przed

[...] to na chwile obecną : CALIFORNIA FITNESS Aminokwasy (BCAA) Dymatize Creatine CREAPURE 500g TREC NIGHT PROTEIN BLEND 1500G Białko(jako ostatni, 6 posiłek bezpośrednio przed snem ) Oczywiście co do suplementów wszystko może się jeszcze zmienić. Z góry uprzedzam, że będzie to moja pierwsza dieta, i ewentualne sugestie co zmienić/co zastąpić [...]

Witam przedstawię krótką historię mojego żywota, przesyłam w załączniku aktualne zdjęcie zrobione przed chwilą, wracając do tematu ćwiczę programem znalezionym w internecie Freeletics Cardio&Strength, właśnie będę zaczynał 15 tydzień czyli końcówka schudłem w tym czasie z 90 kg na 85/86,6(wieczorem), oczywiście nie było dietki chwilę się [...]

[...] 500mg / tyg troszkę wypadały) Zamierzam dać HCG co 6tyg po 2x2500 ( tylko trochę mnie syfi po HCG podskórnie ) i oczywiście na koniec HCG 15tyć +clomid Pytanie mam takie czy warto dorzucać T3 czy na samym teściu i diecie zjadę trochę pas ?Jeśli dodać T3 to w jakich dawkach ? Jakie badania wykonać przed/ w trakcie i po cyklu.? Dziękuję za sugestie

[...] ... A wiec tak dzisiaj siedzac przy komputerze zlapal mnie bardzo silny lęk. zaczalem sie caly pocic, ciezko mi sie oddychalo, czulem dretwienie konczyn , mialem nawet obawy przed smiercia... czulem sie okropnie... mialem juz nawet mysli ze zaczynam wariowac i ze z moja psychika jest cos nie tak a mam dopiero 16 lat. Pozniej moja dziewczyna [...]

[...] Dynia, pestki 5 10:00 II Śniadanie Chleb żytni pełnoziarnisty 120 Ser, Gouda tłusty 20 Pomidor 300 Wieprzowina, szynka surowa 40 Papryka czerwona 200 Sałata 200 12:30 przed treningiem Kapusta biała 400 Ziemniaki 300 Brukselka 300 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Oliwa z oliwek 20 Trening o 14:30 16:00 zaraz po treningu Banan 200 [...]

[...] proszku to wodnego roztworu spirytsu (99ml przegotowanej wody+ 1ml spirytu). spirytus dodalem, zeby mikstura nie skisla.czyli wyszlo 10mg/1ml. od 7 dni biore 30mg dziennie przed uzyciem mocno wstrzasam i robi sie ladna zawiesina.nastepnie nabieram 1ml strzykawka i strzelam do ust i tak trzy razy dziennie. na poczatku bylem bardzo sceptycznie [...]

[...] rzecz rozpoczęcia treningów Muay Thai w połowie lipca. Jednak, chciałbym wrócić do siłowni. Nie traktuję sztuk walki by osiągać sukcesy na drodze sportowej. Moim celem jest przede wszystkim zrzucenie paru kilogramów i wyrzeźbienie mięśni. Treningi Muay Thaia bardzo lubię i sprawiają mi dużo radości, jednak traktuje je bardziej jako trening [...]

[...] (smietangowego?) Mleko 2% 200ml Bialko wpc 80.. 30g warzywa/pomidor,ogorek,salata. 2 jajka gotowane ok. 100g B;54,15 ww:53 t;26,3 kcal;666 14;00 (przed treningiem) serek wiejski 200g ryz brazowy 100g ryba 100 g(filet) porcja gainera 50 g.(vital 1) mleko 2% 250 ml B;59,1 ww;129,5 t;26,2 kcal;995,5 [...]

Witam!! Przejdę od razu do rzeczy. Nastał czas na zrzucenie kilku zbędnych kilogramów przed latem, bo mięśnie są, ale ich nie widać tak jakbym chciał, wg moich obliczeń powinienem zjadać dziennie około 2700kcal, a chcę stracić 5-10kg tłuszczu. Jestem otwarty na wszystkie propozycje. DIETY SOBIE NIE SPORZĄDZĘ BO NIE MAM O REDYKCYJNEJ ZIELONEGO [...]

Zawodnik Centrum Sportów Walki w Płocku Marcin Różalski staje przed olbrzymią szansą. Jeszcze w tym roku będzie walczył o tytuł Mistrza Świata wagi ciężkiej federacji ISKA. Marcin dostał propozycję z federacji ISKA walki o tytuł Mistrza Świata. W chwili obecnej Mistrzem Świata w Low Kicku tej federacji jest Łukasz Jarosz. Marcin będzie walczył o [...]

