przed

Dzięki kolego za linki , poczytam sobie przed snem ;)

polecałbym brać jabłczan rano i po treningu a nitr2 przed treningiem a w nietreningowe rano jabłczan a nitro2 w porze treningu/możesz jeśli chcesz jeszcze jedną porcję jabłczanu wziąć wieczorem/. a ile czego to zależy od tego co dokładnie wybierzesz i jak długi będzie cykl?

wystarczy Ci 300 capsów TCM i Nitro2 250g cykl na 40/50 dniowy. Bierz rano 4 capsy TCM, przed treningiem 5/7g nitro i po treningu 4capsy TCM. W nie treningowe 4 capsy rano w porze treningu nitro i jak chcesz 4 capsy wieczorem ale nie koniecznie. Jak masz kase dokup tauryne i bierz z TCM. Siła będzie. Jak nie będzie po suplach to pomyśl że [...]

dzieki Myway:)a powiedz mi jeszcze jedno:moge brac w treningowe tcm rano a nitro2 przed treningiem a w nietreningowe rano tcm a w porze treningu nitro2??bo ja robie treningi pod wieczor wiec raczej ta 3 porcja to odpada;/peace

[...] bo ja koncze trening kolo 19 i nie wiem czy jest sens brac porcje potreningowa?!bo wiem ze niektorzy nie moga spac jak wezma kreatyne po treningu i nie chce miec takich problemow:p a powiedz mi czemu piszesz ze taka porcja jest bardzo przydatna??ja slyszalem ze kreatyne wystarczy brac rano i przed lub po treningu!odpisz!z gory dzieki!peace

[...] rozkładania na więcej porcji prawie wszystkich suplementów i kreatyny również, napewno wiecej się wchłania, nie ma większych przerw w "dostawach" do mięśni, a pora potreningowa jest wg. mnie najlepsza, więc sugeruje brać rano, przed i po treningu/przyznam się szczerze że nie wiem nic o problemach ze snem po dawce kreatyny/. pozdrawiam!

Tak długo !!! Nawet po odbloku np z 12 tabs clomidu i 30 tabsow nolvy-D ??? Jak tak to zle bo jestem wlasnie podczas odbloku i chcialem sie jeszcze zmasowac przed majowym rzezbieniem.... Naprawde jest to konieczne, moze idzie jakos skrucic ten czas?

Pytałem z ciekawości. Wyniki dobre. Przed operacją jakieś leki były podawane, czy lekarz z miejsca wysłał na operację? Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2008-04-16 20:58:37

a nie mozesz przed praca sobie ugotowac ryzu i usmazyc kurczaka, do tego jakas salatke i obiad jest.

a nie mozesz przed praca sobie ugotowac ryzu i usmazyc kurczaka, do tego jakas salatke i obiad jest. chciałbym jednak nie mam na to czasu ponieważ pracuje 8h z czego mam tylko 15 min a tak naprawde robi sie z tego 10 min zanim skocze do WC otworze szafke wyciągne jedzenie...jest przestrzeganie w zakładzie pracy... Insio czyli jak odlewasz wode to [...]

masz -jedz, jasne. 4 - 6g na dobę, najwazniejsze pory to przed i po treningu ;-)

ok to juz wiem ze HMB przed i po treningu, co wtedy z BCAA w jakich porach je zarzucic

bcaa też przed i po treningu ewentualnie mozna tez w trakcie popijac

Pieczywo jak już to razowe, za dużo go jak dla mnie, w pierwszym posiłku jako źródło węgli daj owsiane np. , przed treningiem wywal chleb a daj więcej kaszy, po to samo, ostatni posiłek dałbym białkowo-tłuszczowy więc chleb również bym wywalił.

a jeszcze jedno pytanko, tą dietę to stosować co dziennie, tak ? ćwiczę co 2 dni., to czy w dniu nie ćwiczebnym mógłbym nie jeść posiłków przed treningowych i po ?

BCAA po treningu, p przypadku nóg przed bieganiem. A pod czas pływania na końcu czy w trakcie sączyć sobie drina?

Nie zapomnij skorzystać z klopa przed ważeniem.

Temat wałkowany setki razy. Dawkujesz 5g rano lub przed treningiem i 5g po treningu. W dzień bez treniningu tylko jedna porcja 5g

Okej tu się troszkę walnąłem bo na porcję liczę 3 kapsy a nie 4 :p a nie chodzi mi o poranne porcję ale czy tą przed treningiem mogę zjeść na noc :) Zmieniony przez - gtaa308 w dniu 2016-01-24 21:06:27

Ja bym dał sobie przynajmniej 2/3tyg przed zrobieniem następnych badań.