przed

[...] kasza gryczana pierś/ryba oliwa z oliwe warzywa Posiłek IV - bezpośrednio po treningu carbo , glukoza,miod,wafle ryzowe Posiłek V Tuńczyk/ gotowana biała ryba Oliwa z oliwek lub olej lniany Brązowy ryż lub kasza gryczana warzywa Posiłek VII - 20 minut przed snem Twarog /odzywka białkowa/ryba Jeżeli z zaptrzebowaniem się zgadza to okey.

[...] wszystko w normie. Heh to juz nie wiem. Gdyby ktos juz wiedzial ze jemu tylko operacja pomozu to znalzlem strone kliniki z nowego yorku - jest tam mnostko artykulow i fotem przed i po zabiegu a takze w trakcie i sadze ze nei zaszkodzilo by pokazanie tego chirurgowi kte bedzie operowal, bo jak gosciu na co dzien wycina wysrostek to moze sutkow za [...]

chyba najlepiej rano i przed treningiem

To że przed treningim to oczywiście już wiadomo ale chodzi o pory roku. pzdr

Witam oto dieta dla osoby o wadze 80kg wzroscie 189cm i treningu przeznaczonym na wzrost masy. Jak potrzebujecie wiecej informacji o mnie to piszcie pytania. Oto moja dietka: 1. Śniadanie -Omlet (maka, 2 jaja, mleko, platki owsiane) -kakao (mleko, kakao) Białko: 41g Tłuszcze: 26g Wegle: 118 2. Przed treningiem -ryż -oliwa z oliwek -twarog [...]

ale myślę, że ko lepiej sprawdzi się przed treningiem niż na czczo

Bayern Monachium w minionym sezonie zanotował rekordowy obrót wynoszący 180 mln euro. W porównaniu do zeszłego roku zwiększył się o 12%. Czynnikiem, który spowodował tak duży wzrost był awans do ćwierćfinału Ligi Mistrzów, zdobycie Pucharu Niemiec oraz pieniądze otrzymane od sponsora. Przed rozpoczęciem sezonu obrót Bayernu wynosił 166,3 mln [...]

[...] ucieczka 18. etap Tour de France o długości 189 km z Albi do Mende zakończył się triumfem Hiszpana Marcosa Serrano z grupy Liberty Seguros - Würth Team. Zwycięzca wyprzedził Cedricka Vasseura (Cofidis - Le Credit par Telephone) i Axela Merckxa z grupy Davitamon - Lotto, syna legendy Tour de France - Eddy'ego. Podczas etapu skuteczną [...]

Manfred Hoeberl - nie ma Johnny Fuller - jest tylko o ramionach Wince Gironda - jest wzmianka o treningu przed jakims konkursem Jack Delinger - ok przejdzmy do tych co wymienilem na poczatku Larry - nie ma treningu, mozna jedynie na SFD znalez jego trening na ramiona Sergio Oliva - Program Sergio Olivy na rozwój klatki piersiowej , oraz ramiona [...]

[...] ze nie używali tak przypraw, jedli nieprzetworzne produkty, a nie jakieś fast-foody i półprodukty jak to teraz jest u wiekszości ludzi, więcej sie ruszali a nietylko tylek przed kompem w pracy a w domku przed tv A tak na marginesie to kiedyś tzn kiedy? I pozatym co wyście sie wszyscy tak uprali ze kiedys bylo lepiej i wogóle zdrowiej mama [...]

[...] gainera , wyższą radą i starszyzną , a to ze tylko ja miałem jaja żeby to wysłac i łeb żeby to napsiac to jużnei moja wina. MDragon przejrzyj topic od strony co przyszedłem i zobaczysz że ja tak duzo nie klne ps nie pytaj gdzie sie pojawiłem nie pamiętam gdzieś na setkach albo jeszcze przed Zmieniony przez - niwix w dniu 2005-07-21 21:34:44

carbo przydaje się oczywiście najczęściej przed i po treningu, ale są wyjątki,np. do posiłków w których wiemy, że za mało mamy węgli, albo pomiędzy nimi, także pewn ą ilość można połączyć z kreatyną w okresach innych niż okołotreningowe

[...] czasu gainera. Podpieram sie dietą i treningiem. Co moge dodatkowo brać aby przyśpieszyś przyrost masy mięśniowej? Kretyna 300/500g Vitalmaxu + dextroza/carbo Jak wtedy wygląda dawkowanie? 5g rano na czczo i 5 przed/po treningu Bierze sie to razem np w odstępie 5 minut czy w większym odstępie czasu? j/w a gainer do uzupelnienia brakow w diecie

[...] a mianowcie diety.Trenuje od 10 miesiecy ale od niedawna zaczołem stosować diete która głównie opiera sie na ryżu,tuńczyku,jajkach,piersi z kurczaka i chciałbym ją państwu przedstawić: posiłek 1 ok godz. 10 płatki Corn Flakes + 0 % mleko + rodzynki+jajko posiłek 2 ok godziny 12 ryż+keczup+sos z indykiem posiłek 3 ok godziny 14(obiad) [...]

[...] ale z oliwa z oliwek i warzywami posiłek 3 ok godziny 14(obiad) ryż+tuńczyk+ogórek kwaszony+pomidor przekąska ok godziny 16 jogurt 0 % tłuszczu posiłek 4 godzine przed treningiem godz 17 omlet(3 białka+1 całe jajko+łyżka stołowa mąki) z ryżem + ogórek+ pomidor+keczup ok godziny 18 do godziny ok 19 trening + odrazu po trenigu 10 [...]

[...] wykorzystuje taurynę w kardiologii, hepatologii, oftalmologii, diabetologii i neurologii. Duże nadziej wiąże też z nią onkologia, gdyż tauryna może ochraniać nas przed nowotworami, powstającymi w efekcie nikotynizmu i skażenia przemysłowego. Tauryna zdobywa ogromną popularność we wspomaganiu, z uwagi na trzy kierunki działania: [...]

Witam pracuje od 10-18 żadna dieta nie wchodzi w gre taką mam prace ewentualnie jeden posiłem sobie z domu zrobie na zimno jeden przed pracą rano Mam Gainera mam 4,8 Treca Mass XXl powiedzcie mi jak to dawkować Tak żeby było w miare dobrze ja wiem że to nie jest wyjście ale lepsze to niż nic Prosze o propozycje brania właśnie w godzinach pracy [...]

Czesc , co najlepiej jesc lub pic tak na 1h przed snem . Zadne odzywki nie wchodza w gre. W sumie mleko przedstawia sie całkiem niezle , ale ta laktoza.. Szukam produktu z najwieksza itoscia białka i sladowa/lub zerowa iloscia weglowodanów. Macie jakies propozycje??

3 godziny przed snem , same białko, ryba,twarog,jajka,odżywka białkowa.

mam pytanie czy można brać mete na czczo 30 minut przed treningiem ? i jeśli wypada 2 tabsy na dzień to jak je brać rano i przed snem czy może rano i po treningu??