[...] x3 Uginanie ramion ze sztangielkami siedzac x3 wspiecia na palce siedzac x3 na maxa brzuch na maszynie x3 Ofc. na poczatek 15-20min. na rowerku dla rozgrzania organizmu, przed kazdym cwiczeniem oprocz plecow 1-2 serie rozgrzewkowe z malym ciezarem lub samym gryfem. Jesli chodzi o jakis witaminki to magnez omega-3 i witamina D, a jak juz [...]

[...] 36.4g T 21.3g 505kcla 2posilek 8.00 piers 1jajko 100g makaron raz. ryz braz.kasze 100g brokuły 2000mg omega 3.6.9 antiox olimp B 42.3g W 71.1g T 10.2g 546kcla 3posilek 11.30 przed treni. muss up 100g wpc 40g 200ml mleka B 47.2g W 100g T 8g 661kcla 4posilek 15.30 po treni.muss up 100g 6protine complex 40g 3g glutamin B 38.5g W 98.4g T 5.4g [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Magnesium__B6_i36769_d400x400.jpg OPIS 375 mg magnezu w dobrze przyswajalnej formie 100% dziennego zapotrzebowania na witaminę B6 Formuła umożliwiająca wygodne, jednostkowe dawkowanie Zredukuj uczucie zmęczenia z nową, płynną formułą o szybkim działaniu Produkt Magnesium + B6 w 100% pokrywa zalecane dzienne [...]

[...] MEDYCZNE : bol plecow w dolnej czesci Oto mój plan; Poniedziałek; Barki wyciskanie hantel w siadzie wyciskanie na suwnicy zza glowy unoszenie hantel w gore przed sobą unoszenie hantel w góre na boki (wioslowanie) Plery wyciąg sciaganie drążka zza glowy do szyji podciaganie sie na drązku nachwytem ilosc max 4 serie wyciag [...]

[...] zwiększane) Białko 1,8g/kg masy ciała Tłuszcze 1,5g/kg masy ciała Węglowodany 3,5g/kg masy ciala Pobudka 9:00 - porcja 5g kreatyny Creapure Śniadanie 9:30 (jednocześnie przedtreningowy) Płatki owsiane 150g Dwa jajka Słonecznik 30g Trening 11:00 bezpośrednio przed treningiem porcja BCAA Pierwszy potreningowy 12:00 tutaj kolejna porcja [...]

[...] Kanapki z masłem, szynką z indyka i serem + zielona herbata z cukrem trzcinowym +w dniach treningu (ćwiczę 3 razy tygodniowo - wtorek, czwartek, sobota) dodatkowo w szkole, przed treningiem pierś z indyka lub filet z łososia, z warzywami na parze (brokuły, marchew, itp.). Starałem się szczegółowo wszystko opisać, bo nie wiem czy nawet [...]

[...] będzie łatwiejsze niż do tej pory. Keto XT dodatkowo został wzbogacony o l-karnitynę oraz CLA. Zalecane dawkowanie Spożywać dwa razy dziennie na pusty żołądek najlepiej przed śniadaniem i treningiem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Keto XT Porcja 1kap Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 60kap Zawartość jednej porcji zaw: % [...]

[...] pod sztangę, sztanga i sztangielki Trening do oceny: pon - klata wto - plecy śro - barki czw - nogi pią - bic + tric sob - wolne nie - wolne Brzuch chcę ćwiczyć codziennie przed snem. Gdy wypadnie 1 dzień, to realizuję go dnia następnego, tak aby nie wypadł z cyklu tygodniowego. Często są takie przesunięcia, ale w tygodniu jakoś próbuję się [...]

Witam jestem Damian lat 26 Dane przed redukcja : waga 126/2 5.11.13 pas 115 obwod brzucha 127 Po miesiacu diety : waga 123/9 -2,3kg pas 112/113 raz wychodzi tak a raz siak obwod brzucha 124/125 O to dieta ktora stosuje : DIETA: WAGA: 126kg Białko: 270g Węglowodany: 180g Tłuszcz: 65g Kaloryka: (2400kcal) 1. OMLET + MUSLI: 160g białka jaj, 30g [...]

[...] przerabiam -pisany dla kobiet-a naszych kochanych Panooooooof ;) prosze o opinie i ewentualne wskazowki -do tego DIETKA! -chodze regularnie co 2 dzionek i biegam przed tym 40 minut. Milej lekturki zyczac......... pozdrowionka :). KLATKA-TRICEPS-BRZUCH (12 10 8 ) z odpowiednio wyzszym obciazeniem 1.wyciskanie sztangi w skosie [...]