przed

[...] /kg masy dziennie, w dzien treningowy zaraz po treningu, w nietr. rano na czczo lub 30 min po 1 posiłku. HMB zostaw na rzeźbe, bardziej wtedy bedzie potrzebne. Zadbaj o diete, +500kcal do dziennego zapotrzebowania, w razie czego uzupelnij bialkiem/gainerem, przed snem ZMA i rośnij Pozdrawiam. Zmieniony przez - -Tora- w dniu 2005-08-25 13:08:21

[...] 5 gram rano i jesli chcesz to mozesz dac 5 gram w porze treningu (ale ekonomiczniej jest brac jedna dawke w NT) 2. HMB 3 gramy w cigu dnia ,1g rano , 1g po treningu i 1g przed snem mozesz tez brac zamiast po treningu przed treningiem SP80 wedle brakow w diecie ,tauryna, omega i ZMA napewno sie przyda mozesz kupic apteczne wtedy 1 zincas forte [...]

witam mam 16 lat i zaczynam wlasnie przygode z silownia . zaczolem brac keratyne , biore ja tylko przed tren. i po i czy to wystarcza . pozdro

ja uważam, że jeżeli dostarczy się ich wystarczająco dużo przed treningiem, to w tej konkretnej sytuacji soczek po treningu wystarczy, bo i tak w czasie sny metabolizm zwalnia

A czy z herbatą trzeba tak jak ewentualnie z kawą? Chodzi mi o dwugodzinne odstępy przed i po posiłkach. Mam nadzieję, że nie...

a jakie znaczenie ma szybkość wchłaniania kreatyny? nie widze uzasadnienia dla 30 minut przerwy przed jedzeniem po wzięciu kretki

[...] go kupic. Chyba ze zaproponujecie cos innego do mono w kapsach na mase. Mi nic do glowy lepszego nie przychodzi. 3. "1 zincas forte i 4-6 filomagu B6 ok. 30 minut przed senem" Czy cos z tego jest na recepte? 4-6 filomagu - duzo? 4. I jak przed snem? 30 min przed "ZMA" a bezposrednio przed SP80? Przepraszam za literowke w [...]

[...] miesiace to moze byc HMB Olimp Mega Caps 300 jest za ok. 150 zl na 3 miechy tak 1 MC jest to jeden gram czytsego HMB 3. "1 zincas forte i 4-6 filomagu B6 ok. 30 minut przed senem" Czy cos z tego jest na recepte? 4-6 filomagu - duzo? Nie duzo normalnie zincas forte jest na recepte ale jak dobrze zagadasz to sprzedadza 4. I jak przed [...]

[...] nietreningowe ale czasem musze w treningowy bo mam siłownie 4 razy w tygodniu tak ok godz. 17 co proponujecie żeby optymalnie połączyć te 2 rzeczy,co jeść itd.,jakie suple przed i po? , nie chodzi tu o jakieś spalanie tłuszczu bo to akurat jakoś mi nie przeszkadza głównie dobra kondycja wchodzi w gre.. Zmieniony przez - gamon w dniu 2005-08-25 [...]

[...] sam? I tylko dlatego, ze udalo ci sie wykonac je na laiku, ktory nie ma pojecia o grapplingu? Ponadto sztuka nie polega tylko na zakladaniu dzwigni itd ale takze na obronie przed nimi. Wiesz co stary. Siedza na tym forum starzy wyjadacze, ktorzy nie jeden hektolitr potu wylali na treningach, stoczyli n! walk w swoim zyciu, a ty wpadasz tu i ni z [...]

1. 93 min. po posiłku 2. 29,5 min. przed treningiem

[...] -Przysiady ze sztanga 12,12,12,12,8 -Lydki na mszynie 4x12 -Modlitewnik z lamana sztanga 12,12,8 -Modlitewnik sztangielki 3x12 -sztangielki chwytem mlotkowym czwartek Plecy+przedramie+kaptur -podciaganie na drazku 12,10,8,6 -na maszynie sciaganie drazka do klatki 12,12,12,8 - Przyciaganie linki dolnego wyciagu 12,12,8 -dociag sztangi na laweczce [...]

[...] Polski: Jerzy Dudek (Liverpool), Emmanuel Olisadebe (Panathinaikos), Michał Żewłakow (Anderlecht), Tomasz Wałdoch (Schalke), Marcin Adamski (Rapid). Rozstawienie przed losowaniem fazy grupowej Ligi Mistrzów: koszyk 1 Real Madryt (Hiszpania) AC Milan (Włochy) FC Barcelona (Hiszpania) Liverpool FC (Anglia) Manchester United (Anglia) [...]

[...] ostatnio, po moim przykladzie wiem to chyba najlepiej. "Typowo masowe programy najlepiej realizować mając za sobą minimum 2 węglowodanowe posiłki" - Michail, jak przed porannym treningiem poradzisz sobie z tymi posilkami ?? poczytaj sobie: http://www.sfd.pl/temat198891/ na tym koncze, nie chce mi sie spierac kto ma racje, bo kazdy ma [...]

Dziekuje za odpowiedzi ale jeszcze jedna sprawa CZy brac mete przed czy po posilku i czy lepiej przed czy po treningu (oczywiscie chodzi mi o posliki ostatni przed i pierwszy po)

takie srednie na szosowkach to normalnosc Jak sie jeszcze ma wiatr w plecy to 40 mozna jechec lightowo po prostym . Czekam na zdjęcia bo tez zamierzam kupic szose na wiosne .Moze tez pochwale się jakimis srednimi bo teraz na goralu mam coś za słaba motywacje żeby dawać w trupa przez 10km bez nikogo uciekającego przed sobą

[...] b)jak ktoś sproboje sie na ciebie krzywo spojrzeć, nawwet jak nie bedziesz u siebie, to wiadomo że moż ebyć wojna, wiesz kogo załatwić i masz kim Jeśli natomiast uciekasz przed czymś takim to a) wyjdziesz z mieszkanka i cie nie ma b) ty nikogo nie znasz bla bla ******lenie o szopenie durne wywody wiadomo że czasem trzeba iść na calość a nie [...]

poszukaj troche były jzu takie tematy, chyba nawet wczoraj czy przed wczoraj ktos zalozył [http://www.sfd.pl/temat183005/ Zmieniony przez - Michał... w dniu 2005-08-25 15:41:38

zrobić stary to może mały strach . Większy strach to przed tym że po paru kuracjach można uszkodzić lub uposledzić produkcje nasienia i Popaść na długi czas jesli nie do końca życia w niemoc Znam kilka takich przypadków .

Chłopak jak malowanie mi tez się podoba . Daj te foty do jakiegos kolorowego magazynu Całe zastępy Pań padną przed tobą na kolana . Już byłem blisko żeby wrzucić swoje foty ale juz sie rozmyśliłem nie ma tu miejsca dla takich świniaków jak ja. Dam je na jakiś portal zoologiczny o hipopotamach