Chciałem porownać wszystkie za dla przyjmowania zarówno przed jak i po treningu.. W końcu efekt pompy o którym wspominasz również jest jednym z elementów z którego można korzystać płacąc za drogie stacki.. Zresztą sam Olimp zaleca na [...]

dzieki marcel za pomoc czyli mam jeść jak jem, do tego dorzucic gainera ( ale jaki bys polecił???) i aeroby przed sniadankiem 3 x w tyg???

Tedek przemęczysz siea wtedy jest spore ryzyko na złapanie jakiejś kontuzji. Tak jak napisał body ćwicz na siłowni min. 3 dni przed meczem,nie jesteś Roberto Carlosem,jesteś jeszcze młody a takie intensywne treningi to lepiej robić w ferie,wakacje gdy przygotowujesz sie do sezonu a nie w trakcie jego trwania,chyba,że chcesz koniecznie sie [...]

[...] być bezrobotny. Moje uwagi były skierowane do ludzi myślących, takich, którym zależy na znalezieniu dobrej pracy. Jesli pasuje ci robota polegająca na podpieraniu drzwi przed jakimś lokalem stojąc w jakimś tanim gangu i trampkach, to proszę bardzo. Chętnie go odwiedzę i będziesz przede mną jeszcze drzwi otwierał. Jak na razie to nie [...]

Kiedys byla BARDZO DOBRA Therma pro firmy PROLAB kąsala strasznie zarowno biorac 3 razy dziennie na spalanie jak i typowy dopalacz raz przed treningiem,jednak jak wycofano z naszego rynku wszystko na efce pojawily sie rozne wynalazki np.Thermal pro nie pamietam firmy jednak jego dzialanie pozostawia wiele do zyczenia tak jak Kolega wyzej pisal [...]

jaka ta kreatyna? jak mono to standardowo 5g na czczo 5g po treningu w treningowe a w nt: 5g na czczo tran do posiłków zma +witaminy przed snem wpc do posiłków ubogich w białko

[...] Zapewne masz monohydrat? Jezeli tak zakup do niego carbo (ok.3kg) i ewentualnie przyda sie takze tauryna. Dawkowanie: w dni treningowe (chodzi o kreatynę): opcja 1 - 5g przed (ok.40-30min) i 5g po treningu opcja 2 - rano na czczo 5g + po treningu 5g w dni nietreningowe rano na czczo 5g Do porcji kreatyny -> rano i przed treningiem [...]

[...] nie zrobi takich wyników jak ty robisz na rozgrzewce więc ciesz sie i walcz z rekordami.Masz duże szanse na rekord w siadach ino musisz systematycznie ćwiczyć a nie odpuszczać treningów.Masz dużo czasu przed sobą i wiele lat treningów więc więc walcz i pokaż że natura nie stworzyła takiego potwora bez celu.( 457,,5 kg do pobicia,może kiedyś)

Zenon ja ściągm gips za tydzień:]...zkręciłem staw skokowy 3 razy...ale dzień przed skręceniem napiepszałem już takie hardcorowe placaki i pompki na koszu 302 :D....ale teraz to dupa będzie:(

[...] i tym i nie słuchaj nikogo,kto Ci to doradza. 2 x CP to koszt 150 zł i starczy na porządny,45 dniowy cykl (dziennie bierzesz dwie porcje po 10g każda). Jedna porcja z rana na pusty żołądek,druga po treningu. W dni nietreningowe porcja rano i kolejna przed którymś z kolei posiłkiem (mniej więcej o takiej porze,o jakiej łykasz porcję potreningową).

PZPN kpi z kibiców! Gdzie są bilety na mecz Anglia - Polska w Manchesterze? Polscy kibice, nie tylko w kraju, ale przede wszystkim na Wyspach Brytyjskich, są oburzeni. Polski Związek Piłki Nożnej kpi sobie z nich w żywe oczy. Napisał do nas Paweł z Anglii: "Prawie codziennie sprawdzam oficjalną stronę PZPN, żeby znaleźć informację o biletach [...]

tak wyglada rozpiska w dniu gali. sporo tam niedociagnieć. dużo znaków zapytania. chyba bedą szukać przeciwników na gdozine przed galą.

Tu chodzi jedynie o fakt, iż wchłanianie po treningu jest na bardzo wysokim poziomie ...that's all. I tak w ogólnym rozrachunku po cyklu nie będziesz odczuwał różnicy czy brałes przed czy po czy moze nawet przed i po treningu. Oba sposoby są dobre.

[...] jedna puche knockouta i mono vitalmaxa 300g. Zastanwiam sie jak brac oba te suple aby było jak najefektywniej. Zastanawiałem sie nad taka rozpiską: Dzien trennigowy: 30 min przed trennigiem porcja knockouta o po trennigu 5g mono Dzień nietrennigowy:1 porcja knockouta z rana na czczo Zaznaczam ze jest to tylko moje skromne zdanie.Was prosze o [...]

dni T: 5 g mono rano na czczo i porcja KO przed lub po treningu dni NT: 5 g mono rano i porcja Ko w porze treningu lub wieczorem pozdr